野菜を使ったレシピ

チリパウダーの風味がきいたちょっとスパイシーなサラダです。彩りもキレイで目にもうれしい♪冷た～く冷…

主材料：玉ネギ レモン汁 トマト ドライパセリ

• 15分
• -
• 2004/07
• 簡単

練りワサビを効かせて味を引き締めましょう。長芋のねばねばが全体をまとめます。

主材料：ハム スプラウト 長芋

• 10分
• 112 Kcal
• 2012/04
• 簡単

主材料：ちくわ ショウガ

• 10分
• 141 Kcal
• 2010/12
• お弁当

ピーラーでひらひらとリボン状にした見た目にかわいくておしゃれなサラダです。

主材料：大根 かつお節 ニンジン ブロッコリースプラウト

• 10分
• 103 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：ニンジン すり黒ゴマ

• 15分
• 156 Kcal
• 2009/06
• 特集

主材料：ゆで卵 しば漬け

• 5分
• 117 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：牛肉 ピーマン ニンジン

• 10分
• 375 Kcal
• 2011/12
• お弁当

市販の缶詰を使って簡単クリームスープ。

主材料：玉ネギ ドライパセリ バター 牛乳 ジャガイモ トマトソース 春キャベツ

• 15分
• 203 Kcal
• 2016/03
• 簡単

焼いて甘みの増したパプリカに、おかかしょうゆがよく合います。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ かつお節

• 20分
• 53 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：白菜キムチ 大葉 豆腐 細ネギ

• -
• -
• 2010/06
• 特集

主材料：キャベツ プチトマト 水

• 10分
• 89 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：ブロッコリー エビ アンチョビ

• 10分
• 85 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ブロッコリーは水気をよく拭き取ることでソースがよくからみます。

主材料：ブロッコリー プチトマト 明太子 ドライパセリ

• 10分
• 108 Kcal
• 2017/12
• 献立

10分で完成！もやしのナムルの作り方を紹介します。もやしとニンジン、ピーマンを電子レンジにかけて和…

主材料：白ゴマ ニンジン モヤシ ピーマン

• 10分
• 52 Kcal
• 2010/01
• 献立

ミョウガの風味をきかせた夏のみそ汁です。

主材料：だし汁 ナス ミョウガ

• 15分
• 41 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ベーコン グリーンアスパラ

• 10分
• 66 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：白菜 キュウリ プチトマト 梨

• 15分
• 96 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ 塩昆布

• 10分
• 25 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：オクラ かつお節

• 3分
• 33 Kcal
• 2011/07
• お弁当

デパ地下のような味に仕上げたい、かぼちゃサラダ。電子レンジを使えば簡単です。かぼちゃの甘味とマヨネ…

主材料：カボチャ プチトマト ツナ

• 10分
• 248 Kcal
• 2016/08
• 献立

シンプルだけど癖になる。ショウガ味がきいたさっぱりとしたお味のふりかけです。

主材料：白ゴマ ショウガ

• 15分
• -
• 2015/06
• 特集

旬の甘鯛は身がプリプリしています。

主材料：甘鯛 プチトマト

• 15分
• 198 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：レンコン バナナ リンゴ 水 レモン汁 リンゴ

• 3分
• -
• 2014/01
• 連載

ヨーグルトを使ったサッパリヘルシーなサラダ。

主材料：キュウリ 水煮コーン プレーンヨーグルト

• 15分
• 69 Kcal
• 2015/02
• 献立

ゆでたサヤインゲンとオクラを、ラー油入りのピリ辛和え衣で和えました。

主材料：サヤインゲン オクラ すり白ゴマ

• 15分
• 108 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：大根 カブの葉 ユズ汁 ユズ皮

• 25分
• 16 Kcal
• 2005/12
• 献立

かつお節を加えるだけでグッと味わい豊かに。

主材料：セロリ カニ風味カマボコ かつお節

• 10分
• 83 Kcal
• 2019/02
• 献立

ザーサイの塩気がちょうど良い和え物。ラー油を入れてピリ辛味に。

主材料：チンゲンサイ むきエビ ザーサイ

• 15分
• 64 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ナス かつお節

• 10分
• 34 Kcal
• 2012/08
• お弁当

レモン汁と薄切りのレモンを入れた、ビタミンがたっぷりのマリネです。

主材料：レモン汁 キュウリ レモン ブロッコリー

• 10分
• 91 Kcal
• 2010/08
• 献立