油揚げを使ったレシピ

主材料：おから 油揚げ キクラゲ トウモロコシ ニンジン マッシュルーム グリーンアスパラ ショウガ 天かす 酒

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• 2008/06
• 特集

ゆでたモヤシを油揚げと和えて。ユズコショウが味のアクセント。

主材料：モヤシ 油揚げ ネギ

• 15分
• 349 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン ゴボウ レンコン

• 1時間
• 463 Kcal
• 2003/12
• 献立

くたくたに炊いたズイキは冷めてもおいしい。

主材料：酒 だし汁 油揚げ シイタケ ズイキ

• 20分
• 244 Kcal
• 2008/08
• 献立

煮物感覚でいただく、具だくさんのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根

• 15分
• 86 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 乾燥あおさ

• 15分
• 88 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ ジャガイモ

• 15分
• 92 Kcal
• 2005/05
• 献立

煮干しで出汁をとるとまたいつもと違った風味に。

主材料：油揚げ 水 煮干し

• 15分
• 83 Kcal
• 2016/09
• 献立

ゴマの風味が効いた和えものはお好みの青菜で。

主材料：青菜 油揚げ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 100 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：油揚げ 青菜 ツナ だし汁 酒

• 20分
• 202 Kcal
• 2002/03
• 献立

北海道の名産で作るおかずにもなる汁物です。

主材料：ジャガイモ 生鮭 水煮コーン 油揚げ だし汁

• 15分
• 183 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：ホウレン草 プチトマト 油揚げ

• 5分
• 56 Kcal
• 2013/10
• お弁当

ほっとする定番の豆腐のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 絹ごし豆腐

• 15分
• 86 Kcal
• 2017/05
• 献立

残った節分豆のアレンジレシピ。イソフラボンたっぷりのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根 ニンジン 豚バラ肉 大豆

• 20分
• 294 Kcal
• 2018/02
• 簡単

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ もち米 フキ

• 1時間
• 512 Kcal
• 2005/03
• 献立

油揚げのジューシー感に梅の酸味と白みそのコクとの相性抜群。お酒も進む一品。

主材料：白ゴマ かつお節 油揚げ 梅干し

• 15分
• 163 Kcal
• 2013/05
• 簡単

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ エノキ 乾燥あおさ

• 15分
• 80 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ シイタケ ゴボウ ニラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：ご飯 油揚げ ヒジキの煮物

• 5分
• 519 Kcal
• 2012/08
• お弁当

カリッと香ばしく焼いた油揚げがポイントです。

主材料：エリンギ 油揚げ ネギ

• 15分
• 107 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 15分
• 63 Kcal
• 2006/01
• 献立

栄養たっぷり炊き込みご飯。エンドウ豆はご飯が炊き上がってから加えます。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ シイタケ 芽ヒジキ エンドウ豆

• 1時間
• 391 Kcal
• 2015/04
• 簡単

塩の代わりにみそをつけてにぎったおにぎりです。油揚げは香ばしく焼き上げるのがポイント。

主材料：ご飯 白ゴマ かつお節 天かす ネギ 油揚げ

• 10分
• 369 Kcal
• 2010/05
• 簡単

栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。

主材料：キュウリ 油揚げ 芽ヒジキ 細ネギ

• 15分
• 340 Kcal
• 2008/06
• 特集

甘味のあるみそ汁に、七味唐辛子が合います。

主材料：だし汁 油揚げ 白ネギ

• 15分
• 123 Kcal
• 2016/02
• 献立

鶏肉と冬らしい野菜がたっぷりのお鍋です。〆はおそばで。

主材料：酒 白ネギ だし汁 ショウガ シイタケ 片栗粉 鶏もも肉 大根 油揚げ ゴボウ 水菜

• 30分
• 697 Kcal
• 2015/12
• 献立

いなり用の味付け油揚げを使えば、時間も手間も短縮できますね。

主材料：素麺 だし汁 酒 ネギ ニンジン 油揚げ

• 15分
• 276 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：油揚げ 長芋 むきエビ シメジ ギンナン 白菜 だし汁 酒

• 30分
• 365 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：卵 油揚げ 酒 水菜 すり白ゴマ

• 15分
• 221 Kcal
• 2006/03
• 献立

具だくさんの粕汁。野菜もたっぷり摂れて栄養バッチリです！

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ネギ 里芋

• 20分
• 247 Kcal
• 2013/11
• 献立