豆製品を使ったレシピ

クラゲのコリコリ食感がポイントです。

主材料：豆腐 ネギ 納豆 クラゲ

• 10分
• 160 Kcal
• 2007/06
• 献立

ネギダレは前日に合わせておくことで味が馴染みますよ。

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ ネギ 白ゴマ

• 5分
• -
• 2017/11
• 特集

すりおろしたレンコンが体を温めます。

主材料：水 豆乳 レンコン

• 15分
• 68 Kcal
• 2016/12
• 献立

ほのかな甘みがおいしい小豆粥。

主材料：お餅 水 ゆで小豆 お米

• 1時間
• 285 Kcal
• 2015/01
• 献立

カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

主材料：白ネギ 油揚げ チリメンジャコ

• 10分
• -
• 2018/07
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 モヤシ

• 15分
• 133 Kcal
• 2002/12
• 献立

粉を使わずヘルシー。オーブントースターで焼くだけなので、準備したら手間いらずのクイックメニュー。

主材料：青のり キャベツ 厚揚げ

• 30分
• 274 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：万願寺唐辛子 油揚げ 刻みネギ おろしショウガ かつお節

• 15分
• 201 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：カボチャ ゆで小豆 水

• 10分
• 184 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ モヤシ

• 15分
• 74 Kcal
• 2002/05
• 献立

卵やゼラチンも使わず、ミキサーで混ぜるだけ。冷やしておけばゆるめにかたまるお手軽スイーツ

主材料：木綿豆腐 レモン汁 バナナ ココナッツシュレッド

• 5分 ＋
• 176 Kcal
• 2014/09
• 簡単

ワンタンの皮は薄いので、サクッと軽い食感に。

主材料：ワンタンの皮 納豆 ネギ

• 15分
• 115 Kcal
• 2012/06
• 献立

大和芋、ニンジン、オクラ……野菜がメインでとってもヘルシー！

主材料：山芋 ニンジン オクラ ミツバ 油揚げ だし汁

• 20分
• 172 Kcal
• 2014/09
• 献立

お家で簡単きな粉たっぷりわらびもち！　黒糖を使って風味もアップ。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 25分
• 127 Kcal
• 2013/08
• 献立

ユズコショウを加えるだけで味がグッと引き締まります。

主材料：絹ごし豆腐 プチトマト 水菜 カニ風味カマボコ

• 10分
• 121 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：酒粕 水 豆乳 ショウガ

• 15分
• 121 Kcal
• 2005/12
• 献立

豆乳が苦手なお子様でも食べやすい、和スイーツ。お好みのフルーツを盛ってもOK！

主材料：水 粉ゼラチン 熱湯 豆乳 ゆで小豆 抹茶 きな粉

• 1時間
• 131 Kcal
• 2012/10
• 献立

桜エビが香ばしさをプラス。

主材料：豆腐 ネギ 納豆 干し桜エビ

• 10分
• 107 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• -
• 2003/08
• 献立

みんな大好き！　から揚げを高野豆腐でヘルシーに。

主材料：高野豆腐 酒 片栗粉

• 20分
• 204 Kcal
• 2014/01
• 簡単

ゴマ油とオイスターの香りが口に広がります！　野菜やキノコはお好みのものでOK！

主材料：エノキ ピーマン 油揚げ

• 10分
• 128 Kcal
• 2013/08
• 献立

豆腐のみそ汁にコチュジャンを加えて、味にアクセントをつけました。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 白ネギ

• 10分
• 84 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：トマト 豆腐 貝われ菜 ワカメ サラダ菜

• 10分
• 73 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ナス キャベツ

• 15分
• 74 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：豆腐 刻みネギ かつお節 モロヘイヤ

• 10分
• 71 Kcal
• 2002/08
• 献立

トウモロコシの食感を楽しむみそ汁。イソフラボンが豊富な豆乳を使っているので、女性にオススメです。

主材料：だし汁 豆乳 トウモロコシ

• 15分
• 123 Kcal
• 2010/08
• 献立

豆乳を使って作る抹茶ようかん。ほろ苦い抹茶が豆乳でさっぱり感のあるまろやかな味にかわります。甘味は…

主材料：粉寒天 水 豆乳 抹茶 熱湯 ゆで小豆 きな粉

• 30分
• -
• 2002/08
• 簡単

田楽みそは少し焦げ目がつくくらい焼いた方が香ばしくておいしいですよ。

主材料：酒 木綿豆腐 すり白ゴマ 木の芽

• 20分
• 84 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 74 Kcal
• 2003/03
• 献立

お家で簡単に、水ようかんを作る方法をプロが伝授します。混ぜ溶かす時に丁寧にすることがポイント！塩少…

主材料：糸寒天 水 こしあん

• 20分
• -
• 2013/06
• 特集