野菜を使ったレシピ

バルサミコ酢とオリーブ油は、混ぜずにかける事で味の変化が楽しめます。

主材料：サニーレタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 10分
• 41 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：酒 カリフラワー

• 5分
• 44 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：もずく ジュンサイ キュウリ

• 5分
• 28 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：キャベツ 油揚げ プチトマト 貝われ菜

• 15分
• 159 Kcal
• 2001/04
• 献立

粒マスタードが入った手作りドレッシングはリンゴとの相性抜群。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/02
• 献立

さっとゆでたキュウリと大根にコクのあるゴママヨで和えて。ホタテフレークを入れるだけでいつもと違った…

主材料：キュウリ 大根 ホタテ

• 15分
• 74 Kcal
• 2007/12
• 献立

フルーツのつぶつぶ食感が残るのも手作りならでは。

主材料：マンゴー パイナップル みかん バニラアイス 牛乳 ミントの葉

• 10分
• 207 Kcal
• 2008/05
• 献立

レンコン、ニンジン、サヤインゲンの彩りがきれいな炒め物。お弁当にオススメ。

主材料：酒 ニンジン サヤインゲン レンコン

• 15分
• 85 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：サバ 豆苗

• 5分
• 72 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ビネガードレッシングのサラダでサッパリといただきます。

主材料：ゆでタコ足 紫玉ネギ ベビーリーフ

• 7分
• 110 Kcal
• 2016/06
• 献立

いつもと気分を変えて納豆にキムチをプラスしたアレンジアイデア。発酵食品同士の組み合わせはいうことな…

主材料：白菜キムチ ネギ 納豆

• 5分
• -
• 2018/11
• 特集

主材料：タコ焼き サラダ菜

• 5分
• 174 Kcal
• 2012/03
• お弁当

アクの強い菜の花はしっかりアク抜きをするのが、おいしさの秘訣。

主材料：菜の花 片栗粉

• 15分
• 120 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ サツマイモ

• 20分
• 122 Kcal
• 2001/12
• 献立

ゆでたモヤシを使うのがポイント！

主材料：だし汁 ネギ モヤシ

• 10分
• 52 Kcal
• 2018/12
• 献立

牛乳を豆乳に変えたり、アレンジは自由自在！

主材料：オレンジ マンゴー 白桃 牛乳 ミントの葉

• 5分
• 244 Kcal
• 2016/07
• 献立

トマト、キウイのビタミンとヨーグルトの乳酸菌で腸をキレイに。

主材料：トマト キウイ プレーンヨーグルト

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

スイカに少し手間を加えて大人の味に。ミントの葉を添えれば彩りもキレイ！

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 86 Kcal
• 2013/07
• 献立

黄プチトマトと赤パプリカ、ミニアスパラの彩りが華やかなスープ。

主材料：水 プチトマト 赤パプリカ ミニアスパラ

• 15分
• 52 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：水 玉ネギ ジャガイモ トマトソース ピーマン

• 10分
• 143 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：チンゲンサイ すり白ゴマ

• 15分
• 46 Kcal
• 2002/11
• 献立

子供のおやつにも、お弁当の一品にも。

主材料：サツマイモ プロセスチーズ

• 15分
• 270 Kcal
• 2015/01
• 簡単

シンプルなお料理こそ、盛りつけも腕の見せどころ！

主材料：トマト モッツァレラチーズ バジル

• -
• -
• 2009/05
• 特集

カボチャがほっくりおいしいです。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 白ネギ カボチャ 豆モヤシ

• 15分
• 76 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ニンジン ツナ

• 5分
• 79 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：しらたき（糸コンニャク） ピーマン 赤ピーマン 酒

• 20分
• 49 Kcal
• 2004/06
• 献立

つるんとしたのど越しがおいしい一品。

主材料：キュウリ もずく ジュンサイ

• 10分
• 53 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：だし汁 レンコン

• 15分
• 148 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：ブロッコリー 酒

• 15分
• 103 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ

• 10分
• 145 Kcal
• 2013/05
• お弁当