野菜を使ったレシピ

ナイフを入れたら中からとろとろ卵が…。クリーミーなカレーソースも絶品です！

主材料：卵 ハム 水 生クリーム バター ドライパセリ

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• 2009/03
• 特集

大きな丁字麩（ちょうじふ）が入った、食べごたえのあるみそ汁。しっかり水気を絞るのがポイントです。

主材料：だし汁 ネギ 麩 シイタケ

• 10分
• 42 Kcal
• 2011/01
• 献立

ゴボウはたたく事で味が良くしみ込みます。すりゴマがポイント！

主材料：ゴボウ 酒 だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 113 Kcal
• 2013/02
• 献立

エノキとニラをサッパリ梅和えに。

主材料：エノキ ニラ チリメンジャコ 梅干し かつお節

• 15分
• 44 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：ナス がんもどき（ひりょうず） サヤインゲン だし汁 酒 ショウガ

• 25分
• 182 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：ユリネ 梅干し かつお節 酒

• 10分
• 73 Kcal
• 2001/01
• 献立

やみつきになる、アボカドのポテトサラダ。無限に食べられそうです。いつものポテサラに飽きたら、アボカ…

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム プレーンヨーグルト ニンジン レモン汁 アボカド

• 25分
• 287 Kcal
• 2015/03
• 献立

オムレツをのせたハムチーズトースト。朝食にもピッタリです。

主材料：バター 溶き卵 トマト ハム スライスチーズ 食パン

• 20分
• 270 Kcal
• 2017/03
• 献立

カボチャとゆで小豆のほっくりしたもの同士の煮物です。ゆで小豆を使うので簡単に昔ながらのおかずが作れ…

主材料：カボチャ ゆで小豆 だし汁 酒

• 25分
• 185 Kcal
• 2005/11
• 献立

鶏もも肉は焦げやすいので火加減に注意して下さいね。エリンギの食感もぜひ楽しんで♪

主材料：エリンギ 鶏もも肉 ピーマン 酒 玉ネギ

• 20分
• 474 Kcal
• 2012/10
• 簡単

チキンライスを卵で包まず、ホワイトソースをかけて食べるスタイルに。山の形に仕上げてかわいらしく。

主材料：玉ネギ バター 牛乳 ご飯 小麦粉 ドライパセリ 鶏ひき肉

• 15分
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• 2014/04
• 特集

このままご飯にのせても良いですね。

主材料：アジ 大葉 すり白ゴマ ユズ汁

• 10分
• 118 Kcal
• 2009/03
• 献立

豚肉を入れる事で食べごたえもバッチリ。紹興酒を使うのがポイント。冷めてもおいしい卵焼きです。

主材料：白ネギ ニンジン 卵 紹興酒 豚肩ロース肉

• 15分
• 365 Kcal
• 2010/12
• 簡単

主材料：パン粉 牛乳 鶏ひき肉 レンコン

• 20分
• 180 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ ナス

• 25分
• 79 Kcal
• 2002/10
• 献立

レタスを加えたらサッと炒めて食卓へ！

主材料：ご飯 卵 バター レタス ベーコンチップ

• 15分
• 449 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：長芋 チリメンジャコ 実山椒 酒

• 15分
• 53 Kcal
• 2006/11
• 献立

トマトソースとチーズは鉄板の組み合わせ！　ベビーリーフや生ハムをオシャレに飾ります。

主材料：ご飯 トマトソース ベビーリーフ ピザ用チーズ 生ハム 紫玉ネギ

• 5分
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• 2016/09
• 特集

彩りがきれいな炊き込みご飯。野菜がたくさんとれるヘルシーな一品です。

主材料：お米 大根 ニンジン 青菜 だし汁 酒

• 1時間
• 434 Kcal
• 2012/11
• 献立

水煮タケノコとシシトウを、かための衣にからめて揚げました。揚げたてはサクサク！

主材料：小麦粉 冷水 卵黄 水煮タケノコ シシトウ

• 15分
• 123 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：サバ ホウレン草 シメジ ニンニク 水煮トマト 松の実 オリーブ ドライパセリ

• 45分
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• 2002/01
• 献立

主材料：エノキ ベーコン バゲット ドライパセリ ラディッシュ

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• 2004/06
• 特集

毎日食べたくなる、簡単サラダの作り方を紹介します。カリカリに焼いた油揚げが香ばしく、満足感アップし…

主材料：ニンニク 白ゴマ 韓国のり サニーレタス 油揚げ

• 10分
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• 2018/11
• 連載

白菜の芯は、噛む程自然な甘みが広がりますよ。

主材料：白菜 レーズン リンゴ かつお節 白ゴマ

• 15分
• 76 Kcal
• 2007/11
• 献立

クラッカーをピザ生地のように使ったかわいい一品。

主材料：ピザ用チーズ 水煮コーン ツナ イタリアンパセリ クラッカー

• 10分
• 196 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ナス 小麦粉 小麦粉 片栗粉 鮭 だし汁

• 20分
• 398 Kcal
• 2001/07
• 献立

ボリューム満点の副菜。サッパリと食べられます。

主材料：モヤシ ハム 卵 すり白ゴマ

• 15分
• 221 Kcal
• 2013/03
• 献立

甘味たっぷりのやわらかい春キャベツをサッと煮て仕上げます。

主材料：酒 だし汁 油揚げ 春キャベツ

• 10分
• 145 Kcal
• 2015/04
• 簡単

定番の酢の物に、クコの実を加えてひと工夫。粉山椒の香りも広がります。

主材料：ワカメ ニンジン クコの実 シメジ

• 15分
• 56 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：玉ネギ 小麦粉 小麦粉 片栗粉 水 クレソン トマト レモン

• 15分
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• 2001/03
• 献立