豆製品を使ったレシピ
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糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単!
主材料:だし汁 絹ごし豆腐 ショウガ 白ゴマ ニラ ユズ汁
- 10分
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- 2019/01
- 連載
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沖縄料理の『豆腐チャンプルー』にも似たこのお料理。木綿豆腐をパラパラに炒めて、今回はツナも一緒に。…
主材料:かつお節 酒 ニンジン 木綿豆腐 ツナ シメジ 青ネギ
- 15分
- 383 Kcal
- 2002/04
- 簡単
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ビタミンE豊富な厚揚げにたっぷりだしがしみ込んで美味。アク取りも落とし蓋も不要の煮るだけ簡単レシピ。
主材料:酒 だし汁 青菜 厚揚げ シメジ
- 15分
- 250 Kcal
- 2013/01
- 献立
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煮汁をたっぷりと含んだ油揚げはゼンマイと相性抜群! マイタケの香りもポイントです。
主材料:水煮ゼンマイ 油揚げ マイタケ だし汁 酒
- 15分
- 115 Kcal
- 2013/04
- 献立
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食後に少し甘いものが食べたくなった時にぜひ。デザートにちょこっとぜんざいを。
主材料:水 塩昆布 お餅 ぶぶあられ しば漬け ゆで小豆
- 15分
- 219 Kcal
- 2014/09
- 献立
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あんは麺つゆを使って作るから、とっても簡単。鶏ひき肉とホウレン草の優しい味が、豆腐と良く合います。
主材料:水 絹ごし豆腐 片栗粉 ショウガ ホウレン草 鶏ひき肉
- 15分
- 266 Kcal
- 2013/01
- 簡単
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豆腐にツナやみそ、大葉をソースにした和風グラタンです。みそとチーズの相性がバツグンでお腹にもたまる…
主材料:ピザ用チーズ ツナ 大葉 絹ごし豆腐 白ゴマ 刻みのり
- 15分
- 338 Kcal
- 2018/05
- 献立
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一番おいしいゴーヤチャンプルのシンプルなレシピ。ゴーヤは塩もみすると苦みが抑えられます。
主材料:かつお節 ゴーヤ 木綿豆腐 溶き卵 豚肉
- 15分
- 346 Kcal
- 2018/07
- 献立
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