魚介類を使ったレシピ

インパクト大！　な真っ黒コロッケは、イカスミで魚介の旨味たっぷり。揚げてないのでヘルシーです。

主材料：パン粉 ジャガイモ 酒 バジル シーフードミックス イカスミパスタソース

• 35分 ＋
• -
• 2018/10
• 特集

白玉をゆでたあとはすぐに冷水にとるのがポイント。もっちもちの食感です。

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 白玉粉

• 15分
• 280 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 麩 ナメコ

• 15分
• 43 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：酒 ネギ だし汁 ワカメ シイタケ

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/02
• 献立

ホタテをカレー粉入りの衣に通して、サクッと揚げました。カレー粉の香りが食欲をそそります。

主材料：ホタテ 小麦粉 卵 水 パン粉 サラダ菜

• 20分
• 363 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：こしあん イチゴ 粉寒天 水 葛粉 水

• 20分
• 91 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：白ワイン ホタテ バター トウモロコシ イタリアンパセリ 発芽玄米

• 1時間
• 505 Kcal
• 2009/08
• 特集

和え衣にピーナッツクリームを使うのがポイント！

主材料：塩クラゲ ニンジン キュウリ サヤインゲン ピーナッツクリーム カッテージチーズ 酒

• 30分
• 134 Kcal
• 2019/05
• 献立

大阪の粉モンレシピ！ネギたっぷり、プラスたこが入ったネギ焼きです。お好み焼きの粉を利用するのですが…

主材料：白ネギ 卵 水 ゆでタコ足 お好み焼き粉 削り節

• -
• -
• 2008/11
• その他

アサリの旨みたっぷり。ショウガとの相性もばっちりです。

主材料：酒 お米 だし汁 ショウガ アサリ

• 1時間
• 314 Kcal
• 2016/03
• 簡単

イクラがたっぷり入ったはらこそば。豪華な具にこだわった年越しそばです。

主材料：そば だし汁 酒 大根 イクラ 青ネギ 刻みのり

• 20分
• -
• 2015/12
• 特集

主材料：乳酸菌飲料 牛乳 粉寒天 水 キウイ レモン汁 ミントの葉

• 45分
• -
• 2004/10
• 献立

主材料：イカ 焼き豆腐 サヤインゲン ショウガ だし汁 酒

• 25分
• 278 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：ワカメ 酒 だし汁 白ゴマ ショウガ ミツバ

• 10分
• 32 Kcal
• 2004/12
• 献立

本格ソースをお手軽に。スープパスタ感覚で召し上がれ。エビの香りが広がって贅沢パスタの完成です。

主材料：ニンニク 玉ネギ 生クリーム 水 水煮トマト 酒 ローリエ パスタ ホウレン草 有頭エビ

• 40分
• -
• 2006/10
• 簡単

素材の味をいかして、シンプルな塩味に。

主材料：むきエビ 酒 片栗粉 チンゲンサイ 溶き卵 ニンニク 酒

• 10分
• 220 Kcal
• 2017/12
• 献立

レモンの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：カラスガレイ 玉ネギ マッシュルーム レモン汁 レモン 白ワイン イタリアンパセリ

• 20分
• 136 Kcal
• 2007/09
• 献立

シンプルなざるそばを長芋とウズラの卵のつけダレでいただきます。ツルツル食べられるので暑い夏にぴった…

主材料：そば 水 刻みのり 長芋 ネギ ウズラの卵

• 20分
• 455 Kcal
• 2017/08
• 献立

食パンをたっぷり入れて、まるでサンドイッチを食べているかのようなサラダです。ツナドレッシングにオリ…

主材料：ツナ グリーンオリーブ 牛乳 食パン レタス 玉ネギ プチトマト

• 15分
• 571 Kcal
• 2012/03
• 簡単

特別な調味料は不要。アサリのだしがきいた海鮮チゲです。

主材料：白菜キムチ 卵 だし汁 ニンニク 絹ごし豆腐 青ネギ アサリ

• 15分
• 186 Kcal
• 2018/03
• 献立

手作りのタルタルソースはピクルスがアクセントに。サクッと揚げたフライにベストマッチ！

主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 溶き卵 ゆで卵 玉ネギ プチトマト ドライパセリ ピクルス

• 25分
• 634 Kcal
• 2013/12
• 献立

手に入りやすいイカゲソをメインにした丼です。冷凍シーフードでもOKですよ。キムチの酸味と辛みが、全…

主材料：白菜キムチ 水 ショウガ ニンニク ご飯 片栗粉 玉ネギ 木綿豆腐 イカゲソ

• 15分
• -
• 2011/01
• 連載

韓国料理のジョン(卵のつけやき)はとっても簡単！　カキのプリプリとした食感とうま味がくせになるおい…

主材料：水 卵 ネギ 小麦粉 片栗粉 生カキ

• 15分
• 172 Kcal
• 2017/11
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ シイタケ

• 15分
• 60 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：うどん 酒 かつお節 玉ネギ 豚肉 大根おろし 細ネギ 水煮ゼンマイ 太モヤシ 青のり

• 25分
• 473 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮ビーンズ

• 25分
• 266 Kcal
• 2006/01
• 献立

下準備さえしておけば後はザッと炒めるだけ！　簡単！

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ 玉ネギ ブロッコリー トマト 細ネギ 生クリーム プレーンヨーグルト 水菜

• 25分
• 290 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：韓国のり ご飯 ニラ 溶き卵 鶏そぼろ

• 10分
• 488 Kcal
• 2012/08
• お弁当

主材料：ショウガ メバル 酒 竹皮 木の芽 水煮タケノコ

• 30分
• 296 Kcal
• 2004/05
• 献立

作り方はいつもと同じ。少しのアレンジで中華風に。

主材料：水 シイタケ エビ 溶き卵 鶏もも肉

• 40分
• 173 Kcal
• 2016/05
• 献立