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献立
- 調理時間
- カロリー
- 170 Kcal
下準備
-
ミックスビーンズの汁気をきる。
-
ブロッコリーは小房に分ける。
-
ニンジンは1cm角に切る。
-
＜ピーナッツダレ＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
-
1熱湯にニンジンを入れ、2～3分ゆでる。そこにブロッコリー、ミックスビーンズも加え、サッとゆでて水気をきる。
-
2＜ピーナッツダレ＞に(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
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