豆製品を使ったレシピ

油揚げを入れてコクをアップ！

主材料：だし汁 油揚げ 貝われ菜

• 10分
• 96 Kcal
• 2016/06
• 献立

お手製のナメタケは食感も豊かでおいしいですよ。

主材料：絹ごし豆腐 刻みネギ エノキ

• 15分
• 71 Kcal
• 2007/01
• 献立

ホッとする甘さが人気のミルクティー。黒糖を入れる事によって深みが増します。

主材料：きな粉 熱湯 牛乳

• 5分
• 119 Kcal
• 2011/02
• 献立

キャベツ入りの具だくさんおみそ汁。加熱しすぎるとキャベツの色が悪くなるので注意。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 キャベツ

• 15分
• 101 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：だし汁 大葉 納豆

• 15分
• 49 Kcal
• 2002/03
• 献立

白こしあんにきな粉を加えて、風味の良いお汁粉に。モチモチとした食感の白玉団子が入ればお腹も満足。

主材料：きな粉 白こしあん 牛乳 白玉粉 水

• 15分
• 243 Kcal
• 2010/11
• 献立

キャベツの甘みを味わって。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 キャベツ

• 15分
• 129 Kcal
• 2015/02
• 献立

カロチンやビタミンC、鉄分が豊富なホウレン草でおいしく栄養補給！バナナの甘みで飲みやすい野菜ジュー…

主材料：バナナ ホウレン草 豆乳

• 5分
• 140 Kcal
• 2013/01
• 簡単

マスカルポーネと小豆の組み合わせはやみつきになる味。

主材料：マスカルポーネチーズ ゆで小豆 カステラ 抹茶

• 5分
• 249 Kcal
• 2008/12
• 献立

塩麹のまろやかな味が美味しいドレッシングに。発酵食品のサラダです。

主材料：絹ごし豆腐 トマト 塩麹 ベビーリーフ

• 10分
• 111 Kcal
• 2016/10
• 献立

キャベツとニンジンの甘みを味わって下さいね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン 春キャベツ

• 15分
• 105 Kcal
• 2015/05
• 献立

キャベツはせん切りにして入れるので食感も楽しめます。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 85 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：春雨 キュウリ ハム

• 5分
• 110 Kcal
• 2015/08
• お弁当

キノコたっぷりのみそ汁です。

主材料：だし汁 豆腐 ナメコ ミツバ シイタケ 米みそ

• 15分
• 40 Kcal
• 2007/02
• 献立

油揚げを加えることでボリューム感アップ。

主材料：だし汁 油揚げ キャベツ

• 15分
• 79 Kcal
• 2018/04
• 献立

半端に残ってしまった時はおみそ汁に入れると無駄なくおいしいですね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 72 Kcal
• 2015/06
• 献立

オクラと明太子の相性は抜群！　スパゲティーに混ぜても良いですね。

主材料：絹ごし豆腐 オクラ 明太子 シラス干し

• 10分
• 127 Kcal
• 2018/05
• 献立

合わせだしが空心菜の筒にまで入り、味がよくしみ込みます。

主材料：空心菜 油揚げ だし汁 ミツバ

• 20分
• 129 Kcal
• 2016/09
• 献立

寒天を加えて混ぜるだけ！　食後に少し甘いものが食べたい時にぜひ。

主材料：粉寒天 水 粒あん

• 15分 ＋
• 109 Kcal
• 2014/10
• 献立

油揚げを加えることで、ボリュームが感じられます。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁

• 20分
• 88 Kcal
• 2016/02
• 献立

カボチャは煮くずれ防止のために、少し大きめに切るのがポイントです。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ カボチャ

• 15分
• 115 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：カボチャ クリームチーズ ゆで小豆

• 5分
• 130 Kcal
• 2010/06
• お弁当

豆腐をみそ、だし汁と一緒にかくはんしました。ミョウガとミツバの香りが合います。

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ 貝われ菜 ミョウガ

• 20分
• 64 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：だし汁 大葉 納豆

• 15分
• 118 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：サツマイモ 無塩バター きな粉

• 10分
• 189 Kcal
• 2014/10
• お弁当

美容に良いモロヘイヤを使った奴。作り置き甘酢を混ぜてサッパリと。

主材料：豆腐 ネギ かつお節 モロヘイヤ

• 10分
• 69 Kcal
• 2012/08
• 献立

トースターで焼くだけ！　甘酢を常備しておけば食べたい時にすぐできる一品です！

主材料：厚揚げ ギンナン 青のり

• 15分
• 177 Kcal
• 2017/10
• 献立

コーヒーのほろ苦さと、あんこの甘さがよく合います。

主材料：白玉粉 牛乳 粒あん コーヒーゼリー コーヒーフレッシュ

• 15分
• 222 Kcal
• 2016/04
• 簡単

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ホウレン草 新玉ネギ

• 15分
• 45 Kcal
• 2005/04
• 献立

キノコの旨みを油揚げがしっかり含んで、やさしい味わいです。

主材料：だし汁 油揚げ エノキ シイタケ

• 7分
• 86 Kcal
• 2016/02
• 献立