塩昆布を使ったレシピ

野菜も薬味もたっぷり摂れて、彩りもキレイな一品です。

主材料：サバ 小麦粉 エノキ ニンジン ワカメ 大根 ネギ だし汁

• 20分
• 366 Kcal
• 2013/03
• 献立

電子レンジを活用して、大根の塩昆布蒸しを作りませんか。大根と塩昆布の相性は抜群。時短で手軽に作れる…

主材料：大根 カブの葉 だし汁 塩昆布

• 15分
• 38 Kcal
• 2010/10
• 献立

ゆでて刻んで和えるだけ！　ご飯にのせて召し上がれ！

主材料：菜の花 塩昆布 白ゴマ ご飯

• 10分
• -
• 2018/03
• その他

主材料：白菜 塩昆布

• 10分
• 54 Kcal
• 2015/01
• お弁当

塩昆布から出る旨味と塩分で、上品なお吸い物に。

主材料：酒 だし汁 豆腐 塩昆布

• 10分
• 76 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：鶏レバー 砂肝 ショウガ 酒 水 塩昆布

• 25分
• 184 Kcal
• 2001/04
• 献立

やわらかいレバーは煮物がオススメ。鉄分不足の女性にもうれしい一品。

主材料：酒 水 ショウガ 鶏レバー ウズラの卵 塩昆布

• 20分
• 295 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 白玉粉

• 20分
• 216 Kcal
• 2003/12
• 献立

冷蔵庫の常備食材を使った一品。冷めてもおいしいです。

主材料：白菜 ちくわ 塩昆布 だし汁 ネギ

• 10分
• 74 Kcal
• 2018/11
• 献立

残った葉野菜で簡単浅漬け。

主材料：白菜 カブの葉 塩昆布

• 15分
• 13 Kcal
• 2016/01
• 献立

すり白ゴマで風味豊かなぜんざいに。食べる時に塩昆布としば漬けを加えると味がひきしまります。

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅 栗 すり白ゴマ

• 20分
• 428 Kcal
• 2014/01
• 献立

子どもにもおすすめの、にんじんしりしり。ツナに塩昆布とダシのある食材を組み合わせたお手軽レシピです。

主材料：ニンジン ツナ 塩昆布 白ゴマ

• 10分
• 174 Kcal
• 2018/01
• 簡単

主材料：鶏ささ身 酒 塩昆布

• 5分
• 76 Kcal
• 2012/06
• お弁当

スイーツだけじゃない！新発見！クリームチーズと塩昆布は抜群の相性。1分でできる超簡単レシピです。お…

主材料：クリームチーズ 塩昆布 大葉

• 1分
• -
• 2010/02
• 特集

無限にキャベツを食べられる、おすすめレシピを紹介します。塩麹でキャベツを漬け込みます。塩加減は塩昆…

主材料：キャベツ 塩麹 塩昆布

• 10分 ＋
• 28 Kcal
• 2016/10
• 献立

味付けは塩昆布のみのシンプル簡単な炒め物です。ピーマンが甘くなって食べやすい！

主材料：ピーマン 白ゴマ 塩昆布

• 10分
• 53 Kcal
• 2009/08
• 連載

主材料：キュウリ 酒 鶏ささ身 塩昆布

• 10分
• 86 Kcal
• 2014/02
• お弁当

カブや葉を塩昆布と和えるだけでできる簡単副菜です。カブの甘みに塩昆布がよく合います。

主材料：カブ カブの葉 塩昆布

• 20分
• 28 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅

• 20分
• 328 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：サワラ 酒 塩昆布 大葉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：溶き卵 ネギ 塩昆布

• 10分
• 173 Kcal
• 2015/09
• お弁当

もう一品欲しい時のお助けメニューに。

主材料：カブ 塩昆布

• 15分
• 45 Kcal
• 2007/01
• 献立

たくさん余った白菜は、即席の漬け物にして常備食にしましょう。あと一品欲しいときに助かるメニュー。

主材料：白菜 塩昆布 昆布茶 酒

• 15分
• 22 Kcal
• 2014/02
• 献立

キュウリはサッと炒める程度でOK。

主材料：キュウリ チリメンジャコ 塩昆布 かつお節 酒

• 15分
• 51 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：キャベツ 塩昆布

• 5分
• 47 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：砂肝 鶏レバー ショウガ 酒 水 塩昆布

• 25分
• 154 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布 大葉

• 5分
• 13 Kcal
• 2011/10
• お弁当

切ってもむだけの簡単メニュー。大葉の香りが良いアクセント！

主材料：大根 大葉 塩昆布

• 3分
• 11 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：小麦粉 水 レモン ニンジン 春菊（菊菜） 卵 水煮大豆 塩昆布

• 10分
• 155 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：キャベツ 塩昆布 白ゴマ

• 10分
• 30 Kcal
• 2011/10
• お弁当