料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き！

ミニ・ツナキッシュ風
材料  （ 1 人分 ）

ツナ

(缶)小1/2缶(1缶80g入り)

玉ネギ

(みじん切り)大1.5

ピーマン

(みじん切り)小2

卵

1個

メモお買い物メモ
カテゴリ：
キッシュ
ジャンル：
飲み物、他 / お弁当
種別：
副菜
公開日：
2009/06/16
更新日：
2011/04/04

作り方

  1. ミニ・ツナキッシュ風の作り方1
    1

    ツナ缶は開けて汁気を切り、卵、生クリームと混ぜ合わせ、トースターを予熱しておく。

  2. 2

    小さなフライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ネギがしんなりするまで炒め、ピーマンを加え軽く炒め合わせ、塩コショウで味を調える。

  3. ミニ・ツナキッシュ風の作り方3
    3

    1の卵を加え、混ぜながら軟らかめの半熟状になれば、あるにカップに入れ、ピザチーズをのせトーズターで表面に焼き色がつくまで3～4分焼き、ドライパセリを散らす。

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