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油揚げの焼きにぎりのレシピ・作り方

油揚げの焼きにぎり

4回おいしい

お弁当

調理時間: 5分
カロリー: 454 Kcal

「油揚げ」のレシピ

材料（ 1 人分）

油揚げ

(いなり用)2枚

ご飯

(炊きたて)茶碗1杯分

たくあん

(みじん切り)15g

白ゴマ

小さじ2

しょうゆ

適量

メモお買い物メモ

ジャンル：: お弁当 / ご飯
種別：: 主食

作り方

1
ご飯とたくあん、白ゴマを混ぜ合わせる。
2
油揚げはめん棒で軽く押さえながら転がし、1辺を切り落として袋状に開き、ひっくり返して中に(1)を詰める(切り落とした油揚げも刻んでご飯に混ぜて下さい)。表面全体にしょうゆをハケでぬり、焼き色がつくまでトースターで焼き、冷ます。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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