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菜の花のニース風サラダ

アンチョビとすりおろしたニンニクが食欲をそそります。おしゃれな春レシピ。

かんたん
調理時間
カロリー
289 Kcal
レシピ制作: 
Tomozou
材料  ( 2 人分

菜の花

1/2束

ブラックオリーブ

(種抜き)3~4個

ツナ

(缶)50g

<ドレッシング>

  

オリーブ油

大さじ2~3
  

アンチョビ

(刻み)3~4枚分
  

ニンニク

(すりおろし)小さじ1/2
  

レモン汁

大さじ1
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / サラダ
種別:
副菜
公開日:
2013/04/08
更新日:
2015/01/29

作り方

  1. 1

    菜の花は軸のかたい部分を切り落とす。サヤインゲンは軸側を少し切り落とす。分量外の塩少々を入れた熱湯で菜の花を約1分ゆで、ゆで上がる10~15秒前にサヤインゲンを加え、同時にザルに上げて水気をきり、菜の花は長さ3cmに、サヤインゲンは長さ3cmの斜め切りにする。新玉ネギは縦薄切りにし、キュウリは端を切り落としてピーラーで皮を縦じまにむき、幅1cmに切る。ブラックオリーブはスライスする。ツナは油をきり、ゆで卵はひとくち大にする。

  2. 2

    ボウルに<ドレッシング>の材料をよく混ぜ合わせ、ツナを加えて和え、さらに(1)の野菜を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に盛り、ゆで卵を散らす。

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Tomozou
レシピ制作 Tomozou

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料理家
2006年よりレシピ提供。野菜を多く取り入れた、素材の旨味を引き出す料理や、外食したメニューを再現するレシピが得意。

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