一味唐辛子を使ったレシピ
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鶏むね肉のやみつきさっぱり和え
さっぱりいただける鶏むね肉の副菜です。パプリカといんげんで彩りも美しく。常備菜としても活躍します！
主材料：鶏むね肉 サヤインゲン 黄パプリカ 酒 片栗粉
- 15分
- 156 Kcal
- 2020/01
- 特集
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イカとレンコンの揚げ団子
レンコンの食感がアクセント。フードプロセッサーがあれば簡単にできますよ！
主材料：ロールイカ レンコン 片栗粉 卵 レタス レモン プチトマト
- 20分
- 539 Kcal
- 2019/02
- 献立
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鶏肉とネギの甘辛煮
ネギはしっかり柔らかくなるまで煮ると、甘みが出て美味。ごはんにのせるのもオススメ！
主材料：鶏もも肉 白ネギ ニンジン サヤインゲン 酒 水
- 20分
- 458 Kcal
- 2019/01
- かんたん
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ご飯が無限にすすむ！やわらか牛肉の梨入りプルコギ
"漬けダレに梨を使います。時間があればしばらく漬けこんでおくと、お肉がさらにやわらかくなります。漬…
主材料：ニンニク 玉ネギ 牛肉 酒 白ゴマ ニンジン シメジ ショウガ 青ネギ 梨
- 15分
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- 2018/10
- 特集
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旨辛がやみつきに！韓国風ヤンニョムチキン by 山下 和美さん
コチュジャンとケチャップの甘辛味でついつい食べ過ぎてしまうおいしさの韓国風鶏肉料理です。唐辛子には…
主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 ニンニク 白ゴマ
- 20分
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- 2018/08
- 特集
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サバの竜田揚げ
低糖質レシピ。糖質:7.6g。片栗粉に高野豆腐のすりおろしを混ぜる事で糖質量をダウン。
主材料：サバ 酒 ショウガ シシトウ 白ネギ レモン 高野豆腐 片栗粉
- 15分 ＋
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- 2018/07
- 連載
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モロヘイヤとマッシュルームのスープ
モロヘイヤのトロミでのどごし良くいただけます。ビタミンと食物繊維たっぷりの栄養補助スープ。
主材料：水 ニンニク モロヘイヤ マッシュルーム
- 10分
- 23 Kcal
- 2018/07
- 献立
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