野菜を使ったレシピ

食感を少し残した大根をかめばジュワーっとスープが広がる、しみじみおいしいスープです。

主材料：水 玉ネギ 大根 小松菜

• 12分
• 26 Kcal
• 2016/06
• 献立

サッパリしたものが食べたくなったらコレ。食物繊維も豊富で女性にオススメ。

主材料：セロリ 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 62 Kcal
• 2010/05
• 献立

ホクホクカボチャが身体を温めます。皮を残しているのでカロチン補給も期待できます！

主材料：だし汁 ネギ カボチャ

• 15分
• 46 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：ポテトサラダ アボカド

• 5分
• 283 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：バナナ プルーン プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• -
• 2004/06
• 献立

ビタミンたっぷりニンジンのゴマ酢和えです！

主材料：ニンジン ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/12
• 献立

コーンの甘さと一味唐辛子の辛さが絶妙です。

主材料：ベビーコーン マッシュルーム

• 10分
• 61 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ニンジン ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 103 Kcal
• 2004/12
• 献立

油揚げに味をしみこませ、大根おろしをたっぷりのせる。おつまみにもおススメです。

主材料：油揚げ 大根 ショウガ

• 10分
• 134 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク 菜の花 水煮タケノコ

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

コトコト煮た白ネギはとっても柔らかい！酸味の効いたソースが、白ネギの甘さを引き立てます。

主材料：白ネギ 水 ニンニク ドライパセリ

• 20分
• 158 Kcal
• 2010/04
• 簡単

大根の大量消費で迷ったらやっぱりナムル！ニンニクの香りがきいた大根ナムル。切って混ぜるだけで簡単な…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ 大根 ネギ

• 20分
• 208 Kcal
• 2007/12
• 特集

たくさん作ってお弁当のおかずにしてもいいですね。

主材料：キュウリ ミョウガ 水

• 15分 ＋
• 34 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：鶏もも肉 シシトウ

• 10分
• 241 Kcal
• 2015/09
• お弁当

さっとゆでたゴボウにゴマとマヨネーズを和えたシンプルなサラダです。シャキシャキ食感がとてもおいしい！

主材料：ゴボウ すり白ゴマ 貝われ菜

• 10分 ＋
• 112 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：卵 バター 牛乳 ミックスベジタブル

• 5分
• 136 Kcal
• 2011/03
• お弁当

味付けはアンチョビのみ！　野菜の甘さとアンチョビの塩気がマッチし、おつまみにもぴったり。

主材料：春キャベツ 新ジャガイモ 新玉ネギ アンチョビ パセリ

• 20分
• 155 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：ジャガイモ スライスチーズ ドライパセリ

• 10分
• 143 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ジャガイモ 青菜

• 15分
• 70 Kcal
• 2003/09
• 献立

ゴボウとニンジンはしっかり炒めましょう！

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ

• 15分
• 95 Kcal
• 2015/01
• 献立

鯛を昆布にはさんで旨味アップ！ 子どもはさっとゆでてサラダ感覚で、大人は野菜と一緒に鯛のカルパッチ…

主材料：鯛 昆布 水菜 プチトマト

• 10分
• -
• 2017/03
• 特集

おろしでさっぱり。おつまみにも最適。

主材料：ゴボウ天 大根おろし 貝われ菜

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：長芋 大根 明太子 酒 海苔 ミツバ

• -
• 61 Kcal
• 2002/03
• 献立

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス プチトマト

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/02
• 献立

ピーマンと麺つゆを使って、手軽に作る炒め物を紹介します。お弁当にもおすすめです！ジャコがアクセント…

主材料：ピーマン チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2018/09
• 献立

ちょっぴり夏を感じる事ができるおみそ汁です。

主材料：だし汁 ナス 大葉 ミョウガ

• 15分
• 46 Kcal
• 2007/04
• 献立

らっきょうの甘酢を活用するので、調味料要らず！

主材料：大根 キュウリ ミョウガ らっきょう らっきょうの汁 梅干し

• 10分
• 50 Kcal
• 2018/10
• 簡単

レタスをプラスして定番のチーズちくわがかわいく変身♪お弁当にぴったりです。

主材料：ちくわ プロセスチーズ リーフレタス

• 5分
• -
• 2015/04
• 特集

主材料：ホタテ ワカメ 長芋 貝われ菜 大葉

• 25分
• 38 Kcal
• 2002/01
• 献立

いつものキンピラも夏向けにさっぱりとしたい。そんな時はこのレシピを試してみて！ゴボウをゆでて、甘酢…

主材料：ゴボウ ニンジン 白ゴマ

• 15分
• 271 Kcal
• 2002/08
• 簡単