野菜を使ったレシピ

みずみずしいカブは大葉と梅肉との相性も良し！

主材料：カブ 大葉 梅干し

• 15分
• 29 Kcal
• 2015/02
• 献立

すりこ木で叩いたキュウリは、味が良くからまります。サッパリとした一品。

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/02
• 献立

お弁当に最適。ゴマ油で香りを豊かに。

主材料：ズッキーニ 明太子

• 15分
• 71 Kcal
• 2009/06
• 献立

あと1品ほしい時のお助けレシピ。

主材料：ナス ミョウガ だし汁

• 15分
• 17 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ちくわ ツナ キャベツ キュウリ

• 15分
• 94 Kcal
• 2005/11
• 献立

塩トマトにお酢を加えた簡単ドレッシング。サッパリとした味わいは、カルパッチョや麺類にもおすすめです。

主材料：豚肉 レタス グリーンアスパラ 玉ネギ 塩トマト

• 8分
• -
• 2015/07
• 特集

主材料：ホタテ トマト サヤインゲン

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

ナスは少し大きめに切る事で、独特の食感が楽しめます。

主材料：だし汁 ナス 玉ネギ ネギ

• 10分
• 52 Kcal
• 2011/09
• 献立

塩昆布の旨味と塩気を利用した簡単ナムル。ミョウガの食感と香りを味わって下さい！

主材料：ミョウガ 玉ネギ 塩昆布

• 15分
• 92 Kcal
• 2012/07
• 簡単

主材料：レタス キュウリ ルッコラ レモン汁 玉ネギ

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：モロヘイヤ ゴーヤ だし汁

• 15分
• 20 Kcal
• 2006/08
• 献立

焼いた油揚げが香ばしい、ホウレン草の和え物。口の中がサッパリとします。

主材料：ホウレン草 ミツバ 油揚げ 大根おろし

• 10分
• 109 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：サバ 白ネギ

• 10分
• 209 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：キャベツ ハム

• 5分
• 176 Kcal
• 2015/05
• お弁当

野菜の甘みが詰まったベジスープ。

主材料：水 白ネギ カボチャ 里芋

• 20分
• 123 Kcal
• 2019/01
• 献立

ニンジンはゆでて和えるだけ！　ホウレン草やモヤシでアレンジするのもオススメです！

主材料：白ゴマ ニンジン

• 15分
• 52 Kcal
• 2013/04
• 献立

パプリカの皮をむく事で食感が良くなり、食べやすくなります。

主材料：ナス 赤パプリカ 白ワイン

• 15分
• 45 Kcal
• 2010/04
• 献立

ゆでたサヤインゲンに黒ゴマたっぷりの和え衣を和えて。美容にも良い！

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 69 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：キュウリ クラゲ

• 20分
• 25 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：リンゴ 貝われ菜 菜の花

• 15分
• 135 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：ソーセージ キャベツ

• 10分
• 103 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：サツマイモ 白ワイン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 大根 ジャガイモ

• 20分
• 71 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：サヤインゲン かつお節

• 5分
• 26 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：ニンジン ドライパセリ レモン汁 レーズン 玉ネギ

• 10分
• 155 Kcal
• 2009/06
• 特集

紫玉ネギで彩り華やかな1品に。

主材料：刺身コンニャク 白キクラゲ 紫玉ネギ

• 15分
• 56 Kcal
• 2008/06
• 献立

フレッシュなフルーツをヨーグルトと一緒に召し上がれ！

主材料：プレーンヨーグルト イチゴ グレープフルーツ ミントの葉

• 10分
• 68 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：キュウリ シメジ

• 15分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：ショウガ コーヒー

• 15分
• -
• 2003/01
• 献立

言われなきゃわからない、ジャガイモの新しい食感を楽しんで。

主材料：だし汁 ニンジン ジャガイモ

• 15分
• 76 Kcal
• 2012/09
• 献立