豆製品を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ナス ミョウガ

• 15分
• 69 Kcal
• 2006/06
• 献立

簡単にできる前菜。淡泊な味わいで、白ワインにも合います。

主材料：木綿豆腐 レモン汁 アボカド 塩麹

• 10分
• 207 Kcal
• 2017/04
• 献立

甘辛く煮たセロリが、リンゴと豆腐の甘みによく合います。

主材料：木綿豆腐 セロリ リンゴ

• 20分
• 58 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：油揚げ 梅干し 刻みネギ

• 10分
• 109 Kcal
• 2006/03
• 献立

プレゼントにも最適！　カリッとした食感がたまらない。

主材料：ミックスナッツ バター 生クリーム バニラアイス ミントの葉

• 10分
• 412 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ブロッコリー

• 15分
• 97 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：キュウリ トマト 大葉 油揚げ だし汁

• 20分
• 69 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ナス キャベツ

• 25分
• 88 Kcal
• 2003/10
• 献立

バルサミコ酢で爽やかな酸味を加えました。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 ベーコン

• 15分
• 162 Kcal
• 2008/08
• 献立

ゴマ油で炒めたカリカリチリメンジャコをかけて。カルシウムも一緒に摂れるサラダ。

主材料：水菜 新玉ネギ トマト 油揚げ チリメンジャコ

• 15分
• 140 Kcal
• 2014/03
• 献立

ピーナッツダレに入った赤みそがポイント！

主材料：ミックスビーンズ ブロッコリー ニンジン ピーナッツバター だし汁

• 10分
• 170 Kcal
• 2008/05
• 献立

大葉をたっぷり入れるのがポイント。香り高い大葉と大根おろしでサッパリ。

主材料：厚揚げ 大葉 大根 チリメンジャコ

• 8分
• 186 Kcal
• 2012/03
• 連載

このままご飯にかけてもおいしいですよ。

主材料：納豆 芽ヒジキ ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 40分
• -
• 2002/04
• 献立

焼いたナスの香ばしい香りがたまらない。

主材料：ナス 油揚げ かつお節 ショウガ

• 15分
• 159 Kcal
• 2009/06
• 献立

火を使わずに作れるポタージュです。

主材料：豆乳 クラッカー アボカド レモン汁

• 10分
• 259 Kcal
• 2015/12
• 献立

ねばねばオクラに香り高い大葉を加えて。

主材料：絹ごし豆腐 大葉 オクラ ウズラの卵

• 10分
• 92 Kcal
• 2018/05
• 献立

わらびもちにコーヒーを加えてちょっとほろ苦い大人の味に。

主材料：わらびもち粉 コーヒー 水 きな粉

• 30分
• 145 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ナス

• 15分
• 94 Kcal
• 2003/08
• 献立

夏と言えば、冷製スープ。今回はカニ缶入りの和風の味

主材料：豆腐 だし汁 豆乳 枝豆 カニ缶

• 30分
• -
• 2010/07
• 連載

さわやかなお茶の香りが広がる、大人のゼリー。

主材料：水 粉ゼラチン ゆで小豆 バニラアイス お湯 お茶

• 15分 ＋
• 224 Kcal
• 2015/06
• 献立

おせちで残った黒豆をアレンジ。電子レンジでお手軽に。

主材料：白玉粉 水 黒豆の甘煮 片栗粉 こしあん

• 10分
• 211 Kcal
• 2015/01
• 簡単

主材料：水 クコの実 ゆで小豆 抹茶 寄せ豆腐

• 5分
• 86 Kcal
• 2006/07
• 献立

納豆とカボチャの意外な組み合わせがGOOD。大葉の香りが効いています。

主材料：だし汁 大葉 カボチャ 納豆

• 15分
• 126 Kcal
• 2012/01
• 献立

納豆とアボカドの新しい組み合わせ。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト 納豆

• 5分
• 92 Kcal
• 2009/02
• 献立

甘党の方にオススメ！　お好みのジャムを使ってもOKです。

主材料：牛乳 ビスケット ゆで小豆 イチゴジャム マスカルポーネチーズ

• 10分
• 295 Kcal
• 2010/07
• 献立

バナナには利尿作用など水分の代謝を助けたり、体内の水分量を一定に保つ働きがあります。

主材料：バナナ ナタデココ 豆乳 ゆで小豆 きな粉

• 5分
• 257 Kcal
• 2011/09
• 連載

主材料：だし汁 木綿豆腐 ヒジキの煮物

• 10分
• 57 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 キャベツ

• 15分
• 65 Kcal
• 2001/08
• 献立