油揚げを使ったレシピ

主材料：酒 だし汁 油揚げ 白菜 水煮ゼンマイ モヤシ

• 20分
• 158 Kcal
• 2003/02
• 献立

おこわ風ごはん。春の食材、山菜をたっぷり入れて。

主材料：お米 もち米 山菜 油揚げ 酒

• 1時間
• 466 Kcal
• 2007/04
• 献立

和風おつまみピザといった感じですね。

主材料：油揚げ ピザ用チーズ

• 10分
• 197 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ

• 25分
• 145 Kcal
• 2005/05
• 献立

寒さが厳しい季節は、酒粕で体の中からポカポカに。野菜も摂れる栄養満点のお鍋です。

主材料：酒 ニンジン だし汁 大根 油揚げ 豚肉 水菜 セリ しらたき（糸コンニャク） 酒粕 塩鮭

• 30分
• 709 Kcal
• 2014/01
• 献立

小松菜と湯葉からおいしいおだしがでています。だしもぜひ味わってくださいね！

主材料：小松菜 春菊（菊菜） 折れ湯葉 だし汁 油揚げ ワカメ だし汁 酒

• 15分
• 578 Kcal
• 2008/09
• 特集

意外となかった長芋の煮物。ホクホクとした食感が人気です。

主材料：酒 だし汁 油揚げ ワカメ 長芋

• 20分
• 194 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：温泉卵 ミツバ 油揚げ 水菜

• 15分
• 179 Kcal
• 2001/10
• 献立

油揚げと小松菜、ツナを入れた煮物。ツナを入れる事によって味に深みが出ます。

主材料：油揚げ 小松菜 ツナ だし汁 酒

• 15分
• 250 Kcal
• 2012/03
• 献立

ジャガイモをせん切りにして梅干しと作り置き甘酢で和えた、サッパリおいしい一品。

主材料：ジャガイモ ニンジン ミツバ 油揚げ 梅干し

• 15分
• 118 Kcal
• 2015/09
• 献立

調味料は麺つゆとみりんだけ！　冷めてもおいしい煮物です。

主材料：白菜 油揚げ

• 20分
• 146 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：油揚げ だし汁 酒

• 10分
• 97 Kcal
• 2015/03
• お弁当

油揚げや水煮大豆が入った定番のヒジキの煮物です。冷凍保存もできるのでお弁当にも。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 20分
• 147 Kcal
• 2012/11
• 献立

しらたきはしっかり水気をきるのがポイントです。

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ しらたき

• 15分
• 58 Kcal
• 2015/07
• 献立

大根、ニンジン、油揚げ、細ネギが入ったスープ。カレールウを入れて手軽に。

主材料：酒 ニンジン だし汁 大根 細ネギ 油揚げ

• 15分
• 139 Kcal
• 2012/07
• 献立

たっぷりとだしを含んだ袋煮。シンプルに卵のみを入れて仕上げます。

主材料：油揚げ カンピョウ 卵 ミツバ だし汁

• 15分
• 435 Kcal
• 2016/05
• 献立

刻みネギは食べる直前に入れるのがおすすめ。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ シメジ

• 15分
• 87 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 110 Kcal
• 2001/12
• 献立

水煮タケノコの炊き込みご飯です。上品なお出汁がタケノコとよく合います。旬の生タケノコならさらにおい…

主材料：酒 水煮タケノコ だし汁 木の芽 油揚げ お米 タケノコ 米ぬか

• 1時間
• 505 Kcal
• 2004/04
• 献立

カキ入りの贅沢な粕汁！　寒い夜にはぴったり！

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ 生カキ

• 20分
• 250 Kcal
• 2015/02
• 献立

低糖質レシピ。糖質:4.6g。キャベツのほんのりとした甘みがおいしいです。半熟で仕上げるのがおすす…

主材料：卵 酒 だし汁 ショウガ 油揚げ キャベツ

• 10分
• -
• 2018/10
• 連載

主材料：豆腐 だし汁 白ネギ 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• 77 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 大葉 油揚げ ナメコ

• 15分
• 99 Kcal
• 2004/07
• 献立

上品な味付けの煮物は、お年寄りの方にも喜ばれる一品です。

主材料：ブロッコリー 油揚げ だし汁

• 15分
• 135 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 97 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：卵 ご飯 桜でんぶ 木の芽 油揚げ ユズ

• 10分
• 524 Kcal
• 2014/03
• お弁当

玉ネギの甘みとゴマの風味が口いっぱいに広がるみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ

• 15分
• 87 Kcal
• 2019/03
• 献立

さっぱりと食べたい時に、手軽にできる一品として。温かくても冷えていても美味しく食べられます。

主材料：小松菜 油揚げ 水

• 5分 ＋
• -
• 2017/04
• その他

主材料：水煮大豆 油揚げ ニンジン 水煮タケノコ レンコン 板コンニャク だし汁 酒

• 25分
• 167 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：芽ヒジキ 新玉ネギ ニンジン ホウレン草 油揚げ

• 15分
• 145 Kcal
• 2001/02
• 献立