野菜を使ったレシピ

衣は冷めてもサクサク！　カレー味は子どもにも人気の味です。

主材料：玉ネギ 小麦粉 パン粉 小麦粉 水

• 15分
• 356 Kcal
• 2012/01
• 献立

彩りキレイなサラダです。野菜不足を感じた時にオススメ！

主材料：豆腐 レタス ブロッコリー ベーコン 紫玉ネギ サラダ水菜

• 15分
• 145 Kcal
• 2014/09
• 献立

たっぷりのネギとニンニクの香りがたまりません！　 熱々のうちにバゲットにたっぷりのせて召し上がって…

主材料：バゲット ニンニク トマト シラス 万能ネギ

• 3分
• 351 Kcal
• 2015/03
• 簡単

クレソンの苦みが玉ネギの甘さを引き立たせますね。

主材料：水 玉ネギ ベーコン 白ワイン クレソン

• 15分
• 65 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：プチトマト 長芋 キュウリ 豚肉 小麦粉

• 15分
• 178 Kcal
• 2012/08
• お弁当

ナメコがたっぷり入った、とっても辛いスープ。寒い日にオススメ！

主材料：水 酒 ネギ 白ネギ ナメコ 切干し大根

• 15分
• 55 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ブロッコリー ピーナッツ すり白ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2015/08
• お弁当

生ハムとキュウリをクルクルと巻くだけで、ブーケのような可愛らしいサラダに。

主材料：生ハム レタス キュウリ プレーンヨーグルト

• 15分
• 89 Kcal
• 2022/07
• 献立

主材料：だし汁 セリ 生カキ

• 15分
• 52 Kcal
• 2001/11
• 献立

水気をきった豆腐にニンニク、ゴマ油、ラー油を和えて、お酒に合う一品に。

主材料：木綿豆腐 白ネギ ニンニク 白ゴマ 大葉

• 15分
• 135 Kcal
• 2011/03
• 献立

新玉ネギだと生でも食べやすいですよ。

主材料：新玉ネギ セロリ 海藻サラダ かつお節 焼きのり 白ゴマ

• 15分
• 85 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：ご飯 ミョウガ キュウリ 油揚げ

• 15分
• 325 Kcal
• 2003/07
• 献立

ゆでたホウレン草と菊菜を、ゴマ油が入った合わせだしで和えました。

主材料：ホウレン草 だし汁 白ゴマ 春菊（菊菜）

• 10分
• 59 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：プチトマト シメジ 白ワイン

• 5分
• 62 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ 大根おろし だし汁

• 15分
• 65 Kcal
• 2004/06
• 献立

九条ネギをたっぷり入れたみそ汁！　ネギは身体を温めてくれますよ。

主材料：だし汁 油揚げ 九条ネギ

• 10分
• 70 Kcal
• 2010/07
• 献立

カリカリ梅干しがポイント。ヘルシーなサラダです。

主材料：大根 かつお節 水煮コーン ワカメ カリカリ梅

• 10分
• 55 Kcal
• 2019/02
• 献立

ワカメとツナ、キュウリの王道サラダ！　サッパリノンオイルドレッシングで召し上がれ！

主材料：ワカメ ツナ キュウリ レモン汁

• 10分
• 136 Kcal
• 2015/09
• 献立

トマトの旨味がギュッと詰まったスープ。美容に良いですよ。

主材料：トマト トマトジュース クルトン 熱湯

• 10分
• 66 Kcal
• 2010/07
• 献立

数種類のハーブが入った香りパン粉はサラダや鶏肉にかけても美味。

主材料：白身魚 小麦粉 イタリアンパセリ パン粉

• 15分
• 128 Kcal
• 2016/01
• 簡単

お好みの水煮豆を使っても良いですよ。

主材料：ミックスビーンズ 粉チーズ ドライパセリ

• 5分
• 147 Kcal
• 2008/11
• 献立

コンニャクを手でちぎって炒めた甘辛な一品。かつお節をまぶすのがポイント！

主材料：酒 かつお節 板コンニャク

• 10分
• 52 Kcal
• 2015/10
• 献立

ニンニクを入れて炒めたコンビーフはクセになる味。

主材料：プチトマト レタス ニンニク アボカド コンビーフ

• 15分
• 200 Kcal
• 2009/08
• 献立

アイシングでメッセージを書いてプレゼントしてみてはいかが？

主材料：ビスケット レモン汁 ミントの葉

• 20分
• 184 Kcal
• 2010/05
• 献立

ひと手間かけてゴボウをゴマ油で炒めることでコクがUPします。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ゴボウ

• 20分
• 90 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ミニアスパラ 梅干し 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ハーブを効かせたパン粉をトッピングするだけでいつもと違う一品に。

主材料：ブロッコリー パン粉 イタリアンパセリ 粉チーズ

• 10分
• 144 Kcal
• 2015/01
• 簡単

塩麹で甘さが引き立つサラダです。熱っぽく、のどが渇くときに。

主材料：柿 リンゴ ヨーグルト 塩麹 ミントの葉

• 10分
• -
• 2014/11
• 連載

主材料：ベーコン ジャガイモ 小麦粉 プチトマト パセリ

• 10分
• 326 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：キュウリ だし汁 玉ネギ キクラゲ 瓶入りナメタケ

• 15分
• 30 Kcal
• 2005/11
• 献立