愛あるセレクトをしたいママのみかた

一味唐辛子を使ったレシピ

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  • てりてり甘辛 手羽中の照り焼き

    てりてり甘辛 手羽中の照り焼き

    フライパン一つで!ニンニクがきいた甘辛なタレで手羽中を照り焼きにします。

    主材料:鶏手羽中 酒 ニンニク すり白ゴマ

    • 20分
    • 308 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • 冷やしワンタン

    冷やしワンタン

    少ない材料で完成。キュウリのシャキシャキ感とジューシーな豚ひき肉がびっくりの美味しさです。

    主材料:豚ひき肉 キュウリ ワンタンの皮

    • 20分
    • 248 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 桜エビとニラのみそ汁

    桜エビとニラのみそ汁

    ニラは火を通し過ぎずシャキシャキッとした食感が美味しいみそ汁です。

    主材料:だし汁 ニラ 干し桜エビ

    • 15分
    • 48 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 豚バラ肉とカボチャのみそ汁

    豚バラ肉とカボチャのみそ汁

    豚バラ肉の油とホクホクのカボチャが美味しいみそ汁です。

    主材料:だし汁 カボチャ 豚バラ肉

    • 20分
    • 152 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • ご当地風焼き鳥

    ご当地風焼き鳥

    フライパンで作る焼き鳥。ギュウギュウ押して焼くのが美味しさの秘訣です。

    主材料:鶏もも肉 キャベツ

    • 20分
    • 459 Kcal
    • 2017/04
    • かんたん
  • あっさりスンドゥブチゲの献立

    あっさりスンドゥブチゲの献立

    一人480kcalのダイエット献立。キムチとコチュジャンで簡単な味付け。辛さの調整は一味唐辛子で。…

    主材料:水 絹ごし豆腐 白ネギ エノキ すり白ゴマ 刻みのり ニラ ご飯 白菜キムチ モヤシ 卵黄

    • 35分
    • 480 Kcal
    • 2017/02
    • 連載
  • 甘辛親子丼

    甘辛親子丼

    しっかりとした味の親子丼。鶏もも肉は煮る前に焼くのがポイント!

    主材料:ご飯 だし汁 酒 鶏もも肉 玉ネギ ニンジン 溶き卵 細ネギ

    • 20分
    • 918 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 豆腐のチゲ

    豆腐のチゲ

    辛すぎないチゲ風スープです。辛いスープがお好みの場合は、一味唐辛子の量で辛さを調整して下さい。

    主材料:ニンニク 酒 白ネギ だし汁 絹ごし豆腐

    • 10分
    • 76 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 牛カツレツ風の献立

    牛カツレツ風の献立

    一人478kcalの献立。牛赤身をしっかりたたいて薄くのばし、揚げずに少ない油で焼いてサッパリ!と…

    主材料:小麦粉 パン粉 レモン 水 キャベツ 牛肉 ニンジン サヤインゲン 白ゴマ ご飯

    • 30分
    • 478 Kcal
    • 2017/01
    • 連載
  • アボカドのチーズ焼き

    アボカドのチーズ焼き

    焼いたアボカドと卵、チーズがクリーミー。お酒にも合います。

    主材料:アボカド 卵黄 ピザ用チーズ

    • 10分
    • 230 Kcal
    • 2016/12
    • かんたん
  • 豚肉と野菜のヘルシー蒸し

    豚肉と野菜のヘルシー蒸し

    野菜を豚肉で巻いて召し上がれ!

    主材料:豚バラ肉 白菜 モヤシ ニラ マイタケ

    • 20分
    • 459 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • 牛肉とレンコンの唐辛子炒めの献立

    牛肉とレンコンの唐辛子炒めの献立

    1人478kcalの献立。ダイエット中でも牛肉は代謝UPに効果抜群。唐辛子で体温を上げ、春菊の鉄分…

    主材料:牛もも肉 板コンニャク 片栗粉 レンコン 玉ネギ シイタケ ニンニク ショウガ

    • 30分
    • 478 Kcal
    • 2016/11
    • 連載
  • 韓国風ピリ辛春雨スープの献立

    韓国風ピリ辛春雨スープの献立

    1人303kcalの献立。煮干しは水に浸して数時間置くだけでだしが出ます。味付けはキムチで簡単に!…

    主材料:白ゴマ 水 白ネギ 白菜キムチ ご飯 ニラ ニンジン 大根 シメジ たくあん 煮干し

    • 30分
    • 303 Kcal
    • 2016/11
    • 連載
  • 蒸ししゃぶ

    蒸ししゃぶ

    豚バラ肉のうまみが野菜にからんでより美味しく、ホットプレートで簡単に出来る蒸し料理です。

    主材料:水 豚肉 エノキ 白菜 モヤシ 大根おろし ブロッコリー

    • 20分
    • 500 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • おろし牛丼

    おろし牛丼

    甘辛い味付けに、たっぷりの大根おろしを合わせたさっぱり食べられる牛丼です。

    主材料:酒 ご飯 牛肉 玉ネギ だし汁 ネギ 大根おろし

    • 30分
    • 802 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
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