野菜を使ったレシピ

生ハム入りのジャーマンポテト風フライドポテト。

主材料：ジャガイモ ニンニク 生ハム イタリアンパセリ

• 15分
• 169 Kcal
• 2018/08
• 献立

ゆでたカリフラワーは、熱いうちに合わせ酢に入れる事で味を良く含みます。

主材料：カリフラワー だし汁

• 20分
• 30 Kcal
• 2012/03
• 献立

レタスは最後に加えてシャキシャキッとした食感を残すのがポイント！

主材料：水 酒 ニンジン レタス セリ

• 15分
• 36 Kcal
• 2015/02
• 献立

練り白ゴマと白ゴマが入った、コクのあるゴママヨが水菜と良く合います。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 水菜

• 15分
• 93 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：油揚げ スライスチーズ カボチャの煮物

• 10分
• 254 Kcal
• 2011/05
• お弁当

一度ゆでたカリフラワーはホクホクとした食感に。粉チーズを贅沢に使いました。

主材料：生クリーム 卵 バター 牛乳 粉チーズ カリフラワー 白ネギ

• 30分
• 379 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：カボチャ 牛乳 バター ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/12
• 献立

干し柿の甘みが大根の甘酢漬けとよく合います。

主材料：大根 干し柿

• 15分
• 96 Kcal
• 2019/01
• 献立

セロリとニンジンは塩でもむだけでOK！　火を通さないから、ビタミンも壊れず摂取できます。

主材料：ニンジン ツナ セロリ

• 10分
• 110 Kcal
• 2011/06
• 献立

だし汁不要！　ソーセージの旨味と塩気を生かしたシンプルな煮物です。

主材料：ジャガイモ ソーセージ

• 20分
• 292 Kcal
• 2016/11
• 簡単

主材料：ソーセージ ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ご飯 大葉 たくあん

• 10分
• 288 Kcal
• 2012/02
• お弁当

見た目ゴージャス、簡単レシピのmakoの代表的料理です。簡単でおいしくてかわいいから、作って出すと…

主材料：マグロ トマト 玉ネギ ニンニク 大葉 細ネギ パセリ ハーブ

• -
• -
• 2008/11
• その他

オクラ入りで口当たりの良い食感に。ヌルヌルが胃腸で食べ物を包み込んで余分な油の吸収を抑制してくれる…

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ チリメンジャコ オクラ

• 20分
• 155 Kcal
• 2014/07
• 献立

カラシマヨさえ作れば他の野菜でも代用OK!!

主材料：ブロッコリー ニンジン かつお節

• 10分
• 81 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：大根 塩昆布

• 10分
• 23 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：ドライパセリ スライスチーズ ミニハンバーグ

• 5分
• 254 Kcal
• 2015/11
• お弁当

焼ナスといえばしょうゆですが、今回ちょっとアレンジ。タレを作っておいて和えてから器に盛ります。ネギ…

主材料：白ネギ レモン ナス

• 30分
• 40 Kcal
• 2004/07
• 簡単

大根おろしとショウガを焼いたジャコ天にのせるだけの速攻レシピ！

主材料：ジャコ天 大根おろし ショウガ

• 10分
• 95 Kcal
• 2010/03
• 献立

塩クラゲを甘酢とゴマ油、練りからしで和えたおつまみに最適な一品です。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分
• 45 Kcal
• 2011/09
• 献立

焼き色が食欲をそそる一品。素材の味をシンプルに味わって下さいね。

主材料：カブ ベーコン

• 10分
• 93 Kcal
• 2018/11
• 献立

焼いたアジをほぐし、すりおろしたカブとカブの葉で和えました。サッパリとしていて、箸休めに最適。

主材料：アジ カブ

• 15分
• 162 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：長芋 バター サラダ菜 プチトマト

• 5分
• 137 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 大根 ジャガイモ 細ネギ

• 15分
• -
• 2001/02
• 献立

ネギ、ニンニク、ショウガの香りが食欲をそそるシンプルなインゲンの炒め物です。サッとできるのであとも…

主材料：サヤインゲン 白ネギ ショウガ ニンニク 酒

• 15分
• 69 Kcal
• 2010/08
• 献立

ゆでると甘いキヌサヤですが、多めの油でサッと炒めると、シャキシャキと美味しい。ニンニクの風味が良く…

主材料：ニンニク シラス干し キヌサヤ 玉ネギ

• 15分
• -
• 2018/05
• その他

トマトの大量消費にもおすすめレシピ！トマトにチーズが入った、甘くてジューシーな一品を紹介します。焼…

主材料：モッツァレラチーズ フルーツトマト

• 15分 ＋
• -
• 2018/11
• 特集

油揚げを香ばしくカリッと焼くのがポイント。ミツバのグリーンを添えて、彩りもきれいに。カラシがよく合…

主材料：油揚げ ミツバ

• 10分
• 170 Kcal
• 2007/07
• 簡単

主材料：菜の花 ニンニク お湯 酒

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：レモン汁 ミントの葉 イチゴ キウイ パイナップル

• 5分
• 93 Kcal
• 2016/03
• お弁当