魚介類を使ったレシピ

主材料：ワカメ 酒 だし汁 白ネギ 鶏ささ身

• 20分
• 89 Kcal
• 2001/04
• 献立

すり白ゴマがたっぷり入った、ヘルシーな一品です。

主材料：切干し大根 芽ヒジキ ニンジン だし汁 酒 すり白ゴマ

• 20分
• 129 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：片栗粉 水 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ ニンジン 赤ピーマン カマボコ エリンギ

• 40分
• 285 Kcal
• 2006/03
• 献立

玉ネギの旨味を味わえる一品。このまま丼にしてもおいしいですよ。

主材料：酒 卵 だし汁 玉ネギ ミツバ ちくわ

• 10分
• 155 Kcal
• 2009/12
• 献立

寒い日にはうってつけの具沢山なみそ汁。手で崩した豆腐に旨味が染みて、絶品の味わいです。

主材料：エノキ 水 木綿豆腐 細ネギ とろろ昆布 基本の重ね煮

• 10分
• -
• 2013/01
• 特集

カレーの風味が食欲をそそります。大豆がホクホクでおいしい。

主材料：水煮大豆 玉ネギ ツナ 小麦粉 片栗粉 水

• 15分
• 173 Kcal
• 2007/12
• 献立

バターで炒めた玉ネギとグリーンアスパラ、ホタテのシンプルな炒め物です。こってりな味付けでご飯がすす…

主材料：酒 玉ネギ バター グリーンアスパラ 小麦粉 ホタテ

• 15分
• 210 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：イワシ 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ プチトマト レモン

• 25分
• -
• 2004/06
• 献立

たっぷりのネギ入りカニ玉は、ふんわりやさしい味わい。甘酢あんをたっぷりかけて召し上がれ。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ネギ 卵 カニ缶 チンゲンサイ

• -
• -
• 2011/03
• 連載

主材料：卵 酒 ウナギ蒲焼き 大根おろし スダチ

• 20分
• 354 Kcal
• 2003/09
• 献立

柔らかいタケノコの穂先を使った汁。煮過ぎないように注意して下さい。

主材料：水煮タケノコ ワカメ 木の芽 だし汁 酒

• 10分
• 25 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：食パン バター レタス 小麦粉 パン粉 溶き卵 大葉 アジ 梅肉

• 15分
• 578 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ワカメ エノキ 刻みネギ シイタケ

• 15分
• 39 Kcal
• 2004/07
• 献立

片栗粉をからめたタラはぷるぷる食感！

主材料：タラ 酒 片栗粉 大根おろし ミツバ だし汁 酒

• 15分
• 106 Kcal
• 2008/03
• 献立

シーフードの旨味たっぷり。子供も大好きな味。

主材料：水 牛乳 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン シーフードミックス マカロニ

• 20分
• 148 Kcal
• 2008/09
• 献立

やさしい味のだし巻き卵に紅ショウガを加えて。ホウレン草が見た目も鮮やかできれい！

主材料：だし汁 卵 酒 大根おろし ホウレン草 紅ショウガ かつお節

• 20分
• 223 Kcal
• 2013/09
• 献立

タルタルソースは意外と簡単にできるので、ぜひ手作りを！

主材料：生カキ 小麦粉 卵 パン粉 ゆで卵 玉ネギ ドライパセリ キャベツ プチトマト

• 20分
• 428 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：シメジ エノキ 酒 キュウリ チリメンジャコ 梅干し

• 15分
• 65 Kcal
• 2002/05
• 献立

スイートチリソースがそばによく絡まっておいしいですよ。温かな炒め物の上に、アジのお造りをのせていた…

主材料：そば 玉ネギ ニンニク チリメンジャコ 赤ピーマン パクチー（香菜） アジ みかん 芽ヒジキ 木綿豆腐 ピーナッツ

• 25分
• 541 Kcal
• 2007/01
• 簡単

主材料：ご飯 卵 ショウガ 酒 ニンニクの芽 パクチー（香菜） むきエビ 赤ピーマン

• -
• -
• 2010/08
• 特集

主材料：酒 だし汁 大根 ニンジン 牛すじ肉 ゴボウ天 刻みネギ さつま揚げ 手綱コンニャク

• 50分
• 361 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：酒 だし汁 水 片栗粉 ハンペン ショウガ 青ネギ 玉ネギ

• 15分
• 71 Kcal
• 2003/11
• 献立

火を使わないスピードメニューです。ご飯にオリーブを混ぜてアクセントにしました。

主材料：ご飯 アボカド レモン汁 ベビーリーフ ドライパセリ イクラ スモークサーモン グリーンオリーブ

• 10分
• -
• 2010/03
• 特集

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 かつお節 天かす 水 むきエビ 大和芋

• 10分
• 295 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ 麩 カニ風味カマボコ

• 10分
• 63 Kcal
• 2006/10
• 献立

手作りのホワイトソースで煮た、里芋とキノコのグラタンです。

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 シメジ マッシュルーム むきエビ 里芋

• 25分
• 474 Kcal
• 2011/01
• 献立

マグロのたたきに加えた練りワサビが効いてます。ねっとりとした食感が病みつきになる味。

主材料：酒 白ゴマ マグロ 細ネギ 昆布 お米 オクラ 焼きのり

• 1時間
• 538 Kcal
• 2012/06
• 献立

揚げ天はお好みのものでOK。根菜の食感を楽しんで下さい！素材の味を生かした、さっぱり味の一品です。

主材料：大根 ニンジン レンコン ショウガ ゴボウ天 ショウガ天 グリンピース だし汁 酒

• 20分
• 235 Kcal
• 2008/02
• 簡単

主材料：だし汁 厚揚げ ちくわ ウズラの卵 ソーセージ

• 15分
• 192 Kcal
• 2014/11
• お弁当

アボカド×エビ×リンゴのハーモニーをぜひ味わって♪

主材料：アボカド トマト プチトマト エビ リンゴ サワークリーム 水

• 40分
• -
• 2009/12
• 特集