野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 麩

• 10分
• 42 Kcal
• 2002/02
• 献立

残りもののカボチャの煮物で作る、ビールにもよく合うおかずです。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 カマンベールチーズ カボチャの煮物

• 15分
• 277 Kcal
• 2017/12
• 献立

外はパリッ、中は肉汁がじゅわっ。鶏の照り焼きは、子どもから大人までみんなが楽しめる定番の味。鶏肉の…

主材料：鶏もも肉 酒 小麦粉 キャベツ キュウリ ニンジン

• 30分
• 520 Kcal
• 2015/06
• 献立

新食感！　このモチモチ感は感動もの！

主材料：里芋 薄力粉 白ゴマ ゆで小豆

• 20分
• 175 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：みかん オレンジジュース ゼラチン 水 ミントの葉

• -
• -
• 2002/01
• 献立

エビ、ホタテ、長芋を焼き色がつくまでじっくり焼いてバターじょうゆで味付けした炒め物です。豆苗のシャ…

主材料：豆苗 エビ ホタテ 長芋 酒 バター

• 15分
• 185 Kcal
• 2011/04
• 簡単

女性に人気のエビとアボカドをヨーグルトでヘルシーサラダに。

主材料：アボカド 玉ネギ プレーンヨーグルト エビ

• 10分
• 134 Kcal
• 2013/12
• 簡単

ゴマ油で炒めたキャベツの香ばしさが感じられるみそ汁に仕上がります。

主材料：だし汁 油揚げ キャベツ カマボコ

• 20分
• 103 Kcal
• 2013/12
• 献立

シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

主材料：レタス 貝われ菜 キュウリ ワカメ トマト 松の実 レモン汁

• 15分
• 109 Kcal
• 2014/03
• 献立

ナメコと納豆のWのトロトロ食感が美味しいみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ナメコ 納豆

• 10分
• 65 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：ジャガイモ ニンジン サニーレタス プチトマト 酒 芽ヒジキ サヤインゲン 実山椒

• 30分
• 272 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：小松菜 ニンジン シメジ だし汁 白ゴマ

• 10分
• 49 Kcal
• 2012/09
• お弁当

大きめに切ったパプリカを、卵白入りの衣でフワフワに揚げました。

主材料：赤パプリカ 卵白 水 小麦粉

• 15分
• 111 Kcal
• 2009/12
• 献立

ニンジンの香りを生かしつつ、おかかで深みを出した素朴な味わい。

主材料：ご飯 焼きのり 酒 かつお節 ニンジン

• 15分
• -
• 2012/10
• 連載

主材料：ワカメ 酒 水 刻みネギ 卵

• 15分
• 54 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：ハンペン 油揚げ 刻みネギ バター

• 5分
• -
• 2003/11
• 献立

プリプリのエビ餃子。挟んで揚げるので簡単。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 ニラ むきエビ

• 20分
• 427 Kcal
• 2016/05
• 簡単

鶏レバーを中華にして美味しく味わう！簡単便利なレシピを紹介します。野菜もたっぷり食べられる、スタミ…

主材料：酒 ショウガ 片栗粉 ニンジン ニンニク モヤシ ニラ 玉ネギ 鶏レバー

• 20分
• 250 Kcal
• 2015/04
• 献立

フレッシュのバジルを炒めるのはもったいない・・・！なんていわず、試してみて！しょうゆで炒めているの…

主材料：牛肉 玉ネギ シメジ 水煮タケノコ ニンニク バジル

• 15分
• 467 Kcal
• 2003/06
• 簡単

主材料：酒 だし汁 昆布 サツマイモ

• 25分
• 200 Kcal
• 2003/02
• 献立

甘辛い煮付けはショウガがアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れる一品です。

主材料：豆腐 酒 水 ショウガ 昆布 青ネギ イワシ

• 30分
• 547 Kcal
• 2014/04
• 献立

サッパリとした梅肉にからめた、鶏ささ身の和え物。レンジで簡単！　お手軽レシピ。

主材料：鶏ささ身 酒 大葉 梅肉

• 5分
• 90 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：豚肉 小麦粉 溶き卵 ネギ

• 10分
• 331 Kcal
• 2015/10
• お弁当

パプリカは火を通すと甘みが増します。スープのだしと味付けには塩麹を使い、腸内環境を整えるサポートを。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 小麦粉 ニンニク パセリ 塩麹 黄パプリカ

• 20分
• 138 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ゴボウ 青のり 白ゴマ だし汁

• 20分
• 78 Kcal
• 2006/05
• 献立

まるでペペロンチーノのようです。ダイエット中の人におすすめかも。

主材料：春雨 キャベツ 水 ニンニク ブロッコリー アンチョビ 白ワイン

• 20分
• 155 Kcal
• 2007/01
• 献立

電子レンジを使ったお手軽レシピです。

主材料：鶏もも肉 板コンニャク 白ネギ ピーマン 酒 片栗粉 水

• 20分
• 435 Kcal
• 2007/07
• 献立

味がしみてる！里芋と厚揚げをやさしい味のだしで味を含ませたシンプルな煮物です。ほのかなショウガの香…

主材料：里芋 厚揚げ ショウガ サヤインゲン だし汁 酒

• 30分
• 305 Kcal
• 2011/02
• 献立

さっぱりヘルシーなお浸しです。

主材料：エノキ ミツバ だし汁 レモン汁

• 10分
• 12 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：プチトマト 小麦粉 豚ひき肉 酒 ショウガ 片栗粉 玉ネギ サラダ菜

• 10分
• 482 Kcal
• 2013/08
• お弁当