野菜を使ったレシピ

レモン汁と薄切りのレモンを入れた、ビタミンがたっぷりのマリネです。

主材料：レモン汁 キュウリ レモン ブロッコリー

• 10分
• 91 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：長芋 ベーコン サニーレタス ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：カブ ユズ皮

• 10分
• 34 Kcal
• 2015/01
• お弁当

食べやすい輪切りにして。

主材料：ナス 白ネギ 水

• 15分
• 167 Kcal
• 2016/09
• 献立

梨にホワイトキュラソーをかけた、大人なスイーツ。おもてなしに喜ばれるデザートです。

主材料：梨 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 60 Kcal
• 2011/11
• 献立

やみつきになるおいしさ！　アッサリとした仕上がりはついつい箸が進みます。

主材料：セロリ 昆布茶

• 5分 ＋
• 16 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ

• 15分
• 35 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：玉ネギ ニンニク プチトマト カボチャ ブロッコリー 豚ロース肉

• 40分
• -
• 2003/04
• 献立

ワカメのミネラルなどの栄養成分をお酢と一緒に取る事で吸収が良くなります。

主材料：カニ缶 キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 10分
• 45 Kcal
• 2013/01
• 献立

干物のカレイを唐揚げに。大根おろしと一緒に食べればサッパリとした一品に。

主材料：大根おろし カレイ

• 15分
• 158 Kcal
• 2011/12
• 献立

クリーミーなポテトに明太子がピリっと効いています。

主材料：ジャガイモ 辛子明太子 バター 牛乳 イタリアンパセリ

• 10分
• 205 Kcal
• 2015/05
• 簡単

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー スライスアーモンド

• 10分
• -
• 2002/12
• 献立

ドレッシングにしょうゆ、練りからしが入った和風サラダ。かつお節がポイント。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節

• 10分
• 75 Kcal
• 2013/07
• 献立

切干し大根を、練り白ゴマが入ったコクのある和えダレで和えました！

主材料：シメジ 切干し大根 ミツバ

• 10分
• 70 Kcal
• 2012/03
• 献立

アンジョビの塩加減がジャガイモとよく合います。

主材料：ジャガイモ アンチョビ バター ドライパセリ

• 20分
• 101 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ プチトマト レモン汁

• 15分
• -
• 2003/01
• 献立

キノコとニンニクにパセリの香りがぜいたくです。思わずパンをつけたくなるおいしさ。

主材料：ニンニク シメジ シイタケ パセリ

• 7分
• 59 Kcal
• 2016/10
• 献立

彩りがキレイなサラダ。新玉ネギの辛みはハチミツとリンゴ酢でマイルドに。

主材料：新ジャガイモ サヤインゲン プチトマト 卵 新玉ネギ

• 20分
• 292 Kcal
• 2013/05
• 献立

カリフラワーと甘酒の優しい甘味を楽しめます。

主材料：水 カリフラワー 甘酒

• 20分
• 75 Kcal
• 2019/03
• 簡単

キュウリは塩をふっておくことで、炒めても水っぽくなりません。

主材料：キュウリ ツナ

• 10分 ＋
• 165 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：小松菜 玉ネギ ニンジン 豚トロ

• 10分
• -
• 2009/11
• 連載

シメジとシイタケが入ったエスニック風ナムルです。食物繊維が豊富です。

主材料：切干し大根 シメジ シイタケ

• 15分
• 92 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：ゆで卵 ドライパセリ

• 5分
• 104 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー ベーコン

• 5分
• 49 Kcal
• 2011/07
• お弁当

バターを入れることで、マヨネーズがより濃厚に感じられます。

主材料：ブロッコリー バター

• 10分
• 211 Kcal
• 2013/12
• 献立

ツナ風味の簡単マッシュポテト

主材料：新ジャガイモ ツナ ドライパセリ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

やわらかな食感のカッテージチーズ。ほんのり酸味がある味わいで、癖がないので使いやすい便利なアイテム…

主材料：ブロッコリー 水煮コーン カッテージチーズ

• 5分
• 116 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：ベーコン グリーンアスパラ エノキ

• 10分
• 93 Kcal
• 2015/08
• お弁当

カニをさっぱり甘酢とショウガでいただきます。

主材料：カニ キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 10分
• 42 Kcal
• 2008/01
• 献立

貝柱の旨味がおいしさの秘密！

主材料：大根 貝柱 スプラウト

• 10分
• 98 Kcal
• 2018/04
• 献立