野菜を使ったレシピ

モヤシはサッとゆでるのがポイント。食感が違います。

主材料：モヤシ ちくわ

• 10分
• 133 Kcal
• 2009/12
• 献立

パプリカをオーブンで焼いた、シンプルな一品。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ モッツァレラチーズ

• 25分
• 128 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ご飯 棒ショウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ドライパセリ サラダ菜 ツナ フライドポテト

• 10分
• 268 Kcal
• 2014/09
• お弁当

炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

主材料：トマト 卵 ショウガ

• 5分
• 152 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：チンゲンサイ カニ風味カマボコ

• 10分
• 50 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：ナス 貝われ菜 すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

お餅は電子レンジで加熱して、ザーサイとからめるだけ！　お腹がすいたと思ったらスグに作って食べられま…

主材料：お餅 ザーサイ

• 5分
• -
• 2014/10
• 特集

ユズコショウが味のきめて。

主材料：キュウリ 水菜 レーズン

• 15分
• 79 Kcal
• 2007/09
• 献立

みずみずしい大根に、キムチとたっぷりのチーズをのせて焼くだけ！焼きたての熱々を召し上がれ！

主材料：白菜キムチ ネギ 大根 刻みのり ピザ用チーズ

• 20分
• 123 Kcal
• 2012/12
• 簡単

主材料：刺身 長芋 大根 キュウリ 紅たで 大葉

• 15分
• 316 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：サツマイモ 酒

• 10分
• 126 Kcal
• 2015/05
• お弁当

サツマイモとオレンジは好相性！

主材料：サツマイモ ママレード キルシュ

• 10分
• 101 Kcal
• 2007/09
• 献立

薬味の香りと食感がクセになる！　サラダ感覚でたくさん生野菜を食べれる浅漬けです。

主材料：キャベツ キュウリ 大根 大葉 ミョウガ 白だし

• 15分 ＋
• 35 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：サヤインゲン クルミ

• 10分
• 98 Kcal
• 2012/07
• お弁当

焼いたプチトマトは甘くてジューシー。

主材料：卵 プチトマト モッツァレラチーズ ルッコラ

• 15分
• 150 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ナス 小松菜 だし汁

• 15分
• 36 Kcal
• 2006/08
• 献立

バターとしょうゆで炒めたきんぴらは、コクがあって病みつきになる味。

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 127 Kcal
• 2010/10
• 献立

木綿豆腐をマリネ液にからめて、冷蔵庫で冷やしながら味をなじませます。

主材料：木綿豆腐 玉ネギ レタス

• 45分
• 133 Kcal
• 2011/08
• 献立

ヒジキとジャコの歯ごたえが残り、ほのかな磯の風味がする和え物です。

主材料：キャベツ 芽ヒジキ チリメンジャコ

• 8分
• -
• 2011/02
• お弁当

主材料：ザーサイ キュウリ サニーレタス 白ゴマ

• 10分
• -
• 2001/03
• 献立

フキノトウの苦みが春の味。ベーコンと一緒に炒めるだけの、かんたんスピードメニューです。

主材料：フキノトウ ベーコン

• 10分
• 90 Kcal
• 2010/03
• 簡単

よく冷やして召し上がれ。

主材料：トマト だし汁 大葉

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 2018/06
• 献立

ゆでたゴボウを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。良く噛んで召し上がれ。

主材料：ゴボウ すり白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 刻みネギ

• 25分
• 109 Kcal
• 2001/04
• 献立

蒸し器の代わりに鍋で作る、簡単プリン！お気に入りのマグカップで作れば、 みんな笑顔に♪生クリームを…

主材料：牛乳 生クリーム ミントの葉 卵

• 20分
• -
• 2013/02
• 特集

ほんの少し干すだけでも、驚くほど甘みと歯ごたえが加わって違う美味しさに生まれ変わります。

主材料：ニンジン シメジ レンコン プチトマト 白菜 マッシュルーム カボチャ

• 40分
• -
• 2016/02
• 特集

主材料：カリフラワー キュウリ ニンジン だし汁 ニンニク

• 20分
• 82 Kcal
• 2004/12
• 献立

アボカドとキムチは相性バツグン！　そのまま食べても、ご飯にのせてもおいしいです。

主材料：アボカド 白菜キムチ

• 5分
• -
• 2014/10
• 特集