野菜を使ったレシピ

主材料：ご飯 白ネギ 卵 サンマ

• 10分
• 572 Kcal
• 2012/12
• お弁当

タラマヨダレは温野菜なら何でも合いますよ。

主材料：グリーンアスパラ だし汁 タラコ レモン汁

• 20分
• 67 Kcal
• 2008/07
• 献立

カボチャ、セロリ、ニンジン、ズッキーニなど。具だくさんで栄養満点！

主材料：ニンジン 水 ベーコン ニンニク セロリ カボチャ ローリエ 粉チーズ ズッキーニ

• 25分
• 133 Kcal
• 2013/07
• 献立

ビタミンが豊富な豚肉と菜の花を使った炒め物です。豆板醤の量はお好みで加減して下さいね。

主材料：酒 ショウガ 片栗粉 白ネギ 豚肉 菜の花

• 15分
• 280 Kcal
• 2012/03
• 簡単

主材料：春雨 キュウリ ハム 白ゴマ

• -
• -
• 2009/07
• 連載

主材料：カボチャ 豚肉 小麦粉 酒 レタス

• 20分
• 354 Kcal
• 2009/10
• 特集

とろけたチーズとキムチは相性ばっちり。熱々のうちに召し上がれ。

主材料：小麦粉 パン粉 キャベツ 豚ロース肉 溶き卵 スライスチーズ 白菜キムチ

• 15分
• 701 Kcal
• 2016/02
• 簡単

炒めたコンニャクと鶏もも肉を赤みそで味付けした、お酒に合う一品です。

主材料：板コンニャク 鶏もも肉 白ゴマ だし汁

• 15分
• 157 Kcal
• 2013/01
• 献立

ケチャップで簡単に仕上げる、どこか懐かしい味わいのナポリタン。ズッキーニは歯触り残る程度に焼くのが…

主材料：玉ネギ スパゲティー バター 粉チーズ ソーセージ ドライパセリ ズッキーニ

• 20分
• 544 Kcal
• 2013/04
• 簡単

いつもの七草がゆに卵を入れて、優しい味に仕上げました。

主材料：卵 水 お米 七草がゆセット

• 1時間
• 165 Kcal
• 2011/01
• 献立

デザート感覚でどうぞ。お好みのフルーツを入れてバリエーションを！クリームチーズが入ったさっぱりクリ…

主材料：食パン バター 生クリーム クリームチーズ レモン汁 キウイ バナナ 洋梨 黄桃

• -
• -
• 2009/06
• 連載

レバーで鉄分補給！パンやクラッカーにのせてもおいしいですよ。

主材料：鶏レバー 水 ウズラの卵 ニンニク バター 赤ワイン

• 30分
• 281 Kcal
• 2023/08
• その他

主材料：だし汁 豆腐 ミツバ シメジ 乾燥あおさ ジュンサイ

• 15分
• 44 Kcal
• 2005/08
• 献立

炒めた塩トマトの旨みとニンニクの風味が食欲をそそります。お酒にも合う1品です！

主材料：エビ 片栗粉 アボカド レモン 塩トマト

• 15分
• -
• 2015/07
• 特集

角餅がトロッと溶けたくらいがちょうど食べごろです。

主材料：ワカメ 酒 水 白ネギ お餅

• 15分
• 81 Kcal
• 2009/07
• 献立

エノキと納豆のヘルシーコンビ。ご飯にのせて丼としてもおいしく召し上がれます。

主材料：ショウガ ニンニク 豚ひき肉 納豆 エノキ サンチュ

• 15分
• 268 Kcal
• 2014/01
• 簡単

主材料：酒 だし汁 白菜 水煮ゼンマイ 練り物 セリ

• 20分
• 197 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：牛肉 ゴボウ レンコン ニンジン 酒 白ゴマ

• 15分
• 258 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：エノキ 納豆 チリメンジャコ ネギ

• 15分
• 53 Kcal
• 2005/03
• 献立

ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

主材料：水煮大豆 ツナ 芽ヒジキ 貝われ菜 レモン汁

• 20分
• 156 Kcal
• 2018/02
• 献立

ユズコショウをきかせた鶏つくねを、ゴマ油で香ばしく焼いたご飯でサンドする和風のライスバーガー。

主材料：鶏ひき肉 白ネギ 大葉 レンコン 白ゴマ ご飯 大根おろし

• 15分
• -
• 2010/05
• 特集

器をカボチャにするだけでこんなに豪華！

主材料：水 玉ネギ バター 生クリーム 片栗粉 菊カボチャ

• 20分
• 241 Kcal
• 2008/10
• 献立

家族で楽しめそうな、フィッシュアンドチップス。チーズが香ばしいカリカリの味わいです。おつまみにもぴ…

主材料：サーモン 酒 ピザ用チーズ ジャガイモ バター ドライパセリ レモン

• 25分
• -
• 2018/09
• 特集

味付けはシンプルに塩コショウのみ。蒸し焼きにする事で、カボチャの甘みが引き立ちます。

主材料：カボチャ 鶏ささ身 酒 ホウレン草 ピザ用チーズ

• 25分
• -
• 2018/12
• その他

キムチの素を使ったピリ辛煮。

主材料：高野豆腐 モヤシ ニラ だし汁 酒 ニンニク ショウガ

• 20分
• 197 Kcal
• 2007/03
• 献立

おもてなしにも使えるオシャレなサラダです。ワインにもピッタリ。

主材料：グレープフルーツ モッツァレラチーズ 生ハム セロリ イタリアンパセリ

• 10分
• 114 Kcal
• 2014/12
• 簡単

長芋を加える事でしっとりとしたパンケーキに。食べやすい大きさに焼いて下さいね。

主材料：卵 ミントの葉 小麦粉 バニラアイス 豆乳 長芋

• 20分
• -
• 2012/09
• 特集

主材料：だし汁 卵 酒 ミツバ

• 5分
• 122 Kcal
• 2015/06
• お弁当

ひと手間かけて焼くことで、香ばしくてうま味もアップ！　作り置きもできます。

主材料：レモン汁 白ワイン ニンニク シメジ レモン エノキ パセリ マイタケ

• 10分
• 85 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：卵 プチトマト ベーコン グリンピース 黄パプリカ 大和芋 カッテージチーズ

• 30分
• 102 Kcal
• 2006/09
• 献立