何かと鉄分が不足しがちなので、ホウレンソウも鉄分摂取に良いときいて作ってみました！味付けもちょうどよかったです！シラスもいれてみたところ、おいしいとたくさん食べてもらえました！
イイネ！
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- ホウレン草のお浸しのレシピ・作り方
献立
- 調理時間
- カロリー
- 28 Kcal
下準備
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ホウレン草の根元は特にきれいに水洗いする。
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チリメンジャコの塩分が気になる場合は、ザルに入れて熱湯をかけ、しっかり水気をきる。
作り方
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1熱湯にホウレン草を根元から入れてゆで、水に取って粗熱が取れたら水気を絞り、根元を少し切り落として長さ3～4cmに切る。
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2ボウルに＜合わせダレ＞の材料を混ぜ合わせ、(1)のホウレン草とチリメンジャコを加え、全体にサッと和えて器に盛り、かつお節をかける。
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