野菜を使ったレシピ

キュウリの皮をむくのがポイントです。

主材料：キュウリ 梅干し

• 10分
• 15 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ブロッコリー 酒

• 10分
• 32 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：カボチャの煮物 片栗粉

• 5分
• 87 Kcal
• 2015/09
• お弁当

ニンジンの水分だけでこねる、おやつにもなりそうなヘルシー点心。ニンジンが苦手な方も克復できるかも。

主材料：ニンジン 白玉粉

• 20分
• 183 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：ソーセージ サヤインゲン

• 5分
• 168 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：長芋 海苔 貝われ菜

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：キュウリ カニ缶

• 5分
• 68 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：玉ネギ レモン汁 プチトマト

• 5分
• 59 Kcal
• 2015/11
• お弁当

ほうれん草を使った、アーリオオーリオの基本の作り方を紹介します。甘みが強い旬のほうれん草には、アー…

主材料：ホウレン草 ニンニク アンチョビ

• 15分
• 144 Kcal
• 2016/01
• 献立

デザートにサッパリいただけるフルーツマリネです。

主材料：ミントの葉 グレープフルーツ オレンジ

• 10分 ＋
• 73 Kcal
• 2016/11
• 献立

生のトウモロコシは甘みが強く、ビタミン、ミネラルが豊富です！

主材料：トウモロコシ バター

• 15分
• 94 Kcal
• 2009/08
• 献立

ホクホクのカボチャと豆をアヒージョに。簡単でおいしく、おもてなしもオススメです！

主材料：ニンニク パセリ カボチャ ミックスビーンズ

• 10分
• 597 Kcal
• 2018/10
• 簡単

主材料：ゆで卵 ドライパセリ 玉ネギ

• 5分
• 112 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：ご飯 大根

• 5分
• 278 Kcal
• 2001/01
• 献立

主材料：菜の花 だし汁

• 10分
• 15 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：卵 キヌサヤ ハム

• 10分
• 118 Kcal
• 2011/04
• お弁当

鉄分豊富なブリは女性に嬉しい食材。シンプルで素材の味が楽しめるアッサリレシピ。

主材料：カブ ブリ

• 15分
• 269 Kcal
• 2013/01
• 簡単

何種類かのキノコを組み合わせると、食感も色々楽しめるのでおすすめです！

主材料：ニンニク グリーンアスパラ シメジ エリンギ

• 10分
• -
• 2010/07
• 特集

サヤインゲンとキヌサヤを使ったマリネです。

主材料：ニンニク サヤインゲン ベビーコーン プレーンヨーグルト キヌサヤ

• 15分
• 79 Kcal
• 2009/04
• 献立

お菓子のイカ天を料理に！　コクもあって意外においしい！？

主材料：ニンジン ピーマン 玉ネギ モヤシ ショウガ イカ天

• 5分
• 120 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ご飯 お漬け物

• 20分
• 365 Kcal
• 2001/12
• 献立

電子レンジでパプリカに火を通すだけで、簡単に皮がむけます。ワインに合う一品。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ アンチョビ

• 15分
• 124 Kcal
• 2009/11
• 献立

フレッシュなトマトとバジルをこんがり焼いたニンニク風味のバゲットと一緒に。

主材料：バゲット ニンニク バジル トマト

• 15分
• 297 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：カブ 水菜 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• -
• 2004/01
• 献立

子どもも食べやすい、小松菜レシピを紹介します。マヨネーズと麺つゆ、塩コショウ、調味料はコレだけ！

主材料：小松菜 ニンジン ツナ

• 15分
• 230 Kcal
• 2010/04
• 献立

ビックリするほど簡単！タコとキムチ、キュウリの和え物です。さっぱりしているので箸休めに。おつまみに…

主材料：白菜キムチ ショウガ キュウリ ゆでタコ足

• 10分
• 78 Kcal
• 2009/02
• 献立

オリーブ油で仕上げたポテトサラダ。食物繊維豊富なプルーンを使った美サラダ。

主材料：ジャガイモ キュウリ パセリ プルーン

• 10分
• 206 Kcal
• 2017/09
• 献立

ホタルイカとワケギを、酢みそでいただきます。お酒のおつまみにも。

主材料：ホタルイカ ワケギ

• 10分
• 132 Kcal
• 2012/04
• 献立

食材の大きさを揃えると食べやすいですよ。

主材料：だし汁 ニンジン ミツバ 白ネギ モヤシ

• 15分
• 51 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：レンコン 梅肉

• 5分
• 48 Kcal
• 2013/02
• お弁当