nosh

いろいろ豆のピーナッツ和え

ピーナッツダレに入った赤みそがポイント！

献立
調理時間
カロリー
170 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

ミックスビーンズ

(缶)1缶(1缶120g入り)

<ピーナッツダレ>

  

赤みそ

大さじ1
  

酢

大さじ1
  

だし汁

大さじ2  作り方 >>
  

砂糖

大さじ1.5

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 茹でる
種別：
副菜
公開日：
2008/05/05
更新日：
2011/04/04

下準備

  • ミックスビーンズの汁気をきる。

  • いろいろ豆のピーナッツ和えの下準備2

    ブロッコリーは小房に分ける。

  • ニンジンは1cm角に切る。

  • ＜ピーナッツダレ＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. いろいろ豆のピーナッツ和えの作り方5
    1

    熱湯にニンジンを入れ、2～3分ゆでる。そこにブロッコリー、ミックスビーンズも加え、サッとゆでて水気をきる。

  2. いろいろ豆のピーナッツ和えの作り方6
    2

    ＜ピーナッツダレ＞に(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

ブログに投稿

このレシピを含む人気レシピまとめ

ピーナッツバターを隠し味に使ったレシピ特集
ピーナッツバターを隠し味に使ったレシピ特集

ピーナッツバターを使うだけで味がエスニック風になったり風味や甘みが増したり。常備しておけば使い回しができる便利な調味料になります。ナッツ類に含まれるオレイン酸は悪玉コレステロールを減らし、胃酸の分泌を抑え胃酸過多や胃潰瘍を防ぎ、便秘の予防や解消、放射線の害を防ぐなどの効果も認められています。

「いろいろ豆のピーナッツ和え」の関連レシピ

「ミックスビーンズ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    ピックアップ
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ