魚介類を使ったレシピ

ゴーヤは美肌には欠かせないビタミンCが豊富。紫外線が気になる季節。積極的に食べましょう！

主材料：ゴーヤ ちくわ ニンジン 貝われ菜 すり白ゴマ 牛乳 レモン汁

• 20分
• 196 Kcal
• 2012/07
• 簡単

とろろ、イクラ、ウズラの卵をのせた豪華な月見そば。とろろに味がついているので、麺つゆはお好みの量で…

主材料：そば だし汁 刻みのり 長芋 ウズラの卵 卵黄 イクラ

• 20分
• 554 Kcal
• 2010/12
• 献立

小麦粉をまぶしたサーモンをフライパンでソテーしてバターで風味をつけました。ソースがおいしいムニエル…

主材料：バター 小麦粉 鮭 レモン汁 酒

• 20分
• 276 Kcal
• 2003/05
• 献立

旬の白菜をふんわりと卵白でとじた優しい味のあんかけ。ショウガでカラダを内側から温めましょう。

主材料：ブリ 酒 片栗粉 白菜 白ネギ ショウガ 水 塩麹

• 30分
• 378 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 厚揚げ ゴボウ天 太モヤシ

• 20分
• 278 Kcal
• 2009/01
• 特集

大葉のさわやかな香りの卵焼きです。鰹節の風味もアクセントに！

主材料：卵 酒 だし汁 大葉 かつお節

• 15分
• 160 Kcal
• 2017/01
• 献立

秋の味覚のキノコをたっぷり入れた焼きそばです。何種類かのソースを組み合わせて味に深みを出しました。

主材料：中華麺 キャベツ 豚バラ肉 青のり 玉ネギ 紅ショウガ かつお節 モヤシ シメジ エリンギ マイタケ

• 15分
• 522 Kcal
• 2008/10
• 簡単

水分を多く含む白菜も、塩もみしてからしっかり水気を絞る事で、チャーハンの具に！

主材料：ご飯 酒 白ゴマ 干し桜エビ 白菜

• 15分
• 354 Kcal
• 2011/12
• 簡単

主材料：水 小麦粉 ニラ 溶き卵 酒 シーフードミックス レタス

• 10分
• 301 Kcal
• 2013/12
• お弁当

漬けダレにからめて魚の臭みを軽減！そのまま食べがちなたたきも、ひと工夫でいつもと違ったおしゃれなエ…

主材料：ライスペーパー 大葉 アボカド ニンニク モヤシ 白ゴマ カツオ

• 20分
• -
• 2014/05
• 特集

定番の煮物も、油で炒めてから煮ることでコクがあり味染みが良くなります。

主材料：豚肉 昆布 ニンジン 酒 昆布だし

• 15分 ＋
• 318 Kcal
• 2018/01
• 簡単

キュウリのピクルスが味のポイント。

主材料：サワラ 小麦粉 プチトマト ブラックオリーブ ニンニク ピクルス レモン

• 20分
• 311 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：鶏ささ身 天ぷら粉 水 紅ショウガ 青のり

• 10分
• 378 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：韓国のり 酒 白菜キムチ ご飯 キュウリ 溶き卵

• 8分
• 368 Kcal
• 2014/08
• お弁当

カキを一緒に炊き上げた炊き込みご飯です。ぷりぷりのカキの旨みがご飯に染みわたります！

主材料：お米 だし汁 酒 生カキ 酒 ショウガ ミツバ

• 50分
• 311 Kcal
• 2007/12
• 献立

紅茶パックで作るミルクティーゼリー。他の紅茶でも応用できる簡単デザート！

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 粉寒天 牛乳 紅茶

• 1時間
• 91 Kcal
• 2013/01
• 献立

鮭と野菜を黒酢に漬けた、さっぱり肴に冷酒を添えて。

主材料：玉ネギ だし汁 片栗粉 白ネギ 細ネギ 梅酒 鮭 ユリネ

• 20分
• 346 Kcal
• 2008/11
• 特集

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 ちくわ キヌサヤ

• 30分
• 127 Kcal
• 2005/03
• 献立

ふわっと揚がったタラにレモンをキュッと搾って召し上がれ！

主材料：小麦粉 片栗粉 溶き卵 プチトマト レモン サラダ菜 タラ

• 20分
• 393 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：水 ニラ シーフードミックス 天ぷら粉 クルミ

• 10分
• 303 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ワカメ 刻みネギ 卵 玉ネギ

• 15分
• 74 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：鶏ささ身 大葉 カボチャ キャベツ タラコ かつお節 小麦粉 片栗粉

• 30分
• 301 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：切干し大根 サキイカ 酒 梅干し 酒 だし汁

• 20分
• 49 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：エノキ カマボコ ワカメ 刻みネギ だし汁 酒

• 15分
• 70 Kcal
• 2002/09
• 献立

プリプリのエビをみんな大好きマヨネーズ味で。豆板醤の辛味もプラス。

主材料：片栗粉 酒 生クリーム ブロッコリー レタス プチトマト 卵白 ブラックタイガー 貝われ菜

• -
• -
• 2001/08
• 特集

カブにしっかりとだしが染みこんで、どこかホッとする味に。

主材料：酒 だし汁 ユズ皮 カブ さつま揚げ

• 20分
• 164 Kcal
• 2013/12
• 献立

こんがり焼いたポークランチョンミートとアボカドの相性は抜群。カフェ風の丼です。

主材料：ご飯 刻みのり アボカド 新玉ネギ ポークランチョンミート

• 10分
• 712 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：バター 小麦粉 レモン 白ワイン 牛乳 ブリ

• 20分
• -
• 2002/12
• 献立

納豆ご飯とお吸い物が一緒に食べられる感覚のお茶漬けです。

主材料：納豆 しば漬け ご飯 だし汁 刻みのり

• 10分
• 344 Kcal
• 2016/07
• 献立

ツナはノンオイルでヘルシーに。塩加減はお好みで調整して下さい。

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ クコの実 ツナ カブの葉

• 15分
• 81 Kcal
• 2012/12
• 献立