愛あるセレクトをしたいママのみかた

ニンジンとマンゴーのシェイク

材料  （ 1 人分 ）

水

50ml

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2013/07/05
更新日：
2016/06/22

下準備

  • ニンジンとマンゴーのシェイクの下準備1

    ニンジンは皮をむく。マンゴーは皮をむいて種を取りながら削ぎ落とし、それぞれひとくち大に切る。

作り方

  1. ニンジンとマンゴーのシェイクの作り方2
    1

    全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。

このレシピのポイント・コツ

・レモン汁の代わりに米酢でも良いです。
・β-カロテンをたっぷりチャージ！美肌にオススメの1杯です。緑黄色野菜の王様といわれるニンジンは、わずか1/2本で1日のビタミンAの1日の必要量をカバー。マンゴーにはダイエットの強い味方といわれるビタミンB群や食物繊維も豊富！女性の美しさをからだの中から磨くおいしい1杯です。
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Kae （藤井 香江）
レシピ制作 Kae （藤井 香江）

( ブログ ）

カクテル＆ジュースコーディネーター 、美容編集＆ライター
減量の成功経験から、美容・ダイエット効果のある低カロリーレシピ、野菜や果物を生かした簡単レシピを提案。著書も多数。

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レシピ＋調理:藤井香江｜スタイリング＋撮影:太田直美

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