野菜を使ったレシピ

チンゲンサイとモヤシは強火でサッと炒めるのが、おいしく作るポイントです。

主材料：チンゲンサイ モヤシ ニンニク 酒

• 10分
• 76 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ショウガ ミントの葉

• 20分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：ニンジン パセリ アーモンド

• 5分
• 79 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：大根 キュウリ ニンジン スダチ

• 20分
• 11 Kcal
• 2005/10
• 献立

ツルッと食べられる体に良い一品。食欲が出ないときにオススメです。

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 43 Kcal
• 2014/01
• 献立

調味料いらずの、お助けメニュー♪芯から温まるおいしいスープです。

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ ジャガイモ 大根 サバ

• 15分
• 215 Kcal
• 2014/10
• 簡単

梨の甘みがおいしいサラダ。ドレッシングはお好みのもので。

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 15分
• 88 Kcal
• 2014/08
• 献立

冷蔵庫で冷やして、翌日に食べると味がなじんでおいしい！

主材料：スルメイカ 玉ネギ ニンジン ピーマン

• 40分
• 109 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 35分
• -
• 2001/09
• 献立

サツマイモの大きさに合わせて、牛乳の量は調節して下さい。

主材料：サツマイモ 牛乳 バター バニラアイス ミントの葉

• 15分
• 220 Kcal
• 2010/03
• 献立

野菜の食感も楽しめる彩りきれいなスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 大根 キヌサヤ

• 15分
• 35 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：レンコン ニンジン だし汁

• 15分
• 297 Kcal
• 2006/04
• 献立

焼き肉のタレを使ったお手軽な炒め物です。

主材料：ピーマン 白ゴマ 赤パプリカ

• 15分
• 102 Kcal
• 2008/06
• 献立

チンゲンサイの根元の切り方に注目！　みずみずしい和え物です。

主材料：チンゲンサイ すり白ゴマ

• 10分
• 66 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：小カブ カブの葉 ユズ皮

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：しらたき（糸コンニャク） ニンジン ピーマン 酒

• 15分
• 47 Kcal
• 2002/06
• 献立

菜の花を卵でサンドした、彩りのキレイな一品。塩加減はお好みで調節して下さい。

主材料：卵 粉チーズ 菜の花

• 15分
• 107 Kcal
• 2010/03
• 献立

野沢菜のシャキシャキッとした食感がおいしいおにぎり。

主材料：白ゴマ 野沢菜のお漬け物 雑穀ご飯

• 15分
• 292 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：エリンギ ドライパセリ

• 5分
• 153 Kcal
• 2010/09
• お弁当

冷凍庫で凍らせればシャーベットのような食感に！

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/08
• 献立

ピーナッツバターのコクが味に深みをプラス。

主材料：小松菜 赤ピーマン ピーナッツバター

• 10分
• 129 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ミツバ モヤシ すり白ゴマ

• 10分
• 21 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：カリフラワー ツナ

• 8分
• 159 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：長芋 バター ピザ用チーズ ドライパセリ

• 5分
• 123 Kcal
• 2014/04
• お弁当

小芋がたくさん付く里芋。子宝に恵まれますようにと願いが込められた一品。市販品を使ってお酒にも合う一…

主材料：片栗粉 里芋の煮物

• 10分
• -
• 2013/12
• 特集

主材料：レタス グレープフルーツ

• 10分
• -
• 2002/06
• 献立

多めに作った鶏の唐揚げのアレンジレシピ。サッパリとした一品です。

主材料：鶏の唐揚げ 玉ネギ 貝われ菜

• 20分
• 275 Kcal
• 2013/10
• 簡単

主材料：サツマイモ プレーンヨーグルト

• 10分
• 136 Kcal
• 2015/09
• お弁当

味付けは麺つゆのみ。サッと作れて簡単です。

主材料：ピーマン 赤ピーマン ツナ

• 5分
• 131 Kcal
• 2016/07
• お弁当

薄切りにした冬瓜はとっても柔らかく、大葉とも相性抜群。冬瓜は身体のむくみをとってくれますよ。

主材料：だし汁 大葉 冬瓜

• 10分
• 33 Kcal
• 2011/07
• 献立