油揚げを使ったレシピ

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  • ヒジキの煮物

    ヒジキの煮物

    定番のヒジキの煮物。食材の下ごしらえがおいしさのポイントです。

    主材料:酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 板コンニャク

    • 15分
    • 100 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • カボチャと油揚げのみそ汁

    カボチャと油揚げのみそ汁

    カボチャと油揚げは相性がよいです。カボチャの甘みがホッとするみそ汁です。

    主材料:だし汁 ネギ 油揚げ カボチャ

    • 10分
    • 117 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • ホウレン草のおひたし

    ホウレン草のおひたし

    低糖質レシピ。糖質:1.1g。砂糖・みりん不使用。アクセントにユズコショウをきかせました。

    主材料:ホウレン草 だし汁 かつお節 油揚げ

    • 5分
    • -
    • 2018/09
    • 連載
  • すいとん入り豚汁

    すいとん入り豚汁

    もちもちのすいとんが入った具だくさんの豚汁。煮崩れたカボチャがほんのり甘くておいしいです。

    主材料:だし汁 豚肉 ネギ 油揚げ 水 カボチャ エノキ 小麦粉

    • 20分
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • キノコの炊き込みご飯

    キノコの炊き込みご飯

    キノコとショウガの香りが広がる炊き込みご飯。

    主材料:酒 お米 だし汁 ショウガ ミツバ 油揚げ シメジ マイタケ

    • 1時間
    • 487 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 豆苗と油揚げの煮浸し

    豆苗と油揚げの煮浸し

    少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

    主材料:豆苗 油揚げ シメジ だし汁 酒

    • 15分 +
    • 163 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 油揚げギョウザ

    油揚げギョウザ

    低糖質レシピ。糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ! 油揚げがサクッとジューシー。包む…

    主材料:酒 豚ひき肉 ニラ ショウガ キャベツ ニンニク シイタケ 油揚げ サニーレタス

    • 25分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • 冷やし月見きつねうどん

    冷やし月見きつねうどん

    手作りなのできつねは好きな甘さに調整OK! 温泉卵をからめて召し上がれ。

    主材料:うどん 酒 水 ネギ 油揚げ 温泉卵 刻みのり

    • 25分
    • 532 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 香ばし無限ネギ

    香ばし無限ネギ

    カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

    主材料:白ネギ 油揚げ チリメンジャコ

    • 10分
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • 薬味たっぷり焼き油揚げ

    薬味たっぷり焼き油揚げ

    サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです!

    主材料:油揚げ ミョウガ ネギ ショウガ かつお節

    • 10分
    • 133 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 油揚げピザ

    油揚げピザ

    低糖質レシピ。糖質:5.4g。ピザ生地の代わりに油揚げを土台にしたピザです。アンチョビを入れると味…

    主材料:ピザ用チーズ 玉ネギ ピーマン アンチョビ ベーコン 油揚げ トマトピューレ

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • チーズ入り焼き油揚げ

    チーズ入り焼き油揚げ

    低糖質レシピ。糖質:0.7g。油揚げの中にチーズをサンド! 食べたい時にすぐできる手軽さが魅力です!

    主材料:油揚げ スライスチーズ 細ネギ

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • モロヘイヤのぬた

    モロヘイヤのぬた

    おつまみにもピッタリなおかずです。

    主材料:モロヘイヤ 油揚げ

    • 20分
    • 108 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • ナッツ入りジューシー

    ナッツ入りジューシー

    豚のゆで汁と昆布だしで炊き込んだ沖縄の炊き込みご飯のジューシーに、ナッツをプラス。

    主材料:水 ニンジン 昆布 ネギ シメジ アーモンド お米 油揚げ 芽ヒジキ 白湯豚骨スープの素

    • 1時間
    • 471 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • シャキシャキ空心菜と油揚げのみそ汁

    シャキシャキ空心菜と油揚げのみそ汁

    炒め物によく登場する空心菜ですが、みそ汁にすると食感がよく美味です!油揚げを加えてコクを出します。

    主材料:だし汁 油揚げ 空心菜

    • 15分
    • 72 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
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