豆製品を使ったレシピ

玉ネギとニンニクが入ったマリネ液に、ミックスビーンズを和えて。ワインにも合う一品です。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク プチトマト サラダ菜 ミックスビーンズ

• 15分
• 159 Kcal
• 2011/12
• 献立

さっぱりと食べたい時に、手軽にできる一品として。温かくても冷えていても美味しく食べられます。

主材料：小松菜 油揚げ 水

• 5分 ＋
• -
• 2017/04
• その他

主材料：芽ヒジキ 新玉ネギ ニンジン ホウレン草 油揚げ

• 15分
• 145 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン 白ネギ 切干し大根

• 20分
• 96 Kcal
• 2003/10
• 献立

白ネギを細切りにして食べやすくしました。粉山椒の香りが上品です。

主材料：だし汁 油揚げ 白ネギ

• 10分
• 76 Kcal
• 2010/10
• 献立

カリフラワーの上品な甘さとコク♪カレー風味が効いたスパイシーポタージュです。

主材料：玉ネギ 豆乳 カリフラワー 熱湯 パセリ

• 10分
• -
• 2014/03
• 連載

主材料：山芋 油揚げ ニンジン オクラ ミツバ だし汁

• 20分
• 147 Kcal
• 2004/09
• 献立

春雨に下味をからめる事で、水っぽさがなくなります。ダイエットにも最適！

主材料：春雨 ハム ニンジン キャベツ モヤシ

• 15分
• 116 Kcal
• 2012/10
• 献立

煮出したミルクコーヒーにスパイスの風味を。

主材料：牛乳 水 コーヒー豆

• -
• -
• 2001/09
• 特集

主材料：水 酒 細ネギ キャベツ 油揚げ

• 15分
• -
• 2003/04
• 献立

ジュンサイのつるんとした食感がおいしいみそ汁です。

主材料：だし汁 豆腐 ミョウガ ジュンサイ

• 15分
• 67 Kcal
• 2015/07
• 献立

難しいようですが、意外と簡単！　甘みはお好みで調整して下さいね。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 25分
• 151 Kcal
• 2014/05
• 献立

和風ポップコーン。きな粉をよくからめて仕上げたフレーバーは絶品です。

主材料：ポップコーン用コーン 水 きな粉

• 10分
• -
• 2014/10
• 特集

水きりをした豆腐がまるでチーズのような味わいに！

主材料：木綿豆腐 レモン汁 アボカド サーモン

• 10分
• -
• 2012/02
• 特集

木綿豆腐と塩昆布を炒めて麺つゆで味付け。豆腐はしっかり水気をきるのがポイント。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 塩昆布

• 10分
• 179 Kcal
• 2011/03
• 献立

マッシュルームは生でいただけるって知ってましたか？ミックスビーンズと一緒にサラダにしました。

主材料：ミックスビーンズ マッシュルーム パセリ 玉ネギ サニーレタス

• 15分
• 80 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：厚揚げ 豚ひき肉 ネギ

• 10分
• 246 Kcal
• 2014/10
• お弁当

桜の塩気とあんこの甘さ、ふんわりおいしいクリームチーズは最高の組み合わせ！

主材料：ロールパン 粒あん 桜の花の塩漬け クリームチーズ 牛乳 生クリーム

• 10分
• -
• 2011/03
• 連載

食物繊維が豊富な切干し大根が手軽に食べられます。

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根

• 20分
• 115 Kcal
• 2014/10
• 献立

見た目も鮮やかなニンジンサラダを、豆腐にたっぷりのせていただきます。召し上がる直前にのせて下さいね。

主材料：ニンジン ドライパセリ 豆腐 チリメンジャコ

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/09
• 簡単

ココナッツミルクとカレーの新しい組み合わせ。エスニック好きにはたまらない。

主材料：厚揚げ ブロッコリー 水 イタリアンパセリ

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/02
• 献立

とても滑らかなとろとろゼリー。コクのある黒みつときな粉をたっぷりとかけて召し上がれ！

主材料：水 粉ゼラチン 豆乳 きな粉

• 1時間
• 128 Kcal
• 2012/08
• 簡単

いつもより小さめに切った豆腐は見た目にもかわいい。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 木綿豆腐

• 15分
• 49 Kcal
• 2008/01
• 献立

春菊の苦みが好きな方にオススメ。ヘルシーでお肌にも良いですよ。

主材料：酒 水 木綿豆腐 春菊（菊菜）

• 15分
• 91 Kcal
• 2010/10
• 献立

カリカリ梅の食感と酸味がアクセント。

主材料：カリカリ梅 海藻ミックス チリメンジャコ 納豆

• 10分
• 66 Kcal
• 2008/04
• 献立

練り白ゴマを少し加えてコクと風味をプラス。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ホウレン草

• 15分
• 90 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：納豆 野沢菜 チリメンジャコ

• 5分
• 57 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：玉ネギ キヌサヤ 油揚げ だし汁 刻みネギ

• 15分
• 73 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• 109 Kcal
• 2005/06
• 献立

もちもち、ぷるぷる食感のわらびもち。ココナッツの風味が優しく広がります。

主材料：わらびもち粉 牛乳 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• -
• 2012/09
• スイーツ