野菜を使ったレシピ

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ローリエ 赤ワイン トマト 豚肉 ホウレン草

• -
• -
• 2001/08
• 献立

エノキ、インゲン、ニンジンの3種類をそれぞれ巻いて。食感の違いがアクセントに。

主材料：牛もも肉 エノキ サヤインゲン ニンジン 小麦粉 レタス

• 25分
• 236 Kcal
• 2016/04
• 献立

お弁当に最適ですね。

主材料：ちくわ ピザ用チーズ ウズラの卵 パン粉 ドライパセリ

• 15分
• 154 Kcal
• 2008/07
• 献立

ワサビ菜のピリッとした辛さがアクセント。ローカロリーですが、ジャコとキノコのうま味と、ゴマ油の香り…

主材料：絹ごし豆腐 エノキ シメジ チリメンジャコ 新玉ネギ ワサビ菜

• 15分
• -
• 2019/03
• 特集

豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ ニンジン 赤ピーマン シイタケ 手綱コンニャク

• 20分
• 238 Kcal
• 2010/06
• 特集

主材料：ご飯 セロリ かつお節 白ゴマ

• 10分
• 371 Kcal
• 2014/07
• お弁当

あっさりとした味の栄養バランスに優れた煮物です。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 水煮大豆 ネギ

• 30分
• 200 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：サンマ 大根 板コンニャク 水煮タケノコ 刻みネギ だし汁 酒

• 30分
• 320 Kcal
• 2004/10
• 献立

ロールパンとバナナでできる簡単おやつ。パンにハチミツをしみ込ませて、ほのかな甘さとバナナのさわやか…

主材料：パン 白ワイン バナナ レモン汁 ミントの葉

• 10分
• -
• 2005/06
• 簡単

びっくりするほどの量のホウレン草が入ったお汁です。

主材料：ホウレン草 玉ネギ 溶き卵 だし汁 酒

• 20分
• 65 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：長芋 サラダ水菜 だし汁 酒 ユズ

• 20分
• 94 Kcal
• 2004/10
• 献立

木綿豆腐を大葉で巻いてサクッと揚げました。麺つゆをたっぷりつけて召し上がれ。

主材料：水 木綿豆腐 小麦粉 大葉

• 15分
• 170 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：油揚げ ご飯 たくあん 白ゴマ

• 5分
• 454 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：豚バラ肉 白ワイン サラダ菜 レモン ジャガイモ

• 1時間
• 238 Kcal
• 2005/05
• 献立

簡単にふっくら美味しいうな重を作ることができます。ウナギ蒲焼きを炊きたてご飯の上にのせて蒸す事でふ…

主材料：ウナギ蒲焼き 酒 ご飯 お漬け物

• 20分
• 542 Kcal
• 2015/07
• 献立

ガーリックチップがアクセント。

主材料：マッシュルーム ブロッコリー 生ハム ガーリックチップ バター

• 15分
• 87 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：コンビーフ ジャガイモ 小麦粉 バター サラダ菜

• 10分
• 231 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：タラ プチトマト パン粉 粉チーズ ドライパセリ

• 15分
• 229 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：バジルシード バナナ レモン汁 水 ミントの葉

• 15分
• 32 Kcal
• 2005/06
• 献立

グレープフルーツのフレッシュさが刺身とよく合います。

主材料：刺身 グレープフルーツ 水菜 プレーンヨーグルト

• 10分
• 137 Kcal
• 2007/10
• 献立

簡単なサルサソースでおしゃれな素麺の出来上がり！　暑い日におすすめです。

主材料：素麺 トマト レモン汁 紫玉ネギ ゆでタコ足

• 20分 ＋
• -
• 2017/07
• 特集

大根、ニンジンの味が汁に染み込んで美味！　子供も飲みやすいように仕上げた、アッサリとした味です。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク ネギ 豚肉

• 20分
• 156 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：ナス サヤインゲン ミョウガ だし汁 酒 干しエビ

• 30分
• 116 Kcal
• 2005/08
• 献立

オイルサーディンの油を活かしたレシピ。

主材料：春キャベツ ニンニク オイルサーディン 白ワイン バター

• 10分
• 131 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：玄米 ゴボウ ニンジン 里芋 豚肉 サヤインゲン 酒

• 1時間
• 377 Kcal
• 2003/02
• 献立

パリッとワンタンの皮にシャキッとしたキュウリとネギが美味しい。簡単にできるおつまみです。ビールがす…

主材料：鶏ささ身 酒 キュウリ 白ネギ ワンタンの皮

• 15分
• -
• 2006/06
• 簡単

主材料：モヤシ 酒 ニンジン ピーマン イカ すり白ゴマ

• 15分
• 142 Kcal
• 2002/05
• 献立

ドレッシングにしょうゆを入れるのがポイント。ちょっぴり和風の味付けに。

主材料：アボカド スモークサーモン クリームチーズ レモン汁 イタリアンパセリ

• 5分
• 268 Kcal
• 2010/02
• 献立

もっちりねっとり食感のユリネ入り。

主材料：酒 だし汁 ユズ皮 ユリネ

• 15分
• 50 Kcal
• 2007/11
• 献立

トマトの酸味が良い。片栗粉でトロミをつけ、栄養満点のスープ煮です。

主材料：水 トマト ドライパセリ 白ワイン 片栗粉 鶏もも肉 春キャベツ 新玉ネギ

• 30分
• 446 Kcal
• 2010/04
• 献立