塩を使ったレシピ

夏野菜と豚肉の出汁浸しと、ベジブロスみそ汁

夏野菜と豚肉の出汁浸しと、その時に出る「くず野菜」を煮込んでつくる栄養たっぷりのみそ汁です。

主材料：ナス ズッキーニ プチトマト 豚肉 だし汁 昆布 水 豆腐 ワカメ

• 30分 ＋
• -
• 2020/07
• その他

エビのトマトソーススパゲティー

シンプルで香り高い一品です。

主材料：エビ ニンニク 白ワイン トマトピューレ 水 スパゲティー ドライパセリ

• 20分
• -
• 2020/06
• その他

焼き魚のマリネ

サッパリと食べられるのでお酒にもピッタリです。

主材料：ブリ 新玉ネギ ニンジン ベビーリーフ

• 25分
• -
• 2020/05
• その他

マヨレモンのチキンパワーサラダ

主材料：鶏むね肉 野菜 ナッツ類 ハーブ レモン レモン汁

• -
• -
• 2020/04
• その他

海老とベーコンの具沢山豆乳チャウダー

ゴロゴロと海老や野菜が入っていて、満足感のあるスープです。豆乳のコクと海老•野菜の旨味がマッチング…

主材料：エビ ベーコン 玉ネギ ニンジン 豆乳 ニンニク

• 15分
• -
• 2020/04
• その他

新じゃがの肉じゃが風ホットポテサラ

主材料：新ジャガイモ 玉ネギ 豚ひき肉 水

• 12分
• -
• 2020/04
• その他

鶏つみれとレタスのスープ

レタスの外側を使って。新緑の季節を感じさせてくれるスープです。

主材料：レタス 鶏ひき肉 溶き卵 片栗粉 酒 昆布 水 春雨

• 15分
• -
• 2020/04
• その他

鶏と新ゴボウのリガトーニ（ペンネ）

春の根菜、新ゴボウと鶏肉のたっぷりスープで和えたリガトーニ（ペンネ）。コショウと粉チーズを振って白…

主材料：鶏もも肉 新ゴボウ 玉ネギ ニンニク 白ワイン 水 ローリエ ペンネ

• 45分
• -
• 2020/04
• その他

たらとまいたけのポン酢炒め

ヘルシーでさっぱりした味付けのメインおかずです。まいたけの風味がおいしい。

主材料：タラ マイタケ ニンジン 片栗粉 青ネギ

• 15分
• 420 Kcal
• 2020/02
• 特集

もやしの鶏だんご

もやしでカサ増しして作る鶏だんご。節約おかずとしても◯

主材料：モヤシ 鶏ひき肉 大葉 片栗粉 ショウガ 白だし 片栗粉 水

• 20分 ＋
• 519 Kcal
• 2020/02
• 特集

チキンとほうれん草のクリーム煮

家にあるもので作れる濃厚なクリーム煮です。パスタのソースにしても。

主材料：鶏もも肉 ホウレン草 小麦粉 牛乳 ミックスチーズ

• 20分
• 886 Kcal
• 2020/02
• 特集

豚こまと野菜の甘みそ炒め

たっぷり野菜も食べられるメインおかず。甘みそ味で箸がすすみます。

主材料：豚肉 キャベツ 玉ネギ ニンジン 酒 片栗粉

• 15分
• 887 Kcal
• 2020/02
• 特集

ニンジンポタージュ

少量のお米を加えることでトロミが出て体が温まります。

主材料：ニンジン 白ネギ お米 水 ナッツ ハーブ

• 25分 ＋
• -
• 2020/02
• その他

作り置きできる！小松菜の浅漬け

小松菜と塩があればできるお手軽おかず。細かくきざんでお茶漬けに入れてもおいしいです。

主材料：小松菜

• 5分 ＋
• 30 Kcal
• 2020/02
• 特集

作り置きできる！菜の花のからし和え

菜の花を使った定番おかず。菜の花はすぐにゆであがるので、あっという間にできます。

主材料：菜の花 白だし

• 10分
• 79 Kcal
• 2020/02
• 特集