ツナを使ったレシピ

主材料：キャベツ ツナ

• 5分
• 202 Kcal
• 2013/02
• お弁当

少し甘めの味付けが野菜が苦手な子供も食べやすい一品。

主材料：小松菜 ツナ 白ゴマ

• 10分
• 193 Kcal
• 2019/03
• 献立

梅シソを入れる事でサッパリとした味付けに。多めに作って常備菜にしても。

主材料：芽ヒジキ 梅シソ ツナ ニンジン 枝豆

• 5分 ＋
• 121 Kcal
• 2016/07
• お弁当

薄くスライスしたジャガイモをピザ生地のようにして焼きました。

主材料：ピザ用チーズ 玉ネギ ドライパセリ ジャガイモ ツナ

• 20分
• 387 Kcal
• 2010/05
• 献立

パスタは細めのカペリーニを使って。

主材料：スパゲティー トマト レモン汁 ツナ ブラックオリーブ バジルペースト コンデンスミルク

• 20分
• 537 Kcal
• 2008/08
• 献立

ねっとりとした里芋とチーズがよく合います。バターを使っていないので軽い仕上がりです。

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ 豆乳 ツナ 里芋 片栗粉

• 20分 ＋
• 293 Kcal
• 2022/09
• 献立

主材料：サツマイモ ツナ 水煮コーン

• 5分
• 266 Kcal
• 2011/10
• お弁当

ニンジンと瓶入りナメタケを炒めた一品。ナメタケに味がついているので味付けはシンプルに。

主材料：ニンジン ツナ 瓶入りナメタケ 白ゴマ

• 10分
• 178 Kcal
• 2010/10
• 献立

ツナとアボカドの洋風とユズコショウの風味が絶妙にマッチしたサラダうどんです。野菜は冷蔵庫にあるサラ…

主材料：うどん プチトマト ミョウガ レタス ツナ 温泉卵 アボカド

• 10分
• -
• 2017/12
• 特集

主材料：新玉ネギ 酒 牛ひき肉 ミョウガ 白ゴマ ツナ

• 20分
• 267 Kcal
• 2009/04
• 特集

合わせソースのスイートチリソースが効いています。

主材料：卵 ニラ ツナ エノキ

• 15分
• 221 Kcal
• 2009/03
• 献立

切干し大根とツナを焼いてお焼き風に。ラー油入りのタレを漬けて召し上がれ！

主材料：切干し大根 ツナ ウズラの卵 白ゴマ 小麦粉

• 15分
• 230 Kcal
• 2010/03
• 献立

隠し味に練乳を加えてコクと甘みをプラスします。保湿効果もあるので翌日でもしっとりとおいしく頂けます。

主材料：ジャガイモ キュウリ ゆで卵 ツナ 牛乳 練乳

• 20分
• -
• 2016/10
• 特集

食べたい時にすぐできる、お手軽パスタ！

主材料：スパゲティー 刻みのり ツナ 大根おろし 瓶入りナメタケ

• 15分
• 314 Kcal
• 2016/11
• 献立

カボチャの甘さとカレー粉のスパイシーさが絶妙なバランス。パリッと揚がった春巻きの皮も絶品。

主材料：小麦粉 水 春巻きの皮 玉ネギ グリンピース カボチャ ツナ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ズッキーニはカロリーが低く、ダイエットにはオススメの食材です♪むくみ解消にも。

主材料：ズッキーニ ツナ 水煮トマト

• 15分
• 145 Kcal
• 2013/06
• 簡単

野菜はあえてゴロゴロした形に切ることで噛む練習に。アレンジは卵を加えてタンパク質をプラスしましょう。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ツナ

• 10分
• -
• 2012/08
• 離乳食

アンチョビとすりおろしたニンニクが食欲をそそります。おしゃれな春レシピ。

主材料：菜の花 サヤインゲン 新玉ネギ キュウリ ブラックオリーブ ツナ ゆで卵 アンチョビ ニンニク レモン汁

• 20分
• 289 Kcal
• 2013/04
• 簡単

作り置き甘酢が入って、サッパリとした和え物に。

主材料：ワカメ ツナ キュウリ 白ゴマ

• 15分
• 118 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：小松菜 エノキ ツナ

• 10分
• -
• 2009/11
• 連載

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ 玉ネギ ドライパセリ ツナ ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ドレッシングにカレー粉を入れてちょっぴりスパイシーに。

主材料：ワカメ ツナ プチトマト プレーンヨーグルト 牛乳 レモン汁

• 5分
• 156 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：長芋 ツナ

• 5分
• 242 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：ちくわ ツナ キュウリ

• 5分
• 73 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：ホウレン草 ツナ

• 5分
• 37 Kcal
• 2011/07
• お弁当

アッサリしがちな海藻サラダにツナを加えて食べ応え十分な一品に。

主材料：ワカメ ツナ プチトマト サラダ菜 貝われ菜 レモン汁

• 10分
• 110 Kcal
• 2013/03
• 献立

家庭にある食材でいつでも簡単に出来上がる一品です。

主材料：酒 ツナ ワカメ 青ネギ

• 10分
• 101 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：玉ネギ キュウリ プチトマト ベーグル ツナ カッテージチーズ

• 10分
• 337 Kcal
• 2011/06
• お弁当

とろ〜りとしたナスの食感がたまらない。1人292kcalの献立。肉は鶏むね肉、ナスは電子レンジで加…

主材料：鶏ひき肉 ナス ショウガ 白ネギ 水 片栗粉

• 25分
• 292 Kcal
• 2016/07
• 連載

野菜とビーフンをサッと炒めて、焼き肉のタレを加えるだけで絶品のビーフンに。

主材料：ビーフン 酒 キャベツ シメジ ツナ 赤ピーマン 片栗粉

• 20分
• 429 Kcal
• 2010/06
• 献立