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ヒジキの梅ツナ炒め

梅シソを入れる事でサッパリとした味付けに。多めに作って常備菜にしても。

お弁当
調理時間
+戻す時間
カロリー
121 Kcal
レシピ制作: 
横田 真未
材料  ( 1 人分

ツナ

(缶)30g

枝豆

5サヤ

麺つゆ

(2倍濃縮)大さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル:
お弁当 / 炒めもの
種別:
副菜
公開日:
2016/07/10
更新日:
2016/06/17

作り方

  1. 1

    芽ヒジキは水でもどして流水で洗い、水気をきる。ニンジンは皮をむき、せん切りにする。枝豆は熱湯でゆで、サヤから豆を出す。

  2. 2

    梅シソはみじん切りにする。フライパンにツナの油を小さじ1入れて熱し、ニンジンを炒める。しんなりしたら(1)を入れる。

  3. 3

    麺つゆと梅シソを加えてサッと炒める。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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横田 真未
レシピ制作 横田 真未

料理カメラマン
食べる事、作る事が大好きな料理カメラマン。料理好きが高じて自身でも多数のレシピを提案している。

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