豆製品を使ったレシピ

食物繊維豊富な切干し大根で女性にもうれしい！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン 切干し大根

• 15分
• 127 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ カボチャ

• -
• 83 Kcal
• 2006/05
• 献立

キャベツを手でちぎるのがポイント。ゴマ油は良く熱して下さいね。

主材料：キャベツ ショウガ 油揚げ 干し桜エビ

• 15分
• 259 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ ナス キャベツ

• 15分
• 66 Kcal
• 2005/09
• 献立

今回は豆乳を使って…。味がマイルドになりますよ。

主材料：酒粕 水 豆乳 ショウガ

• 25分
• 124 Kcal
• 2007/02
• 献立

ピータンの美味しい食べ方を紹介します。シンプルに豆腐でいただく、5分で作れる簡単レシピです。おつま…

主材料：豆腐 ショウガ ミツバ プチトマト ピータン

• 5分
• 108 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：絹ごし豆腐 ニンジン キュウリ すり白ゴマ レタス セロリ

• 15分
• 139 Kcal
• 2002/01
• 献立

水きりをした木綿豆腐を焼いて、ニラがたっぷりのニラソースをかけていただきます。

主材料：木綿豆腐 ニラ 白ゴマ

• 15分
• 291 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ サツマイモ

• 20分
• 134 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：豆腐 レモン汁 生クリーム アボカド

• 15分
• 182 Kcal
• 2006/08
• 献立

ゴマの香りが効いたドレッシングが豆腐によく合います。

主材料：豆腐 玉ネギ すり白ゴマ 水菜

• 5分
• 96 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ キャベツ 厚揚げ

• 15分
• 99 Kcal
• 2002/12
• 献立

タケノコに玉ネギの甘みをプラスした定番みそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 水煮タケノコ

• 15分
• 98 Kcal
• 2014/06
• 献立

きな粉に塩を入れる事で、甘さが引き立ちます。冷蔵庫に入れるとかたくなるので注意して下さい。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 40分
• 153 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：水菜 新玉ネギ 油揚げ チリメンジャコ トマト

• 15分
• 101 Kcal
• 2004/03
• 献立

低糖質レシピ。糖質:0.7g。油揚げの中にチーズをサンド！　食べたい時にすぐできる手軽さが魅力です！

主材料：油揚げ スライスチーズ 細ネギ

• 10分
• -
• 2018/06
• 連載

短時間でできる煮浸しは、一品足りない時のお助けレシピ。旬の水菜とだし汁を吸って美味しい油揚げを組み…

主材料：水菜 油揚げ だし汁

• 10分
• 109 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：油揚げ レタス キュウリ プチトマト 白菜キムチ レモン汁

• 15分
• -
• 2002/04
• 献立

カリッと焼いた厚揚げの食感が良いですね。

主材料：厚揚げ 春キャベツ ブロッコリー ツナ

• 15分
• 155 Kcal
• 2009/03
• 献立

麦みそを使った、甘めのみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ サツマイモ モヤシ ゴボウ

• 20分
• 173 Kcal
• 2009/09
• 献立

おせち料理で余った黒豆をアレンジ！　香ばしさと塩気のあるドレッシングが、甘みとマッチします。

主材料：カボチャ キュウリ 豆乳 黒豆の甘煮 きな粉 塩麹

• 15分
• 220 Kcal
• 2019/01
• 簡単

きな粉の香ばしい香りが人気。緑茶とも相性抜群です。

主材料：冷凍パイシート 牛乳 きな粉

• 20分
• 185 Kcal
• 2009/07
• 献立

グリルを使ってお手軽で簡単な一品。

主材料：厚揚げ 酒 すり白ゴマ 木の芽

• 15分
• 225 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：チョコレート 薄力粉 豆乳

• 10分 ＋
• 439 Kcal
• 2015/07
• お弁当

納豆、大根、ゴボウが入ったみそ汁は、ゴボウの風味と納豆のコクが相性抜群でおいしいです。

主材料：納豆 大根 ゴボウ ショウガ ミツバ だし汁

• 15分
• 126 Kcal
• 2014/03
• 献立

甘酒にこしあんを入れた、甘党にはたまらない一品。身体が温まります。

主材料：水 お餅 甘酒 こしあん

• 10分
• 198 Kcal
• 2010/01
• 献立

バルサミコでソテーして洋風に仕上げました。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 バジル

• 20分
• 121 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：木綿豆腐 すり白ゴマ トマト

• 5分
• 138 Kcal
• 2016/04
• お弁当

コーヒー風味のわらびもち。ぷにぷに可愛い。

主材料：わらびもち粉 コーヒー 水 きな粉

• -
• -
• 2001/09
• 特集

クラゲのコリコリ食感がポイントです。

主材料：豆腐 ネギ 納豆 クラゲ

• 10分
• 160 Kcal
• 2007/06
• 献立