野菜を使ったレシピ

青のりの磯の香りが広がります。お弁当にもおすすめ。アスパラのシャキシャキとエビのプリプリ食感がおい…

主材料：グリーンアスパラ むきエビ 青のり

• 10分
• 80 Kcal
• 2007/06
• 簡単

主材料：水菜 ブロッコリー 柿

• 10分
• 99 Kcal
• 2006/11
• 献立

カロテン豊富なカボチャで免疫力アップ！ショウガで体の芯からポカポカに。

主材料：カボチャ ショウガ 豆乳

• 10分
• -
• 2013/12
• 連載

主材料：モヤシ イカの塩辛 細ネギ

• 5分
• 59 Kcal
• 2006/05
• 献立

アイスクリームやヨーグルトなどを一緒に盛って、オリジナルデザートにしてもいいですね！

主材料：バームクーヘン ミントの葉

• 5分
• 260 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 大根 ミョウガ

• 15分
• 50 Kcal
• 2004/06
• 献立

苦味が苦手な方向けに、かつお節をまぶしました。

主材料：菜の花 かつお節

• 10分
• 24 Kcal
• 2016/03
• 献立

やわらかい新ゴボウなので、サッと炒める程度で十分です。

主材料：新ゴボウ ニンジン 白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：大根 キュウリ ニンジン とろろ昆布

• 15分
• 14 Kcal
• 2006/09
• 献立

大根は揚げてもおいしい！　時間が経つとしんなりとするので、揚げたてを召し上がれ♪

主材料：大根 小麦粉

• 20分
• -
• 2017/03
• その他

野菜だけのやさしい味の煮物です。煮汁を含んだほくほくとしたジャガイモがおいしい！

主材料：だし汁 ニンジン サヤインゲン 玉ネギ ジャガイモ

• 30分
• 240 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：鶏の唐揚げ 白ネギ プチトマト

• 13分 ＋
• 270 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：鶏の唐揚げ レタス

• 5分
• 230 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：ちくわ ニンジン キュウリ 大葉

• 10分
• 109 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：大根 キュウリ 柑橘汁

• 20分
• 14 Kcal
• 2005/09
• 献立

温泉卵でポーチドエッグをより簡単に。

主材料：温泉卵 レタス カリフラワー 水煮コーン

• 15分
• 166 Kcal
• 2007/10
• 献立

マスカルポーネにお好みのジャムをかけるだけで、立派なデザートに！

主材料：マスカルポーネチーズ ジャム ミントの葉

• 5分
• 90 Kcal
• 2012/08
• 献立

ザーサイにネギをトッピングして前菜に。

主材料：白ネギ ザーサイ 白ゴマ

• 15分
• 49 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：大和芋 バター

• 10分
• 193 Kcal
• 2013/02
• お弁当

インドでは『トーレン』と呼び、家庭での定番料理です。特別なスパイスを使わず簡単にアレンジしました。

主材料：玉ネギ キャベツ ココナッツファイン

• 15分
• 126 Kcal
• 2017/07
• 献立

マヨネーズは火を止めてから加えましょう。マヨネーズを混ぜる事でゴーヤの苦みもマイルドに。

主材料：牛肉 ゴーヤ 赤ピーマン

• 15分
• 325 Kcal
• 2012/07
• 簡単

アボカドがドレッシングとよくからんで、まったり濃厚な味わいに。

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ トマト ニンニク

• 10分
• 218 Kcal
• 2012/06
• 献立

シシトウとニンニクの芽を炒めてから和えた、簡単和え物。

主材料：シシトウ チリメンジャコ ニンニクの芽 かつお節

• 10分
• 97 Kcal
• 2012/08
• 献立

グリルや焼き網で焼く野菜は素材の甘みが引き立ちます。ドレッシングで和えて召し上がれ。

主材料：カボチャ ナス レタス ベーコン ドライパセリ

• 20分
• 386 Kcal
• 2014/03
• 献立

ホウレン草、水菜、春菊など季節の青菜をゆでて和えるだけの簡単レシピ。

主材料：チンゲンサイ 春菊（菊菜） 酒

• 10分
• 32 Kcal
• 2014/01
• 献立

キャベツとモヤシをレンジでチン！　カレーとツナとの相性もバッチリ！

主材料：キャベツ モヤシ ツナ

• 10分
• 147 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：サヤインゲン ツナ プチトマト

• 5分
• 230 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：ニンジン 白ワイン ローリエ

• 10分
• 68 Kcal
• 2010/07
• お弁当

オクラの粘りとショウガで夏バテ防止！！

主材料：オクラ ショウガ だし汁

• 5分
• 45 Kcal
• 2016/08
• 献立

おせち料理の中でも手軽にできるなます。「なます切りっていうのはね…」なんて会話も楽しみのひとつ！

主材料：大根 金時ニンジン ユズ汁

• 20分
• 182 Kcal
• 2008/12
• 特集