魚介類を使ったレシピ

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ ワカメ 油揚げ 麩

• 15分
• 129 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ショウガ 小麦粉 ゴボウ 細ネギ

• 25分
• 267 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：バター 酒 卵 白ネギ 長芋 レモン汁 細ネギ ウナギ蒲焼き

• 20分
• 189 Kcal
• 2005/10
• 献立

最後に加えるしょうゆはほんのり香り付け程度に。

主材料：シメジ キャベツ ベーコン ワカメ ネギ 水

• 15分
• 42 Kcal
• 2015/06
• 献立

マッシュしたカボチャに焼き餅を加えてからめた、食べごたえのある和菓子です。

主材料：水 お餅 カボチャ しば漬け 塩昆布 松の実

• 15分
• 291 Kcal
• 2012/01
• 献立

甘めの白みそをたっぷり使った京風のお雑煮。ねっとり食感のエビ芋と金時ニンジンはぜひ入れて下さいね！

主材料：豆腐 だし汁 大根 お餅 糸かつお 金時ニンジン エビ芋

• 20分
• 287 Kcal
• 2010/01
• 簡単

手こね丼に、しょうゆと相性のよいクリームチーズとアボカドを合わせました。

主材料：ご飯 刻みのり 大葉 アボカド カツオ クリームチーズ

• 10分 ＋
• 683 Kcal
• 2016/05
• 献立

ディルを散らして彩りと香りをプラス。

主材料：レモン汁 玉ネギ ブラックオリーブ レモン スモークサーモン マッシュルーム

• 15分
• 147 Kcal
• 2008/12
• 献立

サワラの西京漬けをご飯と一緒に炊きました。白みそのやさしい甘さが上品です。

主材料：サワラ お米 だし汁 酒 ネギ

• 1時間
• 516 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：エビ 鶏ささ身 ブロッコリー 水菜 大根 プチトマト 酒 柑橘汁 ニンニク

• 10分
• 163 Kcal
• 2008/01
• 簡単

タラコを入れたドレッシングは、野菜との相性抜群！　最後に散らした大葉の香りが良いです。

主材料：豆腐 酒 ワカメ 大葉 レモン汁 レタス タラコ トウモロコシ

• 15分
• 185 Kcal
• 2012/08
• 献立

マグロとアボカドをしょうゆベースのタレに漬けてご飯にのせるだけ！火を使わない簡単おいしい丼です。

主材料：ご飯 ショウガ 玉ネギ マグロ アボカド すり白ゴマ 貝われ菜 焼きのり

• 15分
• 610 Kcal
• 2018/03
• 献立

ココナッツミルクで作る、まろやかなカレー。キノコを数種類組み合わせる事で風味もUP。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ローリエ 酒 サヤインゲン シメジ エビ バジル シイタケ

• 40分
• 522 Kcal
• 2011/09
• 献立

ベーコンの旨味とキノコの風味たっぷりなスープです。

主材料：水 酒 ネギ ベーコン ワカメ シメジ

• 15分
• 47 Kcal
• 2013/05
• 献立

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 水煮大豆 キヌサヤ

• 25分
• 202 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ 酒 カニ風味カマボコ 豆腐 ワカメ

• 20分
• 175 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：酒 ライスペーパー 大葉 キュウリ 梅干し 大根 ミョウガ ハモ サラダ水菜

• -
• -
• 2009/06
• 連載

片栗粉でトロミをつけて、食べやすくしました。鉄分たっぷり。

主材料：ホウレン草 ホタテ だし汁 酒 片栗粉 水

• 15分
• 97 Kcal
• 2009/11
• 献立

チリメンジャコがアッサリとした豆腐に良く合います。

主材料：豆腐 酒 白ネギ ショウガ エノキ ニンニク チリメンジャコ ブロッコリー

• 15分
• 157 Kcal
• 2013/02
• 献立

小骨が多い魚が苦手なひとでも大丈夫。小骨ごとフードプロセッサーでミンチにするから食べやすい！

主材料：ピザ用チーズ 小麦粉 ドライパセリ 玉ネギ イワシ プチトマト レモン

• 20分
• -
• 2014/05
• 特集

寒天で作る杏仁豆腐。お好みのフルーツと一緒にどうぞ。

主材料：水 牛乳 レモン汁 粉寒天 ミントの葉 バナナ キウイ 練乳 アマレット

• 15分 ＋
• 215 Kcal
• 2014/09
• 献立

定番のおせちを取り入れてまとめてちらし寿司に。華やかな盛り付けでお正月にぴったり！

主材料：酒 お米 イクラ レンコン エビ 水 サーモン 伊達巻

• 1時間
• -
• 2013/12
• 特集

シンプルな塩味で素材の旨味を引き立てます。

主材料：エビ エリンギ ブロッコリー キクラゲ ニンニク ショウガ 白ネギ 水 酒

• 20分
• 192 Kcal
• 2007/07
• 献立

フライにしたエビとホタテを、手作りのタルタルソースでいただきます。タルタルソースは練りからしがポイ…

主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン 溶き卵 ゆで卵 トマト キュウリ サニーレタス 牛乳 ホタテ

• 30分
• 517 Kcal
• 2011/09
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.3g。アサリからおいしい出汁が出ます。レモンをひと搾りするとさわやかな風味…

主材料：水 酒 シメジ アサリ モヤシ レモン

• 10分
• -
• 2019/03
• 連載

ツナが入ってよりコクがプラスされました。

主材料：芽ヒジキ ツナ ニンジン レンコン グリンピース だし汁 酒

• 25分
• 160 Kcal
• 2008/02
• 献立

黄身を潰して食べるとさらにマイルドで美味!!

主材料：カツオ 酒 ニンニク ショウガ 白ゴマ ワカメ オクラ スプラウト 大葉

• 20分
• 210 Kcal
• 2008/05
• 献立

モチモチ食感の手作りの皮は食べごたえも十分！おうち点心ならでは、二色の皮もポイントです！

主材料：酒 片栗粉 白ネギ ショウガ 水 エビ 強力粉 パクチー（香菜） ニンジン エノキ マイタケ

• -
• -
• 2008/10
• 特集

主材料：エビ 生クリーム ブロッコリー 小麦粉 練乳 ドライパセリ 水 白玉粉

• 25分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：ご飯 アボカド ハム ゆで卵 焼きのり

• 10分
• 605 Kcal
• 2015/06
• お弁当