鶏ささ身を使ったレシピ

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  • 鶏ささ身のゴマみそ和え

    鶏ささ身のゴマみそ和え

    淡泊な味の鶏ささ身を濃いめの味付けに。電子レンジの時短レシピです。

    主材料:鶏ささ身 酒 すり黒ゴマ

    • 15分
    • 139 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • アボカドと鶏ささ身のサラダ

    アボカドと鶏ささ身のサラダ

    アボカドと鶏ささ身を合わせた、満足感のあるサラダ。

    主材料:鶏ささ身 酒 アボカド ルッコラ プチトマト レモン汁

    • 20分
    • 193 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • ベトナムの麺 フォー・ガー

    ベトナムの麺 フォー・ガー

    あっさりとヘルシー! 「ガー」とは、鶏肉のこと。

    主材料:フォー 鶏ささ身 モヤシ 紫玉ネギ パクチー(香菜) 水

    • 10分
    • 474 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 和風チキンサラダ

    和風チキンサラダ

    フレンチドレッシングに刻んだ大葉を加えれば和風の風味に。タンパク質もとれるバランスのとれたサラダで…

    主材料:鶏ささ身 酒 キュウリ ベビーリーフ

    • 15分
    • -
    • 2017/07
    • 連載
  • 鶏だしの冷やしつけ麺

    鶏だしの冷やしつけ麺

    具に使うささ身のゆで汁をつけ汁のだしにするのがポイント! 麺つゆで簡単にできて、本格的な美味しさで…

    主材料:中華麺 鶏ささ身 熱湯 酒 キュウリ 白ネギ ゆで卵 ニンニク ショウガ

    • 25分
    • 715 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 棒棒鶏

    棒棒鶏

    コクのあるゴマダレが、あっさりとした鶏ささ身とシャキシャキのキュウリによく合います。

    主材料:キュウリ 鶏ささ身 酒 トマト ショウガ

    • 15分
    • -
    • 2017/06
    • その他
  • ささ身とシメジのすまし汁

    ささ身とシメジのすまし汁

    鶏ささ身を片栗粉でまぶすことによってツルンとした食感に。上品な味のすまし汁です。

    主材料:鶏ささ身 片栗粉 シメジ ネギ だし汁

    • 10分
    • 43 Kcal
    • 2017/06
    • 献立
  • 梅ささ身フライ

    梅ささ身フライ

    梅と大葉で夏らしい風味付けをしたフライです。

    主材料:鶏ささ身 梅干し 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉 スナップエンドウ

    • 20分
    • 300 Kcal
    • 2017/06
    • 献立
  • チキンのスパイシーサンドイッチ

    チキンのスパイシーサンドイッチ

    一人450kcalのダイエット献立。パンをトーストして噛みごたえをプラス。低脂肪のささ身をチリパウ…

    主材料:食パン 鶏ささ身 キャベツ トマト

    • 30分 +
    • 450 Kcal
    • 2017/03
    • 連載
  • ゴボウの和風マヨサラダ

    ゴボウの和風マヨサラダ

    ゴボウの歯ごたえとささ身の柔らかい食感が楽しいサラダです。和風マヨネーズの薄口しょうゆが隠し味。

    主材料:鶏ささ身 酒 ゴボウ ミツバ

    • 20分
    • 117 Kcal
    • 2017/03
    • 献立
  • 鶏ささ身とホウレン草のクリームスープ

    鶏ささ身とホウレン草のクリームスープ

    ささ身のゆで汁と野菜のだし汁を活かした、やさしい味のスープです。

    主材料:鶏ささ身 酒 ホウレン草 玉ネギ カリフラワー ニンニク バター 小麦粉 牛乳

    • 30分
    • 401 Kcal
    • 2017/03
    • 献立
  • 白菜とささ身の和え物

    白菜とささ身の和え物

    白菜は少し食感が残る位がおいしいですよ。

    主材料:白菜 鶏ささ身 塩昆布

    • 15分
    • 95 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • ささ身ソテーのミックスビーンズのマリネ添え

    ささ身ソテーのミックスビーンズのマリネ添え

    タンパク質豊富なヘルシーメニュー。ダイエット中にもおすすめの一品!

    主材料:ミックスビーンズと玉ネギのマリネ トマト 鶏ささ身 白ワイン グリーンリーフ

    • 15分
    • -
    • 2017/02
    • 特集
  • ささ身のマスタードカツ

    ささ身のマスタードカツ

    粒マスタードのピリッとした辛さとしっとりささ身が美味しいフライです。

    主材料:鶏ささ身 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ菜 プチトマト

    • 20分
    • 403 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • ふんわり卵の大根ベジヌードル

    ふんわり卵の大根ベジヌードル

    大根は塩もみする事で食感を豊かに! ヘルシー食材代表の鶏ささ身とショウガを使ったダイエット効果抜群…

    主材料:大根 鶏ささ身 溶き卵 ショウガ ミツバ だし汁 酒

    • 20分
    • 194 Kcal
    • 2017/01
    • 特集

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