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太鼓判 10+ おいしい!

ワカメとツナの炒め物

家庭にある食材でいつでも簡単に出来上がる一品です。

献立
調理時間
カロリー
101 Kcal
レシピ制作: 
森岡 恵
材料  ( 2 人分

ワカメ

(干し)大さじ2

ツナ

(缶)1/2缶

ゴマ油

小さじ1

<調味料>

  

小さじ1
  

しょうゆ

小さじ1
  

砂糖

小さじ1/2

メモお買い物メモ
カテゴリ:
炒め物
ジャンル:
中華 / 炒めもの
種別:
副菜
公開日:
2016/03/07
更新日:
2016/03/02

下準備

  • ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞り、長い場合はザク切りにし、青ネギは斜め切りにする。

  • ツナはザルに上げて軽く汁気をきる。

作り方

  1. 1

    フライパンにゴマ油を熱し、ワカメ、ツナを加えて炒め、<調味料>の材料、青ネギを加え、サッと炒め合わせる。

  2. 2

    器に盛り、一味唐辛子を振る。

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森岡 恵
レシピ制作 森岡 恵

料理家
ホリオクッキングスクールにてフードコーディネートを学ぶ。食べ歩きを再現した外食メニューが得意。

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