芽ヒジキを使ったレシピ

豚のゆで汁と昆布だしで炊き込んだ沖縄の郷土料理の炊き込みご飯の「ジューシー」に、ナッツをプラス。

主材料：ニンジン 水 昆布 ネギ シメジ お米 油揚げ 芽ヒジキ 白湯豚骨スープの素 アーモンド

• 1時間
• 471 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：ホウレン草 白ゴマ 芽ヒジキ

• 10分
• 45 Kcal
• 2014/08
• お弁当

麺つゆを使って作るお手軽チャーハンです！サケフレークの塩気を見て、塩コショウの量は加減して下さいね。

主材料：ご飯 白ゴマ 溶き卵 サケフレーク 芽ヒジキ

• 10分
• 436 Kcal
• 2009/11
• 簡単

煮物以外にもアレンジ豊富なヒジキ。下味をつけたヒジキをポテトサラダに。食物繊維が豊富で身体に良いで…

主材料：ジャガイモ キュウリ 酒 芽ヒジキ

• 15分
• 260 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク ナス バジル 芽ヒジキ オイルサーディン

• 20分
• -
• 2002/04
• 献立

シメジとシイタケ、芽ヒジキがたっぷり入った具沢山の炊き込みご飯！　サヤインゲンで彩り華やかに。

主材料：酒 お米 ニンジン ショウガ 油揚げ シメジ サヤインゲン シイタケ 芽ヒジキ チリメンジャコ

• 1時間
• 534 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：カボチャ 芽ヒジキ エノキ シメジ 油揚げ だし汁 酒 バター

• 30分
• 230 Kcal
• 2002/01
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.6g。ユズコショウを加える事で味がグッと引き締まります。

主材料：芽ヒジキ キュウリ ツナ サラダ菜

• 15分
• -
• 2018/11
• 連載

食卓に上ればなぜかほっとする。そんな味。アレンジが広がる定番の一品です。

主材料：酒 だし汁 油揚げ ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ

• 25分
• -
• 2012/08
• 特集

味付けをした芽ヒジキにマヨネーズを和えた、和風サラダ。栄養満点です。

主材料：芽ヒジキ 油揚げ ニンジン 春菊（菊菜） だし汁 酒

• 30分
• 188 Kcal
• 2013/01
• 献立

ゆでたヒジキは臭みも少なく、食べやすい。粒マスタードがポイント。

主材料：芽ヒジキ むきエビ セロリ

• 15分
• 72 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：酒 芽ヒジキ だし汁 豆腐 クラゲ 柿 大根

• 35分
• 137 Kcal
• 2006/11
• 献立

栄養満点のヒジキ入りのおみそ汁。

主材料：だし汁 豆腐 春菊（菊菜） 芽ヒジキ

• 20分
• 44 Kcal
• 2007/10
• 献立

鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率アップ！　シイタケ、コンニャクも入ってボリュ…

主材料：酒 ニンジン 芽ヒジキ 板コンニャク キヌサヤ 干しシイタケ

• 20分
• 106 Kcal
• 2009/06
• 連載

ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

主材料：酒 お米 ニンジン 油揚げ 水 ゴボウ 芽ヒジキ 昆布茶

• 45分
• -
• 2016/09
• その他

ヒジキがたっぷり食べられる、ヘルシーなマリネ。玉ネギは水に放つ事で、辛みが和らぎます。

主材料：玉ネギ キュウリ 芽ヒジキ シラス干し

• 20分
• 72 Kcal
• 2011/03
• 献立

梅干し、ヒジキなど…和の香りたっぷりなパスタ。イカをおろして作る本格派。

主材料：スパゲティー ブロッコリー イカ 白ゴマ 梅干し 芽ヒジキ

• 20分
• 426 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：豆腐 酒 大葉 レモン汁 キュウリ レタス 芽ヒジキ ピーナッツ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

サッと熱湯にくぐらせたイカの食感と木綿豆腐が良く合います。

主材料：木綿豆腐 芽ヒジキ キュウリ すり白ゴマ 大葉 イカ

• 20分
• 170 Kcal
• 2013/07
• 献立

電子レンジで作れる簡単ヒジキです。

主材料：芽ヒジキ 油揚げ ニンジン だし汁

• 10分
• 101 Kcal
• 2016/02
• 献立

このままご飯にかけてもおいしいですよ。

主材料：納豆 芽ヒジキ ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2008/07
• 献立

ミネラルたっぷりのヒジキを使ったサラダです。

主材料：芽ヒジキ フキ プチトマト プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• 93 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ ニンジン アンチョビ

• 15分
• 89 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 25分
• 187 Kcal
• 2003/07
• 献立

セロリのシャキシャキ感とほろ苦さが美味しい。作り置きして冷蔵庫で保存もできます。

主材料：ショウガ 白ゴマ ハム セロリ 芽ヒジキ

• 15分
• 119 Kcal
• 2022/07
• 献立

鮭を野菜と一緒にお釜に入れて炊きました。身体に良い芽ヒジキがたっぷりです。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン シイタケ 芽ヒジキ 白ゴマ 甘塩鮭

• 1時間
• 614 Kcal
• 2010/05
• 献立

ピーナッツのコクとまろやかさが美味しい白和え。ミネラル補給にもGOOD。おつまみにも。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ だし汁 シイタケ ピーナッツ

• 20分
• 225 Kcal
• 2006/11
• 簡単

芽ヒジキと水煮大豆を合わせだしで煮た、定番の煮物。ヘルシーで身体に良い一品。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 25分
• 168 Kcal
• 2012/01
• 献立

ベーコンの旨味と牛乳の甘味が広がる優しい味わい。

主材料：水 牛乳 バター ショウガ ベーコン 大根 小麦粉 ホウレン草 水煮大豆 芽ヒジキ

• 20分
• -
• 2012/10
• 特集

低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

主材料：芽ヒジキ ツナ 貝われ菜

• 15分
• -
• 2018/11
• 連載