ワカメを使ったレシピ

干しワカメとピーマンを豆板醤で炒めた、大人な炒め物。豆板醤の量は調節してもOK！

主材料：ピーマン 白ゴマ ワカメ

• 10分
• 74 Kcal
• 2011/06
• 献立

ゴボウの旨味がしっかりと出た汁物です。やさしいだしにゴボウを味わいながら召し上がれ！

主材料：ゴボウ ワカメ 天かす ネギ だし汁 酒

• 15分
• 130 Kcal
• 2013/11
• 献立

サッパリとしたサラダにツナが相性抜群！

主材料：ワカメ オクラ プチトマト ツナ レモン汁

• 10分
• 77 Kcal
• 2013/06
• 献立

ダイエット中の方にピッタリ！　コンニャクとワカメの煮物です。しっかりとした味つけなので、ヘルシーな…

主材料：酒 だし汁 板コンニャク ワカメ かつお節

• 20分
• 57 Kcal
• 2014/06
• 献立

ワカメや麩は常備しておけば、飲みたい時にすぐできます！

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ワカメ 麩

• 15分
• 64 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：だし汁 ワカメ 麩 青ネギ

• 15分
• 44 Kcal
• 2005/01
• 献立

ピリ辛のドレッシングは豆腐によく合います。

主材料：トマト ワカメ 絹ごし豆腐 水菜

• 10分
• 127 Kcal
• 2016/08
• 献立

ショウガの香りが広がるさっぱりとした酢の物。オクラの食感がアクセントに。

主材料：ワカメ だし汁 ショウガ オクラ

• 15分
• 25 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ モヤシ

• 15分
• 63 Kcal
• 2004/05
• 献立

大根おろしの汁で板麩とワカメをもどすので、無駄がありません！

主材料：板麩 大根おろし ワカメ カニ風味カマボコ

• 15分
• 79 Kcal
• 2011/06
• 特集

定番料理の酢の物ですが、桜エビやゴマを入れると香ばしい香りが広がり、サッパリとした酸味によく合いま…

主材料：キュウリ ワカメ 干し桜エビ 白ゴマ

• 15分
• 30 Kcal
• 2017/06
• 献立

ゴマ油の風味が良い、しっかり味の甘辛いきんぴら。

主材料：ワカメ ピーマン かつお節

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/01
• 献立

大葉の香りが良い、ゴマ酢和え。サッパリとお口直しに。

主材料：キュウリ 大葉 ワカメ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 54 Kcal
• 2013/07
• 献立

鍋の定番の春菊でも生で食べるといつもと違う美味しさを楽しめます。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン 白ネギ ワカメ 春菊（菊菜）

• 10分
• 59 Kcal
• 2017/12
• 簡単

合わせ酢は粒マスタードがアクセントに。サッパリとお召し上がり頂けます。

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン

• 10分
• 35 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：水 ドライパセリ 片栗粉 ベーコン ワカメ エノキ クリームコーン

• 20分
• -
• 2003/03
• 献立

シイタケとエノキを入れて作るヘルシースープ。

主材料：シイタケ エノキ ワカメ ネギ だし汁 酒

• 15分
• 47 Kcal
• 2019/08
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 チリメンジャコ オレンジ グレープフルーツ

• 10分
• 107 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：ワカメ 酒 水 エノキ 刻みネギ 板麩

• 15分
• 32 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：水 酒 白ネギ ショウガ ワカメ 白ゴマ 鶏ささ身

• 20分
• 35 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：サバ 大根 ワカメ 赤とさかのり 大葉 レモン

• 1時間30分
• 198 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 油揚げ ワカメ ミツバ だし汁

• 15分
• 66 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ ゆでタコ足 柑橘汁 寒天

• 15分
• 48 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：キャベツ 白ネギ ニラ トマト ワカメ 鶏ささ身 水 酒 梅干し

• 15分
• 55 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 ワカメ キャベツ

• 15分
• 65 Kcal
• 2005/03
• 献立

ハンペンのフワッとした食感がたまらない！　子どもも喜ぶ一品です。

主材料：酒 だし汁 ワカメ ネギ エノキ ハンペン

• 15分
• 53 Kcal
• 2012/10
• 献立

レモン汁入りのサッパリとした和え物。シンプルな味付けで病み付きになる味です。

主材料：レタス ワカメ 大葉 レモン汁

• 15分
• 48 Kcal
• 2010/07
• 献立

1人分270kcalの献立。鶏肉と野菜が香ばしい串焼きはいかが？ワサビの風味とポン酢しょうゆの酸味…

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ ワカメ シイタケ 大葉 かつお節 プチトマト ミョウガ

• 30分 ＋
• 270 Kcal
• 2016/06
• 連載

ナメコとワカメのヌルッとした食感がおいしい、ほっとするみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ ナメコ

• 15分
• 39 Kcal
• 2013/01
• 献立

ヘルシーなワカメがたっぷり入ったスープ。夜食にも良いですね。

主材料：ワカメ 酒 水 卵 シイタケ クコの実

• 15分
• 64 Kcal
• 2010/01
• 献立