野菜を使ったレシピ

サツマイモの甘さをいかした、デザートのようなサラダです。

主材料：サツマイモ バター レーズン クルミ

• 15分
• 370 Kcal
• 2016/10
• 簡単

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 生クリーム キャベツ 小麦粉 クルトン

• 25分
• -
• 2001/10
• 献立

ワカメとエノキのシンプルなスープ。最後に加えるコショウで味にパンチを。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ エノキ

• 15分
• 36 Kcal
• 2012/07
• 献立

じっくり時間をかけて煮た大根は驚くほど柔らかい！　コチュジャンで韓国風の味付けに。

主材料：ニンニク 酒 水 ショウガ すり白ゴマ ネギ 牛肉 大根

• 40分
• 386 Kcal
• 2011/02
• 献立

市販のおからでコロッケ作り。お弁当にも使える一品です。

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 溶き卵 おから煮

• 20分
• 267 Kcal
• 2014/01
• 簡単

主材料：油揚げ 大根おろし イクラ スダチ

• 15分
• 170 Kcal
• 2004/08
• 献立

ニラがたっぷり入った、スタミナ満点の餃子。野菜がたっぷり食べられて、女性にも人気の一品です。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ 白菜

• 45分
• 370 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：レモン汁 酒 プチトマト 鶏ささ身 レタス キュウリ レモン皮

• 15分
• 94 Kcal
• 2006/08
• 献立

カレー粉を混ぜ込んだ天ぷら粉でサクッと揚げたスパイシーで、ご飯のすすむ一品です。

主材料：水 ナス 天ぷら粉 グリーンアスパラ 豚肉

• 15分
• 561 Kcal
• 2016/03
• 献立

カブは皮付きのまま使うのがポイント。ゴマ油で風味豊かなソテーに。

主材料：カブ カブの葉 ツナ 白ゴマ 酒

• 20分
• 164 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ピーマン トマト ベーコン アンチョビ バター 生クリーム 牛乳

• 45分
• -
• 2004/08
• 献立

タルタルソースと相性のよい、エビとセロリを使ったサラダです！

主材料：エビ 酒 セロリ ブロッコリー ゆで卵 プレーンヨーグルト

• 15分
• 208 Kcal
• 2015/05
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.0g。みそとマヨネーズのしっかりとした味で満足感もたっぷり。鶏肉の皮をパリ…

主材料：鶏もも肉 ピザ用チーズ レタス プチトマト 青のり

• 30分
• -
• 2018/08
• 連載

キャベツの甘みを感じられるチャーハンです。中華スープの素を少し入れるのがポイント！

主材料：ご飯 卵 ネギ ベーコン 水煮タケノコ キャベツ

• 20分
• 546 Kcal
• 2008/05
• 簡単

春雨を揚げるだけでこんなに豪華な一品に。

主材料：春雨 ニンジン レモン汁 貝われ菜 ピーナッツ 大根 刺身 ワカメ

• 25分
• 314 Kcal
• 2008/09
• 献立

カマボコの彩りがきれいなお吸い物。ミツバはいただく直前に入れるのがオススメです。

主材料：酒 だし汁 ミツバ カマボコ

• 10分
• 46 Kcal
• 2011/07
• 献立

バジルの風味が良い！　肉ダネをナスで挟むので、食べ応え十分。

主材料：ナス 豚ひき肉 玉ネギ 卵黄 バジル 小麦粉 小麦粉 卵 パン粉

• 30分
• 555 Kcal
• 2013/04
• 献立

市販品のシューマイとリンゴジュースを使って、簡単に作ります。

主材料：片栗粉 シューマイ 玉ネギ 水 ピーマン サニーレタス リンゴジュース

• 20分
• 325 Kcal
• 2018/12
• 献立

ジャムはお好みの物でOKです。混ぜて固めるだけの簡単デザート。ビスケットにつけて召し上がれ！

主材料：生クリーム クリームチーズ ミントの葉 ビスケット アプリコットジャム

• 1時間30分
• 296 Kcal
• 2008/10
• 簡単

リンゴのサクサクとした食感がアクセント。

主材料：粉寒天 水 ミントの葉 レモン汁 ホワイトキュラソー リンゴ リンゴジュース

• 30分 ＋
• 209 Kcal
• 2014/10
• 献立

中華麺で作るジャージャー麺を素麺に変えて。星型のパプリカで七夕の演出です。

主材料：素麺 酒 水 キュウリ ショウガ 白ネギ ニンニク 片栗粉 豚ひき肉 黄パプリカ

• 20分
• 436 Kcal
• 2016/07
• 献立

たたいた大和芋の食感は、ほっくりとやわらか。

主材料：水 酒 ワカメ クコの実 大和芋

• 15分
• 29 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン 貝われ菜 レモン ショウガ 昆布 だし汁

• 30分
• 50 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ニンジン 酒 ニンニク 玉ネギ ピーマン 鶏ひき肉

• 20分
• 146 Kcal
• 2005/11
• 献立

揚げたてのパリッと食感をぜひ楽しんで！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 片栗粉 プチトマト ショウガ ニラ 紹興酒 ブロッコリー 鶏鍋の具 鶏鍋のスープ

• -
• 280 Kcal
• 2008/01
• 特集

オーブンで焼き上げる焼き鳥は皮が香ばしい！　タレの作り方は覚えておくと便利ですね。

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ シシトウ ミディトマト 大根おろし 玉ネギ 白ネギ

• 40分
• 381 Kcal
• 2012/04
• 献立

じっくりコトコト煮込んだ牛肉は、とっても柔らかい！

主材料：水 ゆで卵 ニンニク 牛肉 ミニアスパラ

• 50分
• 664 Kcal
• 2009/05
• 献立

カリッと香ばしい！ピザとホットサンドのいいとこ取り！ピザソースがあれば、材料はソーセージと玉ねぎと…

主材料：玉ネギ ピーマン 食パン ソーセージ スライスチーズ パセリ

• 20分
• -
• 2010/11
• 特集

お財布にも身体にもやさしい、ホッとする煮物です。ご飯とも良く合います。

主材料：イワシ ショウガ 梅干し 酒 水

• 20分
• 377 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：お餅 だし汁 大根 ニンジン 里芋 糸かつお

• 25分
• 217 Kcal
• 2001/12
• 献立