野菜を使ったレシピ

大きくて、食べ方に困りがちなカリフラワーをピリ辛味でたっぷりいただきます。

主材料：鶏もも肉 カリフラワー シイタケ 白ネギ ショウガ 酒

• 15分
• 264 Kcal
• 2016/03
• 献立

シーフードとニンニクの香りが食欲をそそる炊き込みご飯。

主材料：お米 シーフードミックス トマト 玉ネギ ニンニク 白ワイン 水 ドライパセリ

• 1時間
• 551 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：片栗粉 酒 プチトマト ショウガ ニンニク サラダ菜 ゆでタコ足

• 10分 ＋
• 174 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：水 酒 刻みネギ マイタケ 貝

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

生のオクラが気になる方はゆでてもOK。サッパリと食べられる一品。

主材料：オクラ 梅肉 豚肉 酒 大葉

• 15分
• 165 Kcal
• 2013/09
• 簡単

ホックリサツマイモを入れて！　手軽に食物繊維を摂取。

主材料：だし汁 ネギ 麩 サツマイモ 塩ワカメ

• 20分
• 72 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：ナス 酒 ピーマン 豚肉 ショウガ ニンニク シメジ

• 20分
• 298 Kcal
• 2005/07
• 献立

春キャベツと可愛い芽キャベツ、柔らかい白魚を使った、やさしい味のパスタ。上にのっけたポーチドエッグ…

主材料：スパゲティー ニンニク アンチョビ 卵 春キャベツ 芽キャベツ 白魚

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 ミツバ ワカサギ

• 20分
• 147 Kcal
• 2002/01
• 献立

焼き鳥缶を入れるだけで、こんなに本格的な炊き込みご飯が作れます。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン ショウガ キヌサヤ 焼き鳥

• 1時間
• 318 Kcal
• 2011/03
• 献立

もずくをニンジンと玉ネギと一緒に天ぷらにします。サクサクな食感がたまらない！

主材料：小麦粉 水 ニンジン もずく 玉ネギ

• 15分
• 117 Kcal
• 2008/12
• 献立

生クリームや牛乳を使わず、パルメザンチーズと卵で本場のカルボナーラの味に仕上げました。ベーコンはブ…

主材料：ベーコン スパゲティー ニンニク 卵 玉ネギ パルメザンチーズ

• 20分
• 643 Kcal
• 2012/05
• 献立

五香粉特有の香りがやみつきになるおいしさ！

主材料：砂肝 ニンニク 片栗粉 サニーレタス レモン ラディッシュ

• 25分
• 232 Kcal
• 2015/02
• 献立

黒酢でさっぱり、ゴマをたっぷりかけるのがポイント。

主材料：クラゲ ニンジン キュウリ 白ゴマ だし汁

• 15分
• 35 Kcal
• 2007/05
• 献立

胃に優しく、小腹がすいたときにも良いですね。

主材料：素麺 酒 水 白ネギ ワカメ

• 15分
• 67 Kcal
• 2009/03
• 献立

カキに片栗粉をまぶすことで、プリッとした食感になります。

主材料：だし汁 ミツバ 片栗粉 生カキ

• 15分
• 81 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：青菜 油揚げ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 115 Kcal
• 2003/04
• 献立

アオサの磯の香りが広がるみそ汁です。

主材料：だし汁 豆腐 ミツバ アオサ

• 15分
• 59 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：ブロッコリー エビ 酒 プチトマト プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2002/11
• 献立

野菜を水煮トマトで煮た、洋風煮物です。粉チーズで香りとコクをプラス。

主材料：カボチャ レンコン 玉ネギ ニンニク マカロニ ローリエ 水 水煮トマト

• 20分
• 248 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：玉ネギ ゆで卵 パン ツナ ドライパセリ

• 15分
• 560 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：モヤシ 油揚げ 細ネギ 梅干し すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2002/06
• 献立

ご飯と一緒に炊き込むだけで、あっという間に出来上がりです。

主材料：お米 だし汁 昆布 塩鮭 大根 大根葉

• 1時間
• 489 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：ホウレン草 シメジ 焼き鮭 バター

• 5分
• 128 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：板コンニャク 赤ピーマン エノキ 酒 かつお節

• 15分
• 45 Kcal
• 2006/09
• 献立

しっかりとした味なので、ご飯との相性は抜群！豚バラ肉とエリンギの厚みをそろえるのがポイント！

主材料：酒 ショウガ ニンニク 豚バラ肉 キャベツ エリンギ

• 15分
• 410 Kcal
• 2011/12
• 簡単

ほろ苦いコーヒー味のババロアは、ちょっぴり大人なスイーツ。

主材料：生クリーム 粉ゼラチン 牛乳 ミントの葉 卵黄 コーヒー 冷水

• 30分 ＋
• -
• 2016/05
• スイーツ

アッサリとした大根と鶏ささ身のスープはナメコでトロトロの口あたりです。

主材料：水 酒 大根 シイタケ 鶏ささ身 ナメコ

• 20分
• 65 Kcal
• 2014/02
• 献立

揚げたてはカマンベールチーズがトロトロ。ワインにも合います。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 水煮コーン カマンベールチーズ

• 15分
• 210 Kcal
• 2009/09
• 献立

ザーサイとハムから旨みを引き出し、シャキシャキとしたモヤシの食感が美味しいスープです。

主材料：水 酒 モヤシ ハム ザーサイ すり白ゴマ

• 15分
• 82 Kcal
• 2017/04
• 献立