愛あるセレクトをしたいママのみかた

魚介類を使ったレシピ

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  • 鮭の玄米チャーハン

    鮭の玄米チャーハン

    玄米に含まれるセルロースは腸内で有害物質を吸着して排出してくれる効果があります!

    主材料:卵 白ゴマ 大葉 ニンニクの芽 梅干し サケフレーク 玄米ご飯

    • 15分
    • 533 Kcal
    • 2011/08
    • 連載
  • エビピラフ

    エビピラフ

    主材料:玉ネギ バター 白ワイン ご飯 マッシュルーム ピーマン むきエビ

    • 15分
    • 397 Kcal
    • 2014/06
    • お弁当
  • 豆腐の蒲焼き

    豆腐の蒲焼き

    これは、精進料理の一種と思われる。動物の食材をいっさい使わず、でも見た目はウナギの蒲焼き!食感もウ…

    主材料:片栗粉 木綿豆腐 バター シメジ 焼きのり シシトウ 山芋

    • 20分
    • 353 Kcal
    • 2001/04
    • 特集
  • ふわふわカニタマ

    ふわふわカニタマ

    贅沢に卵をたっぷり使ったカニタマに酸味の効いたあんをかけて。ご飯にのせてもGOOD!

    主材料:卵 カニ風味カマボコ 酒 白ネギ グリーンアスパラ シイタケ 水

    • 15分
    • 317 Kcal
    • 2014/04
    • 献立
  • ぶたさんカツサンド弁当

    ぶたさんカツサンド弁当

    ボリューム満点のカツサンドで、きっと「勝つ」!

    主材料:食パン バター 小麦粉 パン粉 スライスチーズ キュウリ 溶き卵 レモン汁 プチトマト ニンジン 焼きのり

    • 30分
    • -
    • 2012/10
    • 特集
  • ひな祭りオムライス

    ひな祭りオムライス

    お内裏様、お雛様の顔は卵をくり抜いて作ります♪ 自由な発想で描いて下さいね!

    主材料:卵 ご飯 玉ネギ シメジ ソーセージ ニンジン 水煮コーン プチトマト スライスチーズ 焼きのり キヌサヤ

    • 30分
    • -
    • 2018/02
    • 特集
  • シーフードピラフ

    シーフードピラフ

    主材料:玉ネギ バター お米 水 白ワイン ドライパセリ エビ ニンニク 水煮マッシュルーム ローリエ 水煮コーン

    • -
    • 561 Kcal
    • 2005/06
    • 献立
  • アサリと豆腐の卵とじ

    アサリと豆腐の卵とじ

    主材料:酒 だし汁 木綿豆腐 白ネギ 溶き卵 アサリ

    • 15分
    • 127 Kcal
    • 2013/03
    • お弁当
  • 五目混ぜご飯のおにぎり

    五目混ぜご飯のおにぎり

    主材料:ご飯 酒 だし汁 ミツバ ツナ ニンジン シイタケ マイタケ

    • 10分
    • 382 Kcal
    • 2014/11
    • お弁当
  • 具だくさんの白和え

    具だくさんの白和え

    主材料:ニンジン 板コンニャク 絹ごし豆腐 クラゲ 干しシイタケ ミツバ 大根 水 白だし

    • 40分
    • 122 Kcal
    • 2002/03
    • 献立
  • ノンオイルのヘルシーツナトマトスパゲティ

    お一人様ごはんにおススメ。具材と一緒に煮るから、フライパン1つで完成のお手軽スピードメニューです。…

    主材料:スパゲティー ニンニク 粉チーズ 水 水煮トマト ツナ エノキ パセリ シーフードミックス 切干し大根

    • 15分
    • 423 Kcal
    • 2023/09
    • その他
  • イカのチヂミ

    イカのチヂミ

    たくさん野菜も摂れる、モチモチのチヂミ! 最後にゴマ油でカリッと仕上げましょう。

    主材料:水 小麦粉 ニラ 卵 上新粉 白ゴマ 玉ネギ 細ネギ イカ 赤パプリカ

    • 25分
    • 424 Kcal
    • 2014/05
    • 献立
  • 万願寺甘とうの射込み揚げ

    万願寺甘とうの射込み揚げ

    時間があるときや万願寺甘とうをメインの食材としてつかうなら射込み揚げがいいです。エビの代わりに鶏、…

    主材料:万願寺甘とう 小麦粉 むきエビ ショウガ 酒 卵白 片栗粉 枝豆

    • 20分
    • 243 Kcal
    • 2009/06
    • 連載
  • 前日準備で朝ラク魚の照り焼き弁当

    野菜はレンジにかけられる耐熱容器に入れておけば、翌日はそのままチンするだけ!

    主材料:白身魚 昆布 酒 大葉 合いびき肉 玉ネギ パン粉 牛乳

    • 15分
    • -
    • 2011/04
    • 特集
  • タコとキムチのちぢみ

    タコとキムチのちぢみ

    キムチのピリ辛が食欲をそそります!

    主材料:水 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 薄力粉 キムチ ゆでタコ足

    • 30分
    • 310 Kcal
    • 2007/02
    • 献立
  • カツオのたたき・梅ダレ

    カツオのたたき・梅ダレ

    主材料:カツオ 大葉 レタス 細ネギ 酒 貝われ菜 梅干し だし汁 新玉ネギ 片栗粉

    • 30分
    • 149 Kcal
    • 2003/04
    • 献立
  • ゴボウと牛肉のしぐれ巻き

    ゴボウと牛肉のしぐれ巻き

    甘辛い牛肉のしぐれ煮を巻き寿司の具に。ボリューム満点の一品です。

    主材料:ゴボウ 牛肉 ショウガ だし汁 酒 ニンジン

    • 30分
    • 562 Kcal
    • 2011/01
    • 献立
  • 厚揚げの蒲焼き丼

    厚揚げの蒲焼き丼

    主材料は、「厚揚げ」「ネギ」「刻みのり」。片栗粉をまぶす事で調味料がからみやすくなります。食べごた…

    主材料:ご飯 酒 片栗粉 刻みのり ネギ バター 厚揚げ

    • 10分
    • -
    • 2009/12
    • 特集
  • リボンのプレゼント寿司

    リボンのプレゼント寿司

    ハムとチーズでリボンを!コロンとした手まり寿司です。

    主材料:酒 ご飯 卵 キュウリ 焼きのり ツナ ハム スライスチーズ

    • 30分
    • -
    • 2012/02
    • 特集
  • 白身魚と厚揚げのみそ炒め

    白身魚と厚揚げのみそ炒め

    サッと炒めるだけの簡単レシピ。残り野菜で作ってもOK!

    主材料:白身魚 厚揚げ マイタケ 酒 酒 ネギ 白ゴマ

    • 15分
    • 354 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • 梅トロロ汁

    梅トロロ汁

    主材料:豆腐 酒 だし汁 梅干し 長芋 青のり

    • 15分
    • 76 Kcal
    • 2006/04
    • 献立
  • かきたま汁

    かきたま汁

    主材料:卵 麩 ワカメ だし汁 片栗粉 酒 ミツバ

    • 15分
    • 73 Kcal
    • 2003/01
    • 献立
  • エビのピラフ

    エビのピラフ

    エビをバターでソテーしたら後は炊飯器におまかせ!エビは塩と片栗粉で丁寧に洗ってヌメリと臭みを取りま…

    主材料:玉ネギ バター お米 水 白ワイン エビ 水煮マッシュルーム 水煮コーン 片栗粉 イタリアンパセリ トマトピューレ

    • 1時間
    • 487 Kcal
    • 2008/03
    • 簡単
  • 和風旨みチキンハンバーグ

    和風旨みチキンハンバーグ

    鶏ひき肉を使ったハンバーグダネに、ミネラル豊富なとろろ昆布やかつお節を混ぜ込んで、旨みと栄養をアッ…

    主材料:パン粉 溶き卵 ショウガ 大根おろし 水 片栗粉 鶏ひき肉 白ネギ かつお節 とろろ昆布

    • 30分
    • 330 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • ささ身梅肉はさみ揚げ

    ささ身梅肉はさみ揚げ

    主材料:鶏ささ身 大葉 キャベツ プチトマト 梅干し 酒 かつお節 小麦粉 小麦粉

    • 30分
    • 400 Kcal
    • 2004/06
    • 献立
  • ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立

    1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

    主材料:そば 水 キュウリ 長芋 白ゴマ オクラ ニンニク ミョウガ マグロ もずく 絹ごし豆腐

    • 30分
    • 450 Kcal
    • 2016/08
    • 連載
  • エビフライ

    エビフライ

    主材料:小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 卵 酒 トマト ドライパセリ ブロッコリー

    • 25分
    • 251 Kcal
    • 2005/01
    • 献立
  • エビ入り白和え

    エビ入り白和え

    カッテージチーズを入れるのがポイント!

    主材料:酒 芽ヒジキ だし汁 絹ごし豆腐 グリーンアスパラ カッテージチーズ エビ

    • 20分
    • 180 Kcal
    • 2015/03
    • 献立
  • タコまん・きんぴらまん

    タコまん・きんぴらまん

    たこ焼きそのもの?!しっかり味のタコまんです!シャキシャキ感とピリリの辛さがたまらないきんぴらまん!

    主材料:基本の蒸しまん生地 タコ キャベツ 天かす 紅ショウガ 粉かつお 青のり 粉寒天 青のり

    • -
    • -
    • 2006/02
    • 特集
  • 冷シャブ奴・梅おかか

    冷シャブ奴・梅おかか

    いつもの冷奴に豚シャブを巻いて豪華に!梅肉がさっぱり味。

    主材料:木綿豆腐 豚肉 オクラ サニーレタス 梅干し 酒 かつお節

    • 20分
    • 452 Kcal
    • 2001/08
    • 特集
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