油揚げを使ったレシピ

手軽に作れてお弁当にもぴったり！

主材料：白菜キムチ 卵 ご飯 シイタケ ニンジン 油揚げ ぬるま湯 芽ヒジキ もどし汁 牛乳

• 15分
• 411 Kcal
• 2017/02
• 簡単

味噌汁の具に悩んだらこれ！ヘルシー食材のもずくと油揚げを使ったお味噌汁です。いつもの具材に飽きたら…

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ もずく

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/09
• 献立

ブリが入った粕汁は食べ応えがあります。ブリに塩を振って臭みを消します。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ネギ 里芋 ブリ

• 20分
• 242 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 ネギ 煮干し

• 30分
• 150 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ナス

• 15分
• 87 Kcal
• 2006/06
• 献立

豆腐、油揚げ、ミョウガの入ったみそ汁です。旬のミョウガの香りが効いています。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ミョウガ

• 15分
• 94 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：酒 豚ひき肉 片栗粉 ニラ ショウガ 白菜 油揚げ

• 10分
• 392 Kcal
• 2014/06
• お弁当

きりたんぽとゴボウ＆マイタケの香りがベストマッチなアレンジ鍋。シメはコチュジャンを加えてチャプチェ…

主材料：鶏もも肉 ゴボウ 酒 白ネギ マイタケ セリ 水 ニンジン 油揚げ ご飯 しらたき

• 20分
• -
• 2015/12
• 特集

主材料：酒 ご飯 だし汁 油揚げ ヒジキの煮物

• 20分
• 552 Kcal
• 2013/10
• お弁当

網焼きしたシイタケと油揚げの香りと食感がポイント！

主材料：大根 ミツバ ユズ汁 油揚げ シイタケ

• 15分
• 117 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ エノキ 大葉 納豆

• 15分
• 123 Kcal
• 2001/12
• 献立

磯の香りがとっても良いですね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 アオサ

• 15分
• 77 Kcal
• 2008/03
• 献立

ポロポロに炒めた鶏ひき肉入りのスープ。水溶き片栗でトロミをつけます。

主材料：水 酒 片栗粉 シイタケ ミツバ 鶏ひき肉 油揚げ

• 15分
• 162 Kcal
• 2012/04
• 献立

油揚げの中からトロトロのチーズが！

主材料：温泉卵 油揚げ スライスチーズ

• 10分
• 306 Kcal
• 2009/02
• 献立

春菊は生でもおいしく食べられます。ゴマ油のドレッシングが主張の強い春菊とよく合います。

主材料：ニンニク 白ゴマ 韓国のり 油揚げ 春菊（菊菜）

• 10分
• -
• 2018/02
• その他

薄切りにした、シャキシャキとしたミョウガがおいしいみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ミョウガ

• 15分
• 102 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ ワカメ 油揚げ

• 15分
• 84 Kcal
• 2005/02
• 献立

下準備をしっかりして、サッと炒めましょう！

主材料：小松菜 油揚げ 白ゴマ

• 15分
• 121 Kcal
• 2007/10
• 献立

シャキシャキとした食感の水菜は香り豊かなゴマ和えで。

主材料：水菜 サヤインゲン シイタケ 油揚げ 白ゴマ 酒

• 20分
• 122 Kcal
• 2011/10
• 献立

定番のきつねうどん。甘めのだしが染みた油揚げがおいしいです。

主材料：うどん 酒 だし汁 青ネギ 油揚げ ワカメ

• 15分
• 353 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ だし汁 油揚げ ニンジン 水煮タケノコ ゴボウ

• 1時間10分
• 693 Kcal
• 2004/09
• 献立

チリメンジャコを入れて旨味アップ!　翌日は味がなじんで、よりおいしくなりますよ。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 173 Kcal
• 2012/10
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根をたっぷり入れて！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン 切干し大根

• 15分
• 117 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ 大根

• 20分
• 88 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 麩 大根

• 15分
• 120 Kcal
• 2003/03
• 献立

ジュンサイは赤みそがよく合います！

主材料：油揚げ ワカメ ジュンサイ だし汁 ネギ

• 15分
• 96 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ エノキ すり白ゴマ

• 15分
• 160 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：芽ヒジキ 水煮大豆 ニンジン 油揚げ 板コンニャク ブロッコリー だし汁 酒

• 25分
• 162 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：油揚げ だし汁 ふりかけ

• 15分
• 93 Kcal
• 2012/04
• お弁当

キムチ好きにはたまらない！　体が温まります。

主材料：白菜キムチ 酒 だし汁 大根 ニンジン 油揚げ ミツバ 酒粕

• 20分
• 178 Kcal
• 2009/03
• 献立