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モヤシのお浸し

献立
調理時間
カロリー
50 Kcal
材料  ( 4 人分

<合わせダレ>

  

しょうゆ

大1

下準備

  • モヤシは水洗いして耐熱ボウルに入れラップをかけ、電子レンジで3~3.5分加熱する。ザルに上げて、冷ましておく。

  • ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取って細切りにし、水洗いしてラップで包み、電子レンジで1~1.5分加熱し、モヤシとあわせる。

  • <合わせダレ>を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    <合わせダレ>にモヤシ、ピーマンを混ぜ合わせる。器に盛り、かつお節を振り掛ける。

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