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太鼓判 10+ おいしい！

キャベツとツナのマスタード炒め
11回 おいしい
お弁当
調理時間
カロリー
202 Kcal
材料  （ 1 人分 ）

ツナ

(缶)40g

<調味料>

  

粒マスタード

小さじ1
  

マヨネーズ

小さじ1.5
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2013/02/17
更新日：
2013/02/04

作り方

  1. 1

    キャベツは幅5mmの細切りにする。ツナは汁気をきる。

  2. キャベツとツナのマスタード炒めの作り方2
    2

    フライパンにサラダ油を熱してキャベツ、ツナを強火で炒める。火が通ったら火を止め、＜調味料＞の材料を加えて和える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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