野菜を使ったレシピ

ドライのローズマリーを入れるだけでなんだかおしゃれ。

主材料：ジャガイモ プレーンヨーグルト

• 20分
• 101 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 1時間
• -
• 2002/05
• 献立

ショウガを入れることでサッパリとした梅酒に。炭酸水でお好みの濃さに調節して下さい。

主材料：梅酒 梅酒の梅 ショウガ 炭酸水 氷

• 5分
• 46 Kcal
• 2013/07
• 献立

ひとくち大に切ったサツマイモをだし汁と一緒に煮て、やわらかくします。煮たたせないのがポイント。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 20分
• 122 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：セロリ 洋梨 水 セロリ

• 5分
• -
• 2013/11
• 連載

ユズの香りが上品。作り置き甘酢でサッパリといただけます。

主材料：小カブ ニンジン ユズ皮

• 15分
• 79 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：だし汁 カリフラワー

• 15分
• 36 Kcal
• 2004/03
• 献立

白みそとカラシがよくからまっておいしいですよ。

主材料：サヤインゲン 板コンニャク だし汁

• 10分
• 24 Kcal
• 2007/03
• 献立

水菜と大根のシャキシャキと食感が楽しいサラダ。10分ほどで作れるレシピをプロが伝授します！中華ドレ…

主材料：すり白ゴマ 大根 水菜

• 10分
• 188 Kcal
• 2018/11
• 献立

青菜は冷蔵庫にあるものでOKですよ。

主材料：ナス 青菜 酒

• 15分
• 63 Kcal
• 2014/09
• 献立

熱々ご飯の上にのせてお召し上がり下さい！お酒の肴としてもオススメです。

主材料：鮭 ネギ

• 10分
• 104 Kcal
• 2012/12
• 簡単

主材料：ルッコラ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 52 Kcal
• 2013/03
• お弁当

夏野菜が色鮮やかな一品です。旬の野菜にはビタミンもたっぷりとか。野菜はもちろん、器もよく冷やしてお…

主材料：トマト オクラ ショウガ 刻みのり

• 5分
• 20 Kcal
• 2004/08
• 簡単

ワカメを食べてお腹すっきり！

主材料：ワカメ キュウリ ショウガ

• 5分
• 10 Kcal
• 2008/01
• 献立

夏にピッタリのビールで作るお漬物。

主材料：キュウリ ミョウガ ビール

• 10分 ＋
• 51 Kcal
• 2014/09
• 簡単

カボチャに火が通っているので扱いやすいですよ。

主材料：カボチャ 水煮コーン 小麦粉

• 15分
• 136 Kcal
• 2008/02
• 献立

紅茶葉のつぶつぶ感がおいしい！ 新しい発見です。

主材料：バニラアイス 紅茶 リキュール ミントの葉

• 15分
• 190 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ 紫玉ネギ ニンジン

• 10分
• 136 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：小松菜 白ゴマ

• 5分
• 61 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：ホウレン草 エノキ

• 10分
• 18 Kcal
• 2012/01
• お弁当

桜エビとナンプラーの香りが食欲をそそります。

主材料：レンコン ニンジン 干し桜エビ

• 15分
• 127 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：ジャガイモ 粉チーズ ドライパセリ

• 5分
• 49 Kcal
• 2015/04
• お弁当

柔らかい牛肉をオイスターソースの風味で焼きました。白ネギと赤ピーマンが効いています。

主材料：牛肉 白ネギ 赤ピーマン 刻みネギ

• -
• -
• 2001/05
• 特集

グリーンの野菜を3種使った、ヘルシーサラダ。ドレッシングも手作りで。

主材料：レタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 10分
• 82 Kcal
• 2012/08
• 献立

ふわふわの食感が楽しめるソルベ。ヨーグルト味でサッパリ！

主材料：白桃 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 142 Kcal
• 2013/08
• 簡単

しょうゆの冷や奴に飽きたら。ネギ塩はたくさん作っておいてもOK。揚げ物にもよく合います。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ

• 5分
• 94 Kcal
• 2014/01
• 献立

香ばしい中華ドレッシングを手作りします。

主材料：白ゴマ キュウリ セロリ

• 10分
• 82 Kcal
• 2016/09
• 献立

定番の浅漬けに、お好みの柑橘汁を絞ってさわやかに仕上げても良いですね。

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン ショウガ 昆布

• 20分
• 33 Kcal
• 2014/03
• 献立

サキイカの旨味が酢の物と合う！

主材料：キュウリ サキイカ

• 10分
• 43 Kcal
• 2017/05
• 簡単

5分でできる色合い・食感がグッドな一品です。

主材料：ズッキーニ タラコ

• 5分
• 43 Kcal
• 2018/09
• 簡単